身边往往有这样一类人，他们每天学习工作十分积极，每天早起晚归，看起来十分努力，但就是成绩平平。
付出这么多时间精力，却得不到应有的回报，这到底是为什么呢？
别把低效耗时当努力
刚入中学的小李，每天早上第一个冲到教室，中午不休息，晚上回家还要学到12点。课桌上堆满了教科书，像是“围城”一样，小李把头埋到“围城”里面学习，不问世事。
尽管这样，小李的成绩仍然在中下游。老师说：“你已经很努力了，只是天资不同而已”。他自己也觉得：我已经很努力了，不进步只是因为我笨。
后来，他们班来了一位新班主任，他找小李谈话说：
你有没有想过，自己这么努力却不进步，真的是智力不如人吗？
是不是方法出了问题？
是不是沉迷于自己的“努力”，被自己感动，却从没有思考过，这些“努力”有多少是切实的进步，又有多少是重复的低效劳动？
小李恍然大悟，自己每天很早跑到教室，可是脑袋根本没有清醒。嘴里虽然大声读着，却没走心，一时半会儿背不下来，心里就暗想怎么这么难背。他很努力，很想比别人好，经常上课听着听着就想我要在学习上超过别人，做题时一面做一面看人家写到哪儿了，结果发现别人都比他快。
而当他羡慕的问学霸，为什么每次做题总比我快？学霸说，有吗？你做得快慢，我哪知道？但是人家学霸做题专注得都如入无人之境了，根本不会去关注别人怎么样。
小李只想学好，也没想别的呀。他认为这是要强，是努力，其实他是焦虑。他想的虽不是玩游戏谈恋爱，也是与学习本身无关的事情呀！上课不想课，做题不想题，胡思乱想，人在魂不在，就是假学习，效率自然低。工作效果等于工作时间乘以工作效率，时间用的比别人长，效果却比别人差。
对策：
真努力就要专注
什么是专注呢？专注就是能够集中自己的全部力量，完成一件自己想完成的事。在宣布游戏结束、投入学习之时，任何与你学习无关的，全都无视。就像爱因斯坦运算广义相对论时做的那样，就像贝多芬创作音乐时做的那样，就像陈景润面对哥德巴赫猜想时做的那样，就像无数的被历史称之为伟人的人，面对他们未完成的事业时做的那样。
就像老师说的那样：专注是你听讲时有一个人坐到你旁边了，你都觉察不到。忘我的投入当下事，专情到没空想其他。
别把浅表劳动当努力
努力的一个误区是做事不专心，导致效率低。另一方面是走错方向，回避核心思维，只做浅层工作，低品质勤奋。
有一位同学，别人学的时间他在学，别人玩的时间他也在学，但是成绩一直不好，总说自己慢。
他用时间来干什么呢？——把错题抄到本子上。老师问他：“为什么每道题都要抄呢？试卷上不是有吗？”他说：“试卷太多容易乱，一本错题集复习起来多方便。”老师又问：“那这些错题你研究过了吗？”他说：“现在哪有时间研究这个，等抄完再说吧。”是啊，把时间用来抄错题，却不去改错题，更没时间充分理解每一题的思路。
这就是假努力之二，重复劳动。重复劳动是指在远离核心的事情上周旋，反复地去做对事情结果没有实质影响的事情。
思考是一件难度更高的事，所以许多人宁愿立马埋头干，任劳任怨，也不愿好好想一想。这是在用行动上的勤奋来掩盖思维上的懒惰。表面上很勤奋，实际上却刻意回避了真正困难却更有价值的部分。
对现在的学习而言，最有困难有价值的工作就是深度思考。只有深度思考才能带来认知升级，从而提升自己的学力水平。
为什么改错题能有效提高成绩，因为那些你曾经的错题，正是引导你进行深度思考的载体。但为什么有的人效果不好，因为低质量的改法是把错题看一遍，那练的不是思考，是记忆，提升效果肯定不好。
对策：
