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紅豆薏米能祛溼減肥，但90%的人可能都吃錯了！
一、選錯薏米
從中醫的角度來說薏米的顆粒越小，價值越高。薏米雖然能夠祛溼，但是它的寒性太重了，直接煮會傷脾。
建議把薏米炒一下，減輕它的寒性。翻炒過後的薏米，藥性變得平和，更利於健脾祛溼。
二、紅豆用錯了
（紅豆比較圓、赤小豆是細長的）紅豆能療飢，但不能利水祛溼，吃多了會敗血。赤小豆才有健脾去溼、利水消腫之效。
健脾去溼一定要用赤小豆，在市場上真正的赤小豆比紅豆價格略高。
三、熬製時間太短
赤小豆、薏米仁很難煮爛，最好用熱水浸泡一小時後再煮，否則營養很難出來，但很多人往往都是直接煮。
四、只祛溼不健脾
溼氣是脾虛引起的，溼氣又會使脾虛加劇，所以健脾、祛溼要一同進行才正確！為什麼有些人喝了紅豆薏米粥仍是有溼氣，很大的原因在於自身溼氣現已很重，傷及到脾了。健脾，最厲害的是一種長在水裡的植物——芡實。
芡實味甘澀、性平，有健脾祛溼、固腎益精、補中益氣、抗衰延年的成效。芡實能夠健脾，可調整脾胃功用，補益脾胃，讓它取得動力。芡實還能固腎，腎好了，排尿功用就強，身體的水汽經過尿液排出去了，變得枯燥了，這也是祛溼的一個大招啊。
問題來了，怎麼做才能真正祛溼呢？
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薏米紅豆芡實粥
食 材： <strong><strong>
薏米、芡實、赤小豆、冰糖、紅棗
第一步：將赤小豆、芡實用冷水浸泡2小時，或用熱水浸泡1小時。
第二步：用文火炒制薏米至微黃即可，減輕寒氣。
第三步：將泡好的薏米、赤小豆、芡實、冰糖、紅棗放入鍋中，加水，熬煮2小時即可，香甜軟糯，祛溼又健脾！
最後一步：開吃！你學會了嘛？
九小妹減肥記
要說祛溼，紅豆薏米水人人都會，可是怎麼才能更好的祛溼，卻不一定完全瞭解，正好遇到這個問題，就好好的和你們分享一下吧~
說說我自己的經歷，紅豆薏米水我是一直喝的，尤其是夏天，為什麼呢？
我不算胖，但也不瘦，事實上不定期會有些微胖，徵對自己的情況，為了控制體重和體型，最常做的兩件事：一件是早上堅持晨跑，另一件則是常喝紅豆薏米湯！我屬於體溼類比較重的，排溼上會選用薏米，薏米去溼效果可以，但是寒性比較重，不適合長期食用，所以我自己會加入紅豆~紅豆熱量低，富含維生素E及鉀、鎂、磷、鋅、硒等活性成分，養血益氣，古籍說紅豆“多食令人瘦”；而薏米也有美白、清熱排毒的功效，兩者一起煮湯水喝，減肥瘦身的最佳首選！
這樣做：
用料：赤小豆（紅豆）薏米水
紅豆和薏米混合用清水泡發
泡好之後直接加清水放入瓦罐中，大火煮開後轉小火燉煮至熟
海燕的廚房筆記：
1，這道湯水沒什麼技巧，非常簡單
2，喝的時候可以清喝，也可以加蜂蜜，個人建議加紅糖
紅豆薏米水不僅可以祛溼，還可以幫助女性瘦身，建議夏天多食~
我是海燕的廚房，國家高級營養師，同時也是一名美食博主，喜歡研究吃喝和養生美食，更樂意給家人做各種營養美食，你還希望吃點啥，學點啥？可以關注我的微公號：海燕的廚房，或者微博搜索：海燕的廚房，大量的私房美食和營養科普和你分享~，多多關注此號，天天更新美食，帶你提升廚藝哦
海燕的廚房
紅豆薏米粥可以排出體內溼氣，但是很多人說，為什麼我喝了紅豆薏米粥、溼氣還是那麼重？就是因為你光祛溼，沒有健脾。為什麼有些人喝了紅豆薏米粥還是有溼氣，很大的原因在於本身溼氣已經很重，傷及到脾了，怎麼辦呢？
紅豆薏米粥能除溼，但不能入脾經，只能緩解表面問題。需加入健脾的食物-芡實，增強脾的運化功能。
食材的選擇
紅豆
紅豆薏米粥這個方子裡說的“紅豆”指的是“赤小豆”（紅豆比較圓、赤小豆是細長的），赤小豆利水祛溼的功效更好。
薏米
薏米可以祛溼，但它的寒性太重了，直接煮會傷脾，建議把薏米炒一下，減輕它的寒性。薏米性寒，寒性的東西最傷脾，脾傷了，你還祛什麼溼？但如果把薏米炒到微黃，就可以去寒性，而且薏米很容易生蟲子，炒過以後也不容易生蟲子。
