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3～6岁的孩子正处于情绪、行为习惯的敏感期，因此，这一阶段也是培养孩子良好习惯的重要时机。敏感期各种良好行为习惯的养成对人的一生影响巨大，这一时期一旦养成良好的生活、学习、自我保护、品行、心理等习惯，能让孩子终身受益。
力力6岁了，上幼儿园大班，可是身子又瘦又小，和小班的孩子们站在一起都看不出什么区别。更糟糕的是，力力的身体很不好，经常生病，而且一生病就来势汹汹，打针吃药，很长时间不见好，爸爸妈妈很是发愁。
暑假里，远在东北乡下的姥姥来了，一看力力吓了一跳，埋怨妈妈：“你们怎么把孩子带成这样？这不是典型的营养不良吗？”
妈妈无奈地说：“我们条件也不是不好，可力力就是不爱吃饭，我们有什么办法？”姥姥说：“这样吧，反正力力也放暑假了，你们把力力交给我带两个月，我保证还给你一个又健康又活泼的力力！”
虽然不放心，但姥姥做了四十几年的小学教师，妈妈知道她带孩子很有经验，便让力力跟着姥姥回了东北乡下。
五十几天转眼就过去了，当妈妈再见到力力时，几乎认不出来了：原来那个又黄又瘦、像一根豆芽菜的力力不见了，眼前的孩子小脸胖乎乎的、双颊红扑扑的，连个子都蹿上来好高一截。妈妈捏着孩子肉鼓鼓的小胳膊，惊喜地问姥姥：“您给力力吃了什么灵丹妙药？”
“哪里有什么灵丹妙药，”姥姥笑着说，“只不过是乡下的土菜土饭，只是零食被我全部禁掉了。除了每餐荤素都得吃，每天还必须吃一两样水果，否则姥爷就不带他上山捉知了，也不带他下河摸鱼，舅舅、姨妈家的小伙伴也不跟他玩了，他还不就乖乖地什么都吃了。”
“可我们在家也试过，不好好吃饭就禁止他看动画片什么的，根本就不管用。”
“不是不管用，而是你们心太软，孩子一哭一闹就立马投降了，我说得对不对？”
妈妈不好意思地笑了：“那不是担心孩子饿坏了吗？本来身体就不好……”
“现代社会，哪里还有饿坏的孩子？只有惯坏的孩子。良好的饮食习惯对于孩子身心造成的伤害你们这些大学生肯定比我都懂，不需要我多说。只是要记住，好的习惯养成可不容易，一定要坚持哦！”妈妈听了，连连点头
孩子挑食、不爱吃饭、专吃零食，这样的烦恼大多数父母都遇到过，由此而来的一系列问题，相信爸爸妈妈也和力力的父母一样深感烦恼。每位父母都希望自己的孩子不挑食，什么都吃，把身体养得棒棒的，但是这样的好习惯怎样才能养成呢？
首先，一日三餐要定时定量。孩子遇到喜欢的饭菜，家长不能不管不问，让他拼命吃；孩子遇到不喜欢的饭菜，大人也不能由着他一口不吃。孩子营养的均衡是由父母掌控的，随着孩子年龄的增长，家长要不断让孩子尝试新的食物。
研究证明，一个新的食物只要坚持送到孩子面前8～10次，孩子一般就会从抗拒到接受。而大多数父母在遭到孩子拒绝后，一般只尝试3～4次便放弃了。
其次，对于偏食的孩子，家长要坚持原则，不能因为孩子哭闹或者拒绝进食就心软，转而找来他们喜欢的食物，甚至是零食，久而久之，就会加重孩子挑食的坏毛病。
最后，最关键是要营造轻松愉快的进食环境。孩子不喜欢吃的食物不能用暴力手段强迫孩子进食，而要用故事、儿歌或者小卡片这些生动形象的方式给孩子讲道理，让孩子愉快地接受。
另外，色彩艳丽、造型新颖的饭菜尤其能吸引孩子的注意和兴趣，因此大人在注意饭菜营养和口味的同时，也要注意食物的多样性，尽可能变化口味和样式，让孩子们自觉地爱上吃饭。
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