睡眠大俠
什麼是失眠
失眠就是醒著。
失眠就是在睡眠時間醒著。
我們為什麼把晚上醒著稱為失眠？
因為我們認為醒著有害，它是一種病。
如果我們知道了，晚上醒著無害，那麼醒著就是一件正常的事，失眠這個病就是不存在的。
天下無失眠。
我告訴你醒著是無害的，晚上醒著也是無害的。
晚上醒著和白天的醒著是一樣的，它們是正常的，無害的。
它們的區別是時間。
但兩個時間的醒著都是無害的。
有人說，你說晚上醒著無害，那為什麼我晚上醒一夜，第二天疲憊不堪，身心受傷？
此刻你必須注意，這是是最關鍵的地方了。
你仔細，想想，你晚上醒著時，你是否是焦慮的？
失眠者一直都是焦慮地醒著。一直是焦慮消耗能量，一直是焦慮傷害你。
醒著與焦慮同時存在，但你卻把無害的醒著當成危害，卻忽視焦慮的危害。
醒著一直成了焦慮的替罪羊。
你一直解決醒著問題，卻不解決焦慮問題。
所以問題一直解決不了。
這是你一直犯的錯誤。
有人說，既然你說醒著和焦慮同時存在，那為什麼你說是焦慮傷害人，而不是醒著？
我告訴你，我的結論來自實踐。
沒有實踐就沒有發言權。
只有自己吃了蘋果，才是知道蘋果的味道。
你不信我的結論，我們就來做兩個實驗。
第一個實驗：不焦慮地醒著一夜。
第二個實驗：焦慮地醒著一夜。
第一個實驗：不焦慮地醒著一夜。你這麼做，晚上立下目標——今晚要不焦慮地醒一夜，眼睛自然睜著，心中隨意想什麼都可以。
你會得到可能的兩個結果。
第一結果：你真的不焦慮地醒了一夜，然後第二天精神狀態不差。
第二結果：你真的不焦慮地醒著，醒著，但不知不覺睡著了，這種睡著的的概率是99.99%，然後第二天精神狀態也不差。
這個實驗證明：
1.醒著是無害的。
2.沒有焦慮的醒著是無害的。
3.沒焦慮地醒著，你99.99%會不知不覺睡著。
4.沒焦慮地躺一夜和睡著了效果一樣。沒有焦慮地清醒躺臥就是睡眠。
第二個實驗：焦慮地醒著一夜。你焦慮地醒著一夜。你這麼做，晚上立下目標——今晚我要睡個好覺，眼睛閉著準備睡覺，心中想著醒著的危害，想著快速入睡。
你會得到可能的兩個結果。
第一結果：你真的焦慮地醒了一夜，隨著時間推移焦慮不斷加強，然後第二天精神狀態很差。
第二結果：你焦慮地醒著，醒著，不知不覺睡著了，噩夢不斷，然後第二天精神狀態也很差。
這個實驗證明：
1.焦慮是有害的。
2.焦慮的醒著是有害的。越焦慮晚上越睡不著。
3.焦慮地醒著，你也許會不知不覺睡著，但和焦慮地醒一夜的狀態一樣差。
4.焦慮地醒一夜和焦慮中睡去，你第二天的狀態都一樣差。
這兩個實驗證明了這樣的結論：
1.因為醒著是無害的，沒有焦慮的醒著是無害的，所以失眠是無害的，天下無失眠。
2.失眠不用解決，天下無失眠。
3.焦慮是有害的，焦慮是唯一的危害。
4.你不用解決失眠，你該解決焦慮。
為什麼焦慮會傷害你？
焦慮是一種避害的行為。一切行為都會消耗能量。和緩的行為會慢慢地消耗能量，激烈的行為會快速消耗能量。人晚上醒著，隨著時間推移，焦慮不斷加強。所以，焦慮的失眠者，晚上會不斷加快消耗能量。人能量少了就會疲憊，人能量少了就會生病。
這是就是為什麼焦慮會傷害人。
如何解決焦慮？
焦慮是一種避害的行為。你的知識是醒著有害，失眠有害，所以你晚上焦慮。當你自己實驗獲得了正確知識——醒著無害，失眠無害。那你就不必避害了，因為醒著無害，失眠無害，沒了危害，你還避什麼害？那麼焦慮就是消失了。焦慮是避害的行為，沒了危害就不需要避害行為了。
知識讓你焦慮。你更正了錯誤知識，焦慮就消失了。
現在焦慮解決了，你沒有了焦慮。你會出現兩種情況。
0.01%概率的第一種：你晚上不焦慮的醒著，醒了一夜，精神狀態和睡著了一樣。
99.99%概率的第二種：你晚上不焦慮的醒著，醒著，醒著，你就睡著了。
你的失眠就解決了。
睡眠大俠
(失眠)是指經常不能獲得正常睡眠的一種狀態，可表現為入睡困難，或睡眠不深，或早醒，甚至徹夜不眠，是一種"非生理睡眠″，生理睡眠，有兩種交替的時相變化，第一時相(正相)，即非動眼(NREM)時相，睡眠由淺→較深→深睡眠(時限長)，長期無眼球快速運動，第二時相(異相)，即快動眼(REM)時相，睡眠淺，有眼球快速運動，出現夢境。正常人每晚兩種時相有規律地交替(青年人可發生4一6次，正相佔3/4的時間)，失眠則失去了這種節律，治療失眠的目的，在於恢復這種正常節律，即恢復正常失眠。
仁濟仁愛888
慢性失眠的本質是神經損壞，與因病失眠是完全不同的。所以90%的失眠患者最終都必須依賴安眠藥。神經損壞是不可逆的。
中醫叫先天之精不可補。
西醫叫做神經遞質不可逆。
γ-氨基丁酸是唯一的抑制遞質。
一切安眠藥都是作用於苯二氮卓受體。
花久不美
失眠不是病
道家經常說“神足不思眠”，就是說只要精力充沛就不會睏倦。
所以，“失眠”其實不是病，而是精力充沛的表現。
對於一些修行人來說，睡眠純屬多餘。
常行居士
失眠的本質就是睡不著。失眠失眠失去睡眠。😄
