對於部分90後來說，脫不脫單無所謂，止住脫髮才是正經事。我想止住脫髮不僅是90後的願望，那麼我們該從哪個幾個方面入手呢？
首先，瞭解下是什麼因素導致脫髮？
1、精神壓力
現在年輕人需要承受來自學業、工作、社會等各方面的壓力，在這些沉重的壓力直下，人往往處於緊張焦慮等不良的精神狀態中，長期以來，身體會受到反作用，導致內分泌失調，從而形成脫髮。
2、飲食不當
雖然現在飲食方面有了更多的選擇，但並不意味著身體攝入的營養就全面均衡，毛髮的健康生長，需要特定的營養元素，當體內缺乏時，自然容易造成脫髮。
3、過度染燙
對頭髮進行染燙，可以改善我們的外觀，很多年輕人也都有這個習慣，可是頻繁的對頭髮進行染燙，會損傷毛囊和毛髮，造成髮質變差，毛髮脫落等一系列問題。
那麼關於這些我們應該怎麼做呢？
1、首先從吃入手，補充營養
防脫育發粥
材料：黑米、黑豆、花生、枸杞、紅棗
製作方法：
①先將花生、黑豆用清水提前泡2個小時
②泡好之後吧所有食材一起放進鍋內，加入清水。
③煮至30-60分鐘 ，豆子熟
黑豆中含有維生素E，具有良好的防止氧化的作用，花生可以抵抗毛髮衰老，促進毛母細胞分裂，起到保護頭髮的功效。
2、然後頭部按摩，促進血液循環
按摩步驟
（1）用十指指肚均勻地輕揉整個頭部發根，從前面向後按摩頭部20次，使頭皮部有溫熱感覺。
（2）十指微彎，自前而後、自左而右像雞啄米一樣用指尖端敲擊頭皮，脫髮部位敲擊時間可長些，反覆操作，以頭皮有溫熱感為宜。
（3）用兩手拇指由太陽穴向頭上部捋，捋至頭頂後，再用雙手五指靠攏向下捋，捋到頸部。反覆做10-20次。
（4）按摩頭部的穴位，用中指按揉頭頂中央的百匯穴20次，用拇指按揉風池穴20次。
3、最後中藥外用，科學治脫髮
茲根益發烏首液
材料：由何首烏、鱧腸葉、側柏、薏苡籽、苦參根、當歸、枸杞果、姜根、黑桑果等精華提取而成。
用法：每天噴於頭髮或者頭皮處，一天2次
功效：
①清潔毛囊，在頭皮上形成保護膜，保護髮根不受損，防脫，止脫。
②改善頭皮微環境，調節皮脂分泌，促進局部血液循環，修復毛囊營養供給力。
③深層滋養，給頭髮生長提供全面營養，激活毛囊，重換生機。
④促發新生，加強頭皮本身的緊固度密度和彈性，使頭髮烏黑亮麗。
日常護髮小貼士！
1、定期修剪頭髮
頭髮就好像園林的花草一樣，也是需要定期修剪的，不僅可以阻止頭髮分叉，還可以讓頭髮看上去柔滑光澤。
2、儘量避免燙染髮
染髮、燙髮對於髮質的傷害是非常大的，這樣極容易導致頭髮收到損傷。
3、做好防曬工作
長時間的風吹日曬也是會損傷髮質的，頭髮的分層很多，不適當的梳理和長時間的日曬會導致頭髮氧化，從而暗黃、分叉。
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