陰雨綿綿的時節是疾病高發期，長期潮溼的環境讓人身體不適，“祛溼”是春夏養生繞不過的話題。
很多人著急給自己祛溼，可是祛溼茶喝了一大堆卻沒有看到任何效果。有些甚至還覺得身體更加難受了，這是怎麼回事呢？
關於祛溼，你需要了解的幾個真相！
1、溼氣真的是萬病之源嗎？
常有人根據網上的謠言“自我診斷”，覺得自己身上溼氣重，認為“溼邪”可引起身體沉重、疼痛，引發腰背病或關節痛；而“內溼”則表現為脾胃不佳，口淡、食慾下降，胸腹部感到很悶，容易拉肚子，或者出現功能性胃腸炎。
中醫解釋：
事實上，在中醫看來，這些症狀都不能單單用“溼”來解釋。
溼邪從來都不會孤軍奮戰。對人體來說，最為常見的邪氣便是“六淫”，即風、寒、暑、溼、燥、火。這些邪氣在侵犯人體時多夾雜而至，相互“合作”。
現代人各種病症原因複雜，不僅僅與“溼”有關，一味祛溼更是要不得。
在春季，大部分人也容易被燥邪所傷，此時應注意滋陰潤肺，如果不分青紅皂白一味地祛溼，那相當於“火上澆油”。
2、溼氣和大便性狀有關？
坊間傳言，如果大便不成形、長期稀溏，或者大便很黏、難以擦淨，這都是體內有溼。如果發生便秘，但解出來的大便不成形，那更說明溼氣太重，大便黏在腸子上無法排出，會帶來更大的問題：因為腸道會將宿便中的毒素吸收，損害身體的健康。
中醫解釋：
腹瀉只是體內有溼氣的一種外在表現。
脾喜燥惡溼。如果體內溼氣太盛，溼氣便有可能困遏脾胃陽氣，導致其運化功能受損。脾的功能欠佳，消化吸收就不好，口中黏膩不爽、上腹脹滿不舒服等問題就出現了。
但不是所有的腹瀉，都和體內溼氣重有關。
溼邪侵犯人體確有可能導致便秘，但燥邪引發的便秘更為常見，二者的治療方法截然相反。
3、實用辛辣可以有效祛溼？
民間還有許多除溼的方法，最常見的主張是通過食用辛辣來祛溼。
很多人認為，四川、湖南、重慶等地的人之所以喜歡吃麻辣火鍋，是因為一出汗，溼就被祛除了。
中醫解釋：
中醫認為溼氣大多與脾的運化功能有關，與出汗關係不大，所以中醫更強調先健脾再利溼。調好脾的功能，對身體整個運化功能都有益處。
那麼如何健脾呢?
最簡單的食療可選擇冬瓜皮、茯苓、生薑皮、陳皮、紅棗等，這些都是“溫補”的食材，適合大多數人；平時容易多汗、反覆感冒的氣虛患者，為提高免疫力，可以吃些山藥和紅棗；胃口不佳的人，可適當吃山楂等開胃食物。
4、紅豆薏米水要天天喝？
門診中，經常見到一些女性患者。她們明明是虛寒體質，仍堅持喝紅豆薏仁水，結果出現脾胃不適，只得前來就診。
中醫解釋：
溼氣性屬陰寒，易傷陽氣。《黃帝內經》說：寒者溫之。這說明，溫法才是治療溼氣的根本大法。
薏仁性微寒，善於清熱利溼。再加上性平偏涼的紅豆煮水，製成的紅豆薏仁水整體偏於涼性，故虛寒體質者不宜服用。
溼邪分為溼熱和寒溼，紅豆薏仁水只適合症狀不嚴重的溼熱證患者。一些人喝了寒涼的紅豆薏仁水，把溼氣、熱氣壓下去了，彷彿症狀減輕了，但實際上，卻傷了脾。從中醫的角度看，脾胃運化食物，是需要陽氣的，若是寒溼體質的人常吃薏仁，損傷了陽氣，對溼氣的抵抗能力會越來越弱。
薏仁有一定的健脾作用，但生薏仁性涼，體寒和陽虛的人都不宜服用，可以用炒薏仁代替。將生薏仁炒至微黃，去其寒性，健脾祛溼功效也更明顯。
提醒：是不是“溼氣重”？是哪一類“溼氣”？如何祛溼？最好還是讓醫師確診。
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