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寶寶由於腸胃功能發育還不完善，在寶寶飲食上如果不多加註意，很容易引起寶寶積食，寶寶積食會影響脾胃，嚴重危害寶寶的身體健康。積食顧名思義就是食物在寶寶腸胃中累積，它是一種病症，要預防積食，我們需要在日常生活中讓寶寶養成良好的飲食習慣：

1、不吃生冷的食物，生冷食物容易引起脾胃受涼，嚴重影響寶寶的消化功能，導致食物在體內積聚。

2、晚上睡覺前，不要讓寶寶吃的太飽，人體快要入眠的時候身體的新陳代謝會變慢，消化功能會減弱，這個時候讓寶寶吃太飽，會給寶寶的消化系統造成負擔。

3、寶寶添加輔食的時候，注意讓寶寶慢慢適應不同的食物和飯量，一般認為寶寶吃的多了有助於身體發育，其實不然，寶寶的身體承受能力是有限的。添加輔食要慢慢由少到多，由細到粗，不要一直喂蛋白質類食物，粗糧和蔬菜要均衡搭配。

4、不要逼寶寶吃太多東西，寶寶很明白自己是吃飽了還是沒有吃飽，家長朋友不要以主觀意願強加到寶寶身上，吃多吃少由寶寶自己決定。

5、讓寶寶每天保持適當的運動，鍛鍊寶寶體質，增強免疫力。

6、目前很針對寶寶積食的按摩手法，在網上學一學，每天給寶寶做做按摩，比吃藥要健康沒有副作用。

最後希望寶寶都能健康成長，遠離積食困擾。

伊貝育兒園

我們是羊爸爸，是一家由中醫、推拿師、營養師、漫畫家、作家以及志願者家長們組建的中醫育兒自媒體，致力於用接地氣的方式傳播中醫育兒，培養家長健康育兒技能。

0-2歲的小朋友一定程度的脾虛是正常的，需要給他們發育的時間

因為不知道你的孩子幾歲。所以這個問題需要拆開來看，低月齡比如幾個月的孩子或者1-2歲的孩子，一定程度上都是脾虛的，這個不是說孩子先天不足，而是一個正常的生長規律，孩子的各項生長機能還在發育完善，是偏虛弱的，就像一顆才發芽的小種子，是經不起大風雨和過多養分的 ，所以，這個階段的孩子，是需要注意給孩子的飲食的量，不要過量。這樣就能很好的預防積食，讓孩子的脾胃不受傷害，按照自己的節奏去蓬勃的生長，逐漸的孩子就能消化更多的食物，包括量和種類 ，積食也就不會反覆發生了。

反覆積食，要注意孩子每天吃了哪些食物，總共吃了多少東西

再大一些的孩子， 如果是老是積食，首先依然還是要注意飲食的問題 。並不是說孩子大一些了就可以隨意吃 。其實我們大人也偶爾有吃撐的時候，也會積食。所以，注意飲食不過量，以一個合理的結構來給孩子安排飲食就顯得很重要 。

舉個例子：上幼兒園的小朋友有的會在學校吃了晚飯回家，有的學校還會在放學的時候為孩子準備點心。接孩子回家後，家長就需要考慮，孩子這一整天的食物攝入是不是已經足夠了 ，是否晚飯孩子不願意吃就不強迫了 ，或者是有的孩子很大了還會在晚上喝一杯夜奶，這個是不是合適的，家長也需要去總結。

