脑洞科普·第二十期
生活中，总有一些让你脑洞大开的冷知识，比如，辣是痛觉不是味觉、胃可以扩大为自身体积的6倍、人一紧张就想上厕所……
你的脑海里还有哪些百思不得其解的念头？
《生命时报》全新推出“脑洞科普”栏目，帮你填上这些奇妙脑洞。
4月往后，紫外线一天强过一天。
不少人的肤色也像emoji的表情包，
过一段时间就变黑一个色号。
emoji渐变色表情包
但是，人群中还有一些人令人羡慕嫉妒恨的存在——天生晒不黑的人。
大家沐浴着同样强度的紫外线，为什么晒出的效果不一样？
晒不黑，真的是一种值得羡慕的天赋吗？
皮肤是怎样变黑的？
黑，其实是一种保护色。
每个人的皮肤里，都有黑色素细胞。黑色素细胞生产的黑色素，虽然会让皮肤变黑，却能帮表皮细胞阻挡紫外线的伤害。
黑色素形成的过程
但是，一次日晒可能让皮肤产生3波黑色素。
即时黑化
当皮肤受到长波紫外线(UVA)的照射，黑色素细胞中已经形成并储备的黑色素会被进一步氧化并且运送到表皮细胞，给表皮细胞的细胞核撑起一把“遮阳伞”，避免表皮细胞受到伤害，从而起到保护皮肤的作用。
- 这个过程，一般在数分钟内就会完成，此时的颜色略偏灰黑色，因而UVA也被称做“晒黑段”。
- 由于UVA可以穿透入皮肤真皮层，所以在使皮肤变黑的同时，也会导致皮肤老化。
延迟黑化
黑色素细胞就像个劳模，在被紫外线照射数小时到数天后，即使躲到阴凉的地方，色素依然在源源不断的产生。
这是由于黑色素细胞的数量增加、产生的黑色素增加，在皮肤颜色加深的同时，也
降低了皮肤对日光的敏感性。这种颜色改变可持续数周至数月。参与的光包括中波紫外线(UVB)、长波紫外线(UVA)。
晒伤后的色素沉着
过多的中波紫外线(UVB)作用于表皮层，可直接晒伤皮肤，故UVB又被称作紫外线的晒伤(红)段 。
- 晒伤是一种炎症反应，常在日光照射半小时到数小时后出现。
- 一般于12~24小时达到高峰，在被照射部位会出现皮肤发红、疼痛，严重时会出现水肿、水疱，甚至出现全身不适、发热、寒战等情况。
- 数天至1~2周后会出现脱皮、瘙痒等症状。
随着炎症的消退，也会有一部分人出现色素沉着，导致皮肤变黑。
晒黑还是晒伤，由基因决定
你周围有没有这样一个人：跟你照射着同样强度的紫外线，你是晒黑一点→再黑一点→更黑一点，他却是晒红→恢复白皙→晒红→恢复白皙？
羡慕他？没用的。
被紫外线照射后更容易晒黑还是晒伤(晒红)，跟体内黑色素细胞的种类、数量、颗粒大小，以及黑色素细胞对日光的反应有关，而这些是基因决定的。
- 黑色素的大小与数量：与皮肤白皙的人相比，肤色较深的人体内的黑色素细胞的黑色素颗粒更大、数量更多。因此，天生皮肤较黑的人更容易被晒黑，却不容易被晒伤；而白种人或皮肤天生白皙的人，更容易被晒伤却不易晒黑。
- 黑色素的种类：白种人体内主要的黑色素是褐黑素，而黄种人则以优黑素为主，这也会导致皮肤颜色的差异。同时有学者认为褐黑素的保护作用差，属于一种光敏物质，这也是白种人易晒伤的影响因素之一。
虽然肤白更加貌美，但是“黑皮”们也不用气馁：《自然通讯》发表的一项研究表明，容易被晒伤的“白皮”，皮肤癌风险比肤色黑的人更高一些。
[1]因此，每天正确涂防晒霜，既能防止变黑，也能帮助大家预防皮肤癌。
挑防晒霜，要看PA和SPF值
让我们变黑的紫外线，有长波(UVA)和中波(UVB)之分，因此挑选防晒产品也要看两个值。
PA值
PA值代表的是防晒产品对长波紫外线(UVA)的防护能力。PA的值“+”越多，防UVA的作用越强，越能帮助你预防晒黑。
SPF值
SPF主要指的是防晒产品对中波紫外线(UVB)的防护指数，SPF值越高，防UVB的作用越强，越不容易晒伤。
- 如果是阴天或在树荫下活动，选SPF15~25的。
- 如果直接在阳光下活动，选SPF25~30的。
- 去海滩、高原、雪山等，则建议挑SPF50的。
涂防晒霜是个技术活
随便涂一层防晒就高枕无忧了吗？事实并非如此。想要防晒效果好，涂抹时还要注意这几个技巧。
- 用够量
- 脸部需要涂抹约1分硬币或指甲盖大小，但生活中大家只能抹到要求量的1/4~1/2不等。
- 经常补
- 防晒霜的防晒指数，指的是对UVA或UVB的防护时间的倍数关系。
- 举个例子，如果你原来晒10分钟会出现皮肤发红，正确足量使用了SPF15的防晒霜并保持其不被汗水冲掉的话，则可能在2.5小时后出现红斑。
- 最好出门前半小时内涂抹，如果持续在户外活动，应每隔两三个小时补抹一次。
- 物理防晒不能少
- 防晒霜并不能完全阻挡阳光的作用，所以遮阳伞、遮阳帽、墨镜、面纱、手套等物理防晒方法，可以作为防晒霜的补充。
脑洞说：
大腿根内侧、胳膊内侧的皮肤基本上不接触阳光，理论上是全身最白的。
你是否还有变白的潜力，把脸部和这两处的肤色对比一下就知道了。（PS：天生面部比全身都黑的人除外）
参考文献：
[1]Han, J., Colditz, G. A. & Hunter, D. J. Genome-wide association study in 176,678 Europeans reveals genetic loci for tanning response to sun exposure.Nature Communicationsvolume 9, Article number: 1684 (2018)
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