加點芡實：這是非常重要的一味藥。芡實其實也是藥食同源，它也可以幫忙祛溼，芡實，入脾、腎、胃經，補中益氣，它健脾的能力非常好。
煮法
赤小豆、薏米仁很難煮爛，最好用熱水浸泡一小時後再煮，否則營養很難出來，但很多人往往都是直接煮。
紅豆薏米芡實粥的功效：即健脾又祛溼了。
曉玉健康養生
都知道薏米可以祛溼，那麼他和紅豆搭配怎樣才能祛溼效果好，又好吃那？
首先是選紅豆，選赤小豆，是，沒錯，就是赤小豆，看下圖，赤小豆是細長的，稍扁，不是圓的，再說一邊，不是圓的
其次因為薏米寒氣較重，直接煮會傷脾，薏米和赤小豆都比較硬，很難煮爛，所以把薏米炒一下，煮粥前，最好用熱水將二者浸泡一小時。
再者加上芡實，只祛溼還是不夠的，溼氣是脾虛引起的，所以還要健脾，健脾效果最厲害的就屬芡實啦！所以，我們只要在紅豆薏米粥的時候加上芡實。
最後就是煮了，有高壓鍋就用高壓鍋，省時間，沒高壓的就用普通鍋。
覺得沒味道的話加冰糖，長期堅持喝會起到補氣養血，健脾胃的功效，還能夠美顏瘦身哦！
如有更好的做法歡迎評論區補充，共同學習進步！
鮮百味
溼邪為百病之長，溼邪犯表，發於多雨季節外感病初期，也稱為表溼證；溼性重濁、黏膩，阻遏氣機，清陽失宣，可見頭脹頭痛、胸悶、體倦、身重等症狀；溼邪與衛氣相爭，可出現發熱、汗出而熱不退等症狀；溼為陰邪，不傷津液，因此口不渴、小便清長。舌苔白滑。溼毒浸漬肌膚可導致瘡瘍，破潰可流出粘稠黃水，如溼疹、溼毒瘡等，足趾間奇癢，皮破流水亦為溼毒所致。溼毒下注，可出現下肢潰瘍、婦女帶下病。溼蒙上焦，可出現胸悶食慾減退；溼阻中焦，脾陽失運，可出現脘腹脹滿、大便溏洩；溼注下焦，可出現小便渾濁。
紅豆薏米擅於健脾祛溼，又屬於藥食同源，因此兩者的用量以及比例均不受限制，很多人喜歡通過食療達到祛溼的效果，那麼紅豆薏米如何做才能達到去溼的效果呢？
首先最簡單的做法就是做紅豆薏米粥將紅豆、薏米和赤小豆、茯苓、淮山、蓮子和紅棗等一起熬粥喝，不僅好吃，祛溼功效還槓槓的，不過食療需要長期堅持額。當然考慮攜帶的問題，也可以將紅豆薏米烘熟後打成細粉，每天取適量沖水喝，還可以將紅豆薏米打粉後跟一定的粘米粉混合後，做成餈粑或者糕點食用。還可以將適量的紅豆薏米粉加到粥中熬。
以上僅為個人觀點，不作為用藥依據，請在醫師的指導下用藥，有什麼疑問或者觀點歡迎在文章下方留言評論。
藥事健康
炎熱的夏天，雖說天天面朝黃土背朝天。汗流浹背 ，熱得難忍，電扇空調開個不停，進行防署降溫。但是，夏天往往勿略的而深受其害的，恰恰是每家每戶的冰廂裡的冰凍棒冰，飲料，果汁，西瓜等，大人小孩吃時非常涼爽舒服，感到無限幸福。而萬萬沒有想到的事是，悄無聲息地種下了寒氣溼氣進入體內，損身壞體的病源……如何來除祛體內的寒氣溼氣，並非一件易事。
薏米的功能：
1.薏米含蛋白質12.8％，脂肪3.3％碳水化合物69.17％，還含有維生素BlB2等，薏米味甘，涼。具有健脾補肺，利水除溼，清熱排毒，化溼利尿，消水腫等效果。
2.紅豆，每100克中含有蛋白質21.7％碳水化合物60.7％，還含有鈣，磷，鐵及維生素B1B2，煙酸等。利小便，消腫脹，解毒抗癌，潤腸通便，降血壓，降血脂，調節血糖等功能。
紅豆薏米怎麼做才祛溼？有兩種辦法。一種是將薏米紅豆放在鍋裡炒半生不熟，（為去除寒性）然後按正常順序煮爛薏米與紅豆，放冰糖，每天吃二次，每次一小碗，半個月就能見效。
苐二種方法，就是常規方法，即薏米紅豆各250g另加大紅棗6粒，先浸泡3~4小時，然後清洗乾淨，慢火煮至薏米紅豆爛加若干冰糖，每天上午9點半鐘吃一碗，下午3點鐘吃一碗，堅持半個月，定會見效，堅持一個月大見成效。其實，這種方法比較好，可以長期煮得吃。既能有病治病，無病防病，還有相當高的營養價值，這是最佳的，最值得天天食用的防病健身的搭配營養湯食料。
禁忌：
1尿頻者，遺精者，孕婦忌食。
以上供參考
果樹GS
還沒娶到手的媳婦還不是自己的媳婦，去女朋友家當然要很積極，準丈母孃說最近頭昏、身體困重、口乾、口澀、沒有食慾，我一聽這不就是網上說的溼氣重嗎?
