很多人都知道癌症與不良的生活習慣、汙染的環境息息相關，只要我們足夠重視，避免或改變生活和環境中的不利因素，就能遠離癌症。
只是，該如何正確避免和改正呢？
以全球發病率和死亡率第一位的肺癌為例，據世界上發行量最大的腫瘤學期刊《CA: A CANCER JOURNAL FOR CLINICIANS》(《臨床醫生腫瘤雜誌》）發佈的最新的2018年全球癌症統計數據報告顯示，肺癌在中國女性中的發病率非常高(22.8/每10萬人)，但事實上，中國女性中抽菸的並不多，發病率卻與那些女性吸菸率高的國家相差無幾(例如法國為22.5/每10萬人)，有理由懷疑，最大的兇手是環境汙染以及烹飪。
所以，我們今天特意邀請到祈福醫院腫瘤中心主治醫師陳鵬飛為我們深入淺出的詳細講解肺癌的三級預防，讓大家能科學的預防和麵對肺癌。
Ⅰ級預防：病因預防
陳鵬飛解釋道，病因預防是指在疾病還沒發生前針對病因採取措施。肺癌的病因與吸菸、空氣汙染、生活方式、飲食習慣有很大關係。
一：控制吸菸是首要措施。吸菸者得肺癌的機率是不吸菸者的十倍以上。同時吸二手菸，低齡吸菸者患肺癌的風險大大增加。
二：遠離空氣汙染。“這些年提出治理霧霾，對於預防肺癌有很積極的意義。”霧霾中的二氧化硫、氮氧化物等，是明確的致癌物質。除此之外，霧霾中大量的可吸入顆粒物，也會造成肺部的長期慢性損傷，增加患癌幾率。“所以在霧霾天氣，建議就不要進行晨運或者跳廣場舞了。”陳鵬飛提醒。
“室內裝修造成的室內空氣汙染也是需要注意的。”陳鵬飛說道。除了甲醛和苯之外，氡也是一種能夠增加肺癌風險的放射性氣體。主要來源於瓷磚、水泥、大理石等等。“總而言之，在入住新屋之前，一定要讓專業人員做好空氣檢測，以及做好充分的通風。”
“還有一個不能忽視的就是廚房油煙。”陳鵬飛補充到。中國女性吸菸並不多，但因為長期接觸廚房油煙，眼和咽喉被煙霧刺激；而有些女性燒菜喜歡多油高溫煎炸食物，油煙久久不散，甚至睡覺時也在吸入。在有毒煙霧長期刺激眼和咽喉下 ，呼吸系統細胞組織收到損傷，從而增加患肺癌的機會。”
三、良好生活方式及飲食習慣。飲食方面注意營養均衡，做到“三高兩少”的飲食方式。三高是指進食高蛋白，高維生素，高纖維素，少脂肪，少熱量的食物。不吃黴變的食物，少吃煎、炸、薰、烤的食物，每餐七八分飽。養成良好的作息規律，保持充足睡眠，堅持體育鍛煉。
四、保持良好的情緒。長期的情緒不良，例如抑鬱、恐懼、焦慮、沮喪等，會使得免疫系統的活動受到慢性情緒壓力的抑制，從而導致癌症進展，增加患癌風險。
肺癌早期患者5年生存率高達80%～90%，因此，早期發現，早期診斷、早期治療，提高治癒率，降低死亡率在肺癌的Ⅱ級預防裡佔重要地位。
早期肺癌是沒有特殊表現的，非常容易被人們忽略，等到出現咳血、胸痛等明顯症狀時，往往已經發展到中晚期。“因此一定要重視定期的體檢。”陳鵬飛提醒。“肺癌高危人群應每年一次胸部低劑量CT，對於做到肺癌的早發現，是很有幫助的。”
陳鵬飛說道，“很多市民一聽到CT檢查就擔心輻射，其實這方面有研究數據顯示，輻射小於100mSv的話，是不會對人體造成明顯的組織損傷。而低劑量CT的單次劑量甚至可降低到1mSv，因此CT檢查並不會對人體健康造成傷害。相反，它在肺癌早期篩查裡面佔有巨大優勢，所以肺癌早期篩查首選低劑量CT。”
肺癌高危人群包括有：
吸菸者。每年吸菸超過20包，其中也包括曾經吸菸，但戒菸時間不足15年者；
有職業暴露者；主要包括8種與肺癌直接相關的物質：砷、鉻、石棉、鎳、鎘、鈹、硅和尾氣；
既往有其它癌症病史或者肺癌家族史；
肺部疾病史；主要是慢阻肺和肺纖維化；
年齡在50～75歲的市民。
Ⅲ級預防：臨床期的預防或康復期預防
對於有治癒機會的患者，給予合理有效的綜合治療，提高治癒率，降低死亡率，同時恢復肺的局部功能及恢復身體的全部功能，促進康復，提高生活質量，甚至重返社會，並對癌症患者進行康復指導，預防癌症的復發和轉移。
對無治癒希望的患者提供姑息性治療，以達到改善生活質量、延長生存期的目的。
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