由于人们不良的生活习惯以及不规律的作息、熬夜等等，通常会导致脸色暗黄现象的发生。那么脸色暗黄怎么调理可以恢复好气色呢？
从中医角度来说，肌肤出现暗黄、发灰的颜色，说明体内脾胃不合。饮食没有规律和不合理的营养，很容易造成脾胃不合、贫血等问题，尤其是在消化不良、血虚的情况下。肌肤得不到充足的营养，就会逐渐变暗淡、发黄。
女人脸色暗黄的原因
1.肝脏排毒不好
由于熬夜，肝胆得不到休息，影响正常排毒；喝酒无度，增加肝脏负担，加速它的功能老化；长时间情绪不佳，肝火旺或肝气郁结便易形成气血不通，影响面部的血液循环，皮肤自然暗淡无光。
2.贫血或气血不足
由于经期出血，分娩出血这些问题的存在，女性天生就容易气血不足，如果营养还跟不上，就很容易营养不良，气血不足，或贫血，而这类女性的肤色可表现为苍白，暗黄等。
3.脾虚
脾胃是“气血生化之源”，脾一旦出现毛病，其运化水谷功能就无法正常进行，吃出去的饭和水不能正常运化，不能正常供给五脏六腑营养，结果就是脸色变白变黄，当一个在不仅脸色发黄，且光泽，不明亮，很可能就是脾虚了。
女人脸色暗黄怎么调理
1.合理膳食
豆类和主食可以多吃。常吃补气的食物能够帮助养出好脸色比如糯米和大麦、荞麦、粳米以及黄豆和小米等，但是这些主食中含有非常丰富的矿物质，对解决脸色暗黄怎么调理十分有益。
2.尽量少吃垃圾食品
煎炸食品、方便面、烧烤、薯片、炸鸡之类的垃圾食品，如果实在想吃，那么就在吃的时候，尽可能的少吃些，并且吃后大量喝水，多吃水果，帮助排出废物。
3.补养气血
在正常饮食的基础下，女性朋友可以适量吃些补气血的食物，比如红枣，桂圆，山药之类的，身体的气血好，各部位的供血情况佳，脸色自己可以慢慢改善。
4.发汗排毒
运动可以舒张汗腺分泌，通过出汗来进行排毒，更重要的是，它可以改善人体的血液循环，增加抵抗力下，由内而外的调理身心；而泡脚，或桑拿，也可以通过发汗来帮助排毒，同样的，也是改善血液循环的好方法
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