於是決定做點紅豆薏米粉，紅豆薏米是祛溼佳品，對食慾不振、瘡毒、皮膚溼疹、筋骨溼痺都有一定的治療作用，還能促進體內血液和水分的新陳代謝，利尿消腫，幫助排便、減輕體重，以及滋潤肌膚
薏米用水清洗乾淨，放在盆中用清水泡4小時左右，撈出控幹
控好水分的薏米放入鍋中，開小火，進行翻炒
為了避免糊鍋，薏米在鍋中要不停的翻炒，還有淡淡的香氣，當薏米炒至微黃色後，如果用鏟子輕輕一敲就碎了，就說明炒好了，出鍋晾涼可以用啦
再將紅豆清洗乾淨後，用清水泡4小時左右，撈出控幹水分，放入鍋中翻炒，直到顏色變成暗紅就可以使用了
將炒好的薏米、紅豆放入研磨機中進行打磨
這種五穀粗糧研磨機很方便，研磨任何粗糧都可以，粉碎效果細膩，當時給爸媽和女朋友家都買了一臺
研磨好後，用開水衝開就可以喝了，紅豆薏米粉比粥更有利於吸收。平時還可以打磨一些五穀養生配方，比外邊賣的那種成品實惠多了
準丈母孃很高興，直誇我能幹，說女兒交給我放心！
- 薏米
- 紅豆
- 五穀
- 養生
- 溼疹
山貨農產品
如果世界上有一種藥，既能當飯吃，又能當茶喝，還能祛溼減肥，那無疑就是紅豆薏米了。
紅豆薏米都是祛溼佳品，現在很多人知道了紅豆薏米的功效，經常熬粥喝用來祛溼。但是喝了很久也沒有明顯效果，那恐怕就是方法錯了。熬紅豆薏米粥也是有講究的。
1、千萬不能加大米。很多人覺得紅豆薏米熬出來，一點也不粘稠，不好喝，於是每次熬都抓一把大米放進去。周粥事變得粘稠好喝了，但是祛溼效果卻也沒有了。因為大米生長在水裡，它時含溼氣的。紅豆薏米粥路里加了大米，也就相當於加了溼氣在裡頭。
2、怎樣把薏米紅豆熬爛。紅豆喝薏米都很硬，直接煮非常費火費電。可以先把紅豆薏米放涼水鍋裡煮開，然後關火燜半小時再重新開火煮開，再關火燜半小時，然後再開會火煮，就很容易煮爛了。
還有一個更省勁都方法就是，放到乾淨的暖瓶或燒杯燜燒杯中燜，晚上燜上，早上喝正好。
3、這裡的紅豆特指赤小豆。赤小豆細長，普通紅豆則比較圓。只有赤小豆才有祛溼功效。
4、要長期堅持喝才有效。祛溼的過程是對身體各方面調理的一個過程，絕非一日之功，也不是一勞永逸，要長期堅持喝效果才好。用燜燒杯是一個很不錯的選擇，水可以當茶喝，下午過或晚上把米吃掉就可以了，這個方法比較容易也比較適合長期堅持。
為有源頭活水來999
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vitamix維他密斯
1. 食材合影。
2. 洗淨後用清水浸泡2-3個小時，夏天的話得放冰箱。
3. 放入電壓力鍋，添加適量清水，用煮粥功能煮熟即可。
4. 裝碗開吃。
