日常生活中女性提高免疫力是一直所追求的，那麼女性怎樣提高免疫力呢？我們今天就來和大家分享一下。
【1】酸奶
酸奶能夠幫助人體的免疫系統正常工作，能預防腸道病毒引起的腹瀉，還能減輕過敏的症狀，並提高免疫系統對病毒和病菌的反應能力。所以酸奶對身體是非常好的，而且它的鈣質比牛奶還多，所以可以多食用酸奶，但是每天最多不超過兩杯酸奶即可，如果過多的食用酸的也有容易引起腹瀉。
【2】豆製品
豆製品對女性身體的補充營養也是非常好的，大豆中的膳食纖維和低聚糖對身體也非常有益，而且還有能夠改善免疫力的物質，可以用大豆來部分代替肉類，不僅能夠預防高血壓，高血脂，心臟病，脂肪肝等疾病，還能有利於免疫系統的正常。但是豆製品不要吃豆腐泡之類煎炸的豆製品，可以用豆腐絲，豆腐皮和蔬菜一起拌，涼菜也是個很好的辦法，既有利於抗病毒、還可以補鈣。
【3】綠色的蔬菜和橙黃色的蔬菜
顏色中的綠色蔬菜和橙黃色蔬菜富含有胡蘿蔔素，可以在人體中轉變成維生素a。可以有效的預防感染性疾病，綠色的蔬菜含有特別豐富的葉酸，也是免疫物質合成所需的因子。每天可以至少吃一斤蔬菜，但是品種要多一些。白蘿、蔥薑蒜之類，雖然不是綠葉蔬菜，但也有提高免疫力的作用。
以上就是給大家分享的女性提高免疫力的三個辦法，希望能對女性朋友們有所幫助。
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