如何預防孩子積食，媽媽一定要及時的覺察孩子積食的常見表現

長期反覆積食導致脾胃虛弱

有的家長可能前期沒有注意，孩子反覆積食很多次了，或者是反覆生病很多次了，去看醫生，醫生診斷說脾虛，脾虛的孩子會更容易反覆積食，好像進入了一個惡性循環。

走到這一步，一是需要給孩子配合醫生的用藥調理，如果身邊有信任的小兒推拿的地方，也可以嘗試去推拿。二是給孩子的生活要開啟到健脾模式，三分治七分養。

對脾胃好的生活模式，需要有節奏的生活作息 ，早睡早起 ，減少孩子晚睡；三餐均衡；合理運動，減少孩子電子屏幕的使用時間，還需要良好的家庭氛圍 。

以上對現在很多家庭來說其實都挺難去做到的，我們儘量為孩子做到一部分，如果能從生活著手就從生活著手，儘量減少孩子的藥物攝入，為健康打一個好底子。

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羊爸爸育兒

寶寶脾虛可以多給孩子煮煮粥喝，儘量多吃流食，與大人的飲食分開製作，另外，山藥，小米，粳米等食物，都具有健脾養胃的功能，多用這些健脾胃的食材給還孩子做餐食，孩子的脾胃會逐漸調理好的。如果孩子不幸吃積食了，那就要分是吃什麼積食了，飯吃多了造成積食，可將大米幹炒成糊狀碳的模樣，衝開水，沉澱，放至水溫可以喝的程度，去掉沉澱物，加少許糖，給孩子喝，可消食，也可降低積食造成的發燒。如果孩子吃肉積食了，可將肉骨頭炒制碳狀，充入開水，沉澱後加糖，也能起到同樣的效果。

貝優安親

如何養好孩子的脾胃，個人有幾點經驗：

1. 孩子在食物結構上，應以米、面和五穀為主，同時搭配肉、水果、蔬菜。做到不偏食、不挑食，才能保證營養均衡。

2. 日常飲食需要定時餵養，三餐進食要規律，睡前一小時就不要再吃東西了。同時要飲食有度，不要暴飲暴食。不過食肥甘厚味、辛辣刺激或生冷的食物而損傷脾胃。易是較軟易消化的食品。最好不要吃冷飲。在孩子大了時即使要吃也最好只吃一點。生冷食物是最傷脾胃的。零食儘量不吃，或者能少吃就少吃。垃圾食品最好不吃。最好喝溫水。

3. 適當的運動可以改善呼吸消化功能。在天氣適宜時，多帶孩子在戶外呼吸新鮮的空氣，進行適當的舒緩運動，可使機體免疫得到提高。但是在流感季節要注意少去人多密集的公共場所，以減少與病毒的接觸機會。 多讓孩子參加一些體育運動也能提高脾胃功能。

4. 在生病後需要用藥時，所選的藥物要適宜，最好在醫生的指導下對症並遵醫囑處理，不擅自喂藥，以免濫用藥物造成對脾胃的損傷。

5. 健康的孩子不是"補"出來的，孩子脾胃虛弱，滋補品只會適得其反，加重脾胃負擔，造成消化功能紊亂，所以不要隨便給進食滋補品，尤其在生病期間要注意清淡飲食，如果必須要吃藥調理也要在中醫師的指導下進行脾胃調理。

6. 保證孩子的睡眠，早睡早起。讓孩子保持良好的作息時間也是養護脾胃的關鍵。

豆粑粑聊育兒

小兒脾虛最重要一點，就是不要吃寒涼及難消化食品。四歲之前不可吃雞肉。應少吃多餐不可過飽，每週做補脾胃推拿，五歲以下兒童效果最好。脾胃如有溼熱應清脾胃經，配合天樞穴，下推七節骨。

孫中存

有積食可以用焦三仙➕炒雞內金，不能經常喝此方，消積食的同時要健脾。健脾才是根本！平時飲食應清淡，不宜多吃肉。若想小兒安，三分飢與寒！

小壞蛋7219

我家寶寶經常積食，脾胃虛，我經常給孩子蒸鐵桿山藥吃，多喝麵糊糊稀飯，需要養胃的，平時多觀察孩子的舌苔，如果白厚，就熬點蜂蜜山楂水喝，效果不錯，可以試試，這是我個人的經驗😊😊

果蔬饅頭

杏林回春21

找中醫調脾胃

中醫之道07621

多喝粥，小米粥，山藥地瓜粥，零食儘量不要吃

關鍵字: 不多加 育兒 寶寶