南开孙药师
少食多餐肯定是好的，但是也要有一定的节制，也不能说一天吃10顿饭吧？那就有点太过分了……每餐少食对于消化系统来说，减轻了胃肠的负担，这也让肠胃更好的工作。对于胃肠方面疾病，比如说胃溃疡，胃下垂等胃部疾病少食也能缓解胃部疾病的不适感。
同时呢，每餐少食不会对肠胃产生负担，也是养胃益胃的好方法，对于有胃部炎症
少食还有另一个好处就是营养吸收的更加充分。多餐，胃部经常有食物的刺激，也可以提高新陈代谢，保持新陈代谢的旺盛。
少食多餐也可以有效的帮助减肥，减少了食物的摄入增加进餐次数，也减少了人对食物饿的的渴望和饥饿感，又可以避免绝食减肥给胃部带来的不良影响。
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随着肥胖人群的增多，进食过量的现象也是常常呈现在生活中，而这种少食多餐的饮食方式对身体具有一定的好处。
少食多餐的好处：
避免胃变更大。胃具有一定的收缩性，也就是说如果每次都吃到过饱，会使得胃的胀得越大，食物要是吸收的慢，在胃里滞留的时间久，则会导致胃产生错觉，觉得身体需要的营养食物容量自然就是这么大，而少食多餐的方式，可以减少胃部发胀性太过大，避免肥胖，或者胃部过早老化等情况。
控制血糖。特别对于富含糖粉或碳水化合物的食物，少吃多餐的方式，可以延缓葡萄糖进入血液中的速度，有效控制血液中葡萄糖的浓度，不会容易引起餐后血糖高的症状。
控制血压。血压增高与身体的胆固醇，血脂，血液的循环等等有着密切的关系。如果一下子摄入太多的食物，特别是富含脂肪类的食物，会导致血管内的脂肪聚集，胆固醇水平增加，时间久，还能使得血管狭窄，引发高血压，要是少吃多餐，则让身体可以更能完全消化这些脂肪，不容易造成血管狭窄。
食物更容易消化。食物的消化场所主要是在胃和小肠里，而这两个场所的也是具有一定的容量，要是食物扎堆聚集，为了保持消化道的畅通，它们不能对每种食物做的完全吸收，而是随意挑一些容易吸收的，然后排出体外。长时间维持这种情况，影响胃和小肠消化吸收能力，当遇到比较难吸收的营养成分时，它们就会表现胀气，消化不良等胃肠不适的症状。
少吃多餐的饮食模式好处很多，每个人所体验的获得身体症状改善不同，要是你还不是很清楚它的好处，可以尝试一下这种的方式，你的身体会告诉你最真确的答案。
营养师May姐
还好，但是我是反着来，吃的多，少餐
