站在人類未來的搖籃邊
寶寶生出來白不白，這是很多孕媽媽都會擔心的問題，俗話說得好“一白遮百醜”！這裡就和孕媽們分享一下怎麼樣飲食能夠讓寶寶皮膚更白更好。
首先，多吃蔬菜類的食物，比如絲瓜，胡蘿蔔，豌豆等。絲瓜是增白潤膚的不二選擇，孕媽媽使用後還可以幫助減少妊娠紋、皺紋，蝴蝶斑，雀斑，還可形成白嫩水潤肌膚。胡蘿蔔含有維生素A比較多，不僅對胎兒的視力發育提供非常好的營養，還可以促進上皮組織分泌糖蛋白，對皮膚起到保溼滋潤的作用，因此，媽媽也要適當多吃一些。
其次是多吃水果類食物，比如西紅柿，櫻桃，蘋果。西紅柿維生素C、維生素A、維生素B以及多種礦物質，不僅是營養的來源，更可以補血潤膚，寶寶一出生就擁有嬌嫩白皙的好皮膚。櫻桃中有極強的抗氧化性，並且維生素C的含量也非常多，孕媽在孕期多吃，對胎兒皮膚髮育是非常好的。
懷孕以後經常的蘋果可以幫助胎兒更好，玉石，蘋果中的水分可以給寶寶皮膚起到一個保溼的作用，而大量的維生素C可抑制黑色素沉澱，也能使保不到負責更好。
值得注意的是，像一些垃圾食品，能少吃就少吃，最好還是不吃，其實很多人覺得這種食品對小孩沒什麼影響，但是不管是對小孩有沒有影響，它對自己的身體首先是有影響的。不管上面的這些方法能不能讓生出來的小孩兒比較白，皮膚比較好，總之能白最好，就算沒有作用，多吃一些蔬菜水果，喝些奶對自己的身體總是好的吧。
家庭育兒思維
懷孕時孕媽首先要保證吃食上面營養均衡，然後在此基礎上多吃些富含維生素的果和蔬菜。毋庸置疑孕期吃多吃水果寶寶的皮膚就算不白也一定會好，我在得知我懷孕以後每天堅持吃一個蘋果另外每天搭配兩種水果比如：葡萄、提子、橙子、櫻桃、蘆柑等孕期適宜吃的水果，但是要注意搭配水果的分量不能太多避免孕期糖尿病，聽老一輩人說懷孕不能吃橘子之類的，小孩易得黃疸，但是我懷孕時最喜歡吃的食物就是橘子，寶寶生出來依舊白裡透紅。
另外喝豆漿，果汁，牛奶也是不錯的選擇，但是孕媽一定要豆漿煮沸後再煮十幾分鍾再喝，，我孕期時有一次煮豆漿，有點夾生的氣味。所以一定要注意。
最主要的是孕媽保持好的心情，寶寶在爸媽眼裡都是最可愛的。
言言m
多吃新鮮蔬菜水果，多喝純牛奶，適量多走走，比如蘋果，獼猴桃，胡蘿蔔，西蘭花都是不錯選擇
用戶5887856553100
蘋果，我第一胎兒子皮膚很黑，像他爸爸，我也不是很白的那種，第二胎每天至少一個蘋果，結果女兒挺白。
騅惜2353
多吃水果，多喝牛奶
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