真努力就是思考出什么是当下最重要的事。然后要事优先，直奔目标。合理做时间规划，不要胡子眉毛一把抓。在最重要的事上，不遗余力。拒绝注意力侧漏，习惯深度思考。
别把虐待自己当努力
处于青春期的同学们，最大的内耗就是和自己较劲。差劲让人痛苦，比起差劲更让人痛苦的是对自己差劲的排斥。还嫌弃自己，就是内耗。
人的精力是有限的，当你把精力用在琢磨自己为什么不好上，自然学习就不专注了。内耗过多，外在能投入的精力自然就少了。过分自责会导致没有动力。
你可以追求优秀，只是当体验到不优秀的时候别排斥自己。你可以和你的糟糕在一起，原谅自己并安慰自己，然后努力，这就是积攒能量了。优秀的时候享受，糟糕的时候接受。有精力时候努力，没精力的时候休息。
对策：
真正的努力，不是比谁把自己虐得更惨，不是比谁花的时间更长，也不是比谁干的表面功夫多，是专注力，思考力，和自我接纳的总合力。优秀不是拿第一名，优秀是做最好的自己，甩掉包袱，大步前进。
怎样做到真努力
◆ 学会安排时间
要想做到真正有效的努力，首先要做到合理分配时间。时间永远是不够用的，需要完成的事情永远是无穷的。
微软副总裁、著名投资家李开复老师谈如何安排好自己的时间，其中一条即“要事为先”：
在有限的时间中需要做的就是分清轻重缓急。很多紧迫的事情不一定等同于重要的事情，一定不能成为急事的奴隶。
1、既紧迫又重要的事，马上去做
这些事在短期内会带来较大的收益，需要在当下优先完成，比如明天考试，今天要复习错题。
2、重要但不紧迫的事，抽时间也要做
这些事虽然不会在短期产生明显的收益，但确是长期发展不可或缺的任务。例如制定学习计划、归纳知识结构、分析错题错因、背单词、课外阅读等。
3、紧迫但不重要的事，能不做就不做
一些事看似很急，但对自己短期和长期的收益有限，却往往会占用非常多不必要的时间。例如QQ空间的一个新消息提醒、朋友突然的求助等等，要仔细衡量是否值得耗费精力。
分清楚哪些事情是真正重要的，而哪些事情不过是紧迫的。在此基础上，重新思考每天的时间安排，知道自己的时间花在哪里，是否在一些看似紧迫但不重要的事情上消耗了太多的时间和精力。
如果总是觉得时间不够用，不妨在每天结束的时候，静下心来思考一下自己一天的时间是如何花掉的，按照15-30分钟的最小时间单元记录下自己的时间安排。在每天、每周结束后，考虑是否存在更有效率的安排方式？娱乐、活动、休息的时间是否过多或过少？
◆ 专注一件事
很多同学认为同时进行多任务能够提高效率，事实上，这只适用于少数简单而琐碎的事务。对于高强度的学习而言，应当尽可能地保证每个时间单元专注同一件事。
如果让一个人左手画圆的同时，右手画方，他会不自觉地“一段圆、一段方”交错进行，看似“同时画圆画方”，实际上不过是“圆方交替”的一个过程。人类的大脑实际上并不擅长同时处理多个任务，多任务实际上是在不同的单任务之间快速切换。
不仅如此，对于高强度的学习任务来说，在切换的过程中大脑需要更多的预热时间，不同的任务也会相互干扰，注意力被不断的切换所分散。事实上，多任务不仅增加了完成任务所需的总时间，也降低了学习的效率，无法进行深入的学习和思考。
孩子很努力却不优秀，焦虑没有用，重要的是帮助孩子认清自己的实力、能力和努力，帮助他掌握学习方法，提高学习效率，这样才能在繁重的学业中轻松提高学习成绩。
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