养生固本 健康人生
不少人回家就卧在沙发里，平时懒得说话，做事没啥兴趣……这类人总会被身边的人念叨说：你怎么这么懒！
有时候，他可能不是真懒，而是虚。冬令进补，源自于《易经》，是我国民间的传统习俗。而“进补”这件事，则一定不能“一概而论”，需根据自身情况“对号入座”、循序渐进为好。
一. 血虚
血虚的表现为：
- 脸色苍白
- 唇、舌、指甲色淡
- 经常头晕眼花
- 脱发掉发
- 月经不规律
- 心慌心悸、失眠健忘
- 手足冰冷，容易发麻
- 形体消瘦
- ——若出现其中四项情况，建议你注意改善血虚
输
进补推荐：
1. 阿胶：滋阴补血
2. 益母草：活血化瘀
3. 桑椹：滋阴补血
4. 当归：活血补血
5. 黑木耳：润燥活血
6. 桂圆肉：益气补血
二. 气虚
气虚的表现为：
- 体倦乏力
- 容易感冒
- 说话无力
- 食欲不佳
- 精神不振
- ——气虚同现代医学所发现的“亚健康”状态极为相似
输
进补推荐：
1. 黄芪：补肺气、脾气
2. 枸杞子：补精益气
3. 茯苓：健脾利湿
4. 香菇：健脾开胃
5. 银耳：滋阴润肺
6. 西洋参：补肺降火，生津除烦
三. 阳虚
阳虚的表现为：
- 脸色苍白
- 手脚发凉
- 疲倦乏力
- 腰膝酸软
- 夜尿频多
- 生殖及性功能减退
- ——阳虚并不是男性的“专利”，女性也会有阳虚的表现
输
进补推荐：
1. 核桃肉：补肾固精
2. 枸杞子：滋补肝肾
3. 金樱子：补肾固精
4. 大枣：补中益气
5. 桂圆肉：益气补血
6. 山萸肉：补肝肾、敛精气
7. 巴戟天：温补肾阳
四. 阴虚
阴虚的表现为：
- 两手心、两脚心、心胸烦热
- 口干咽燥、尿黄便干
- 头晕眼花
- 精神状态差
- 形体消瘦、爱出汗
- ——阴虚并不是女性的“专利”，男性也会有阴虚的表现
输
进补推荐：
1. 黑木耳：润燥活血
2. 枸杞子：补肾益精
3. 桂圆肉：益气补血
4. 莲子：益肾固精
5. 桑椹：滋阴补血
6. 大枣：补中益气
7. 薏仁：健脾渗湿
8. 茯苓：健脾祛湿
不可偏补
在根据体质“对号”进补之前，还要留心不可偏补。
中医认为，气与血、阴与阳虽然是互相对立的两个方面，但是又互为生长。冬令进补时也要注意兼顾气血阴阳，不可一味偏补。
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