心x如止水s320
我在孕24周時做糖耐量試驗（OGTT）時，被診斷出患有妊娠糖尿病，可能是由於遺傳的因素，因為我自己本身很注重飲食，體重也在正常範圍內，就是年齡稍微大一點，今年30週歲。
在被診斷出妊娠糖尿病之後，為了寶寶的健康，我就開始認真監測自己的血糖，當然是配合嚴格的飲食控制和運動。
在監測的一段時間內，最不容易穩定的就是空腹血糖，空腹血糖受到影響因素要比餐後血糖多，一般在前一天晚上睡前血糖正常，當天晚上睡眠比較好的情況下，第二天空腹血糖就是正常的；而如果前一天晚上睡前血糖偏高，或者吃得比較晚，睡眠狀態不佳，以及有一些不好的情緒的情況下，第二天血糖就容易升高，不過在嚴格控制的情況，空腹血糖基本也是可以控制在5.6以內。
至於餐後血糖，基本只要飲食稍加註意，多吃蔬菜、適量吃肉、嚴格控制油和鹽，每一餐主食一般安排在生重30-80g之間，餐後2小時一定要運動，在這種情況下，餐後血糖也是基本合格的，只有偶爾會超，不過也是在7.4以內。
所以，對於您說的空腹正常，餐後高的情況，有一種可能是您只監測了有限次，而剛好在有限次的監測中，空腹血糖正常了，如果連續監測，很有可能也有空腹血糖偏高的情況。
還有一種可能，就是空腹血糖就是正常的，僅僅是餐後血糖偏高，那這種情況，就要從飲食和運動上找原因了。
有餐後血糖高的情況，一定要嚴格控制甜食和含糖高的水果，即使是含糖低的水果，一天也不能吃超過一斤，最好控制在半斤以內。
另外就是要做做餐餐有蔬菜，控制主食的總量，並且以粗細搭配為主。另外就是嚴格控制油和鹽的量，因為過量的油和鹽都會影響胰島素的敏感性，從而使血糖不容易下降。
肉量的選擇在不過敏的情況下，多選擇魚蝦和海鮮類，或者去皮雞鴨鵝肉，少吃牛羊豬肉。
在正餐之後的2小時內，至少要散步半小時，幫助降低血糖。半小時可以是一次性完成，也可以是分開完成的，以身體不累，不影響寶寶和引起宮縮為主。
如果這樣做餐後血糖仍然控制不住，那麼就要將正餐中的部分主食放到兩餐中間的加餐吃，做到少量多次進食，這樣血糖就不會一次性上升太高，導致餐後血糖不好下降。
最後提醒幾點，一是測餐後血糖的時間是從吃第一口飯的時間開始計算的；二是懷孕期間有血糖高問題的，會隨著孕周的增大越來越難控制，所以要堅持監測，並根據實際情況調整飲食和運動量，不要一次測完正常後續就不管了。
祝您和寶寶都健康！
營養師王麗玲
如果孕後空腹血糖正常，餐後血糖升高，意味著吃的超出你身體所需要的熱量，想要控制餐後血糖，最好監測血糖，買個血糖儀，檢測空腹及產後血糖，記錄下每餐吃的東西，運動半小時以上，觀察哪些食物會引起血糖升高，然後調整食物結構，一些含糖量高的食物儘量避免，如麵食、白粥、含糖高的水果。一般孕婦空腹血糖為5.1
mmol/L，餐後為6.7mmol/L，如果高於這些值要控制進食量，餐後運動超過半小時。如果沒有改善需要救助專職醫生。
婦產科醫生邱洪濤
空腹血糖正常，而餐後血糖會高，建議孕媽媽可以從以下幾方面來控制血糖
少吃多餐
如一天吃5-7次，除了正餐3次以外，根據自己的血糖情況額外添加2-4次輔助餐，但輔助餐總能量不能超過全天總能量的30%，避免引起肥胖。
適量運動
運動可以消耗血糖及脂肪，同時還可以改善胰島素的敏感度，有助於控制血糖。有研究表明，糖尿病患者在餐後2小時以內快走可以有效的降低血糖。只不過對於孕媽媽來說，選擇適合自己的有氧運動即可，不一定是快走。
合理搭配膳食
為了寶寶的健康成長以及媽媽更好的控制血糖，要攝入足夠的膳食纖維、蛋白質和維生素，因此在這個過程中，孕媽媽一樣要吃足夠的蔬菜還有低糖的水果，魚，豆及豆製品，奶及奶製品等。每個孕媽媽的情況不同，詳細的方法及食物也有所不同，大家可以根據自己的情況來選擇。
對於孕媽媽來說，以上3種方式是最安全的，也是最有效果的，最後還得注意定期檢測自己的血糖，以及觀察自己食物量及血糖的變化。
營養師May姐
懷孕期間由於營養的補充，可能會攝入較多的甜的食物，所以一旦發現血糖增高就要控制飲食，應避免甜食及高油食物的攝取，並增加膳食纖維。懷孕期間雖然要補充營養，但是不要進補過量，而且一些高熱量、高脂肪的食物儘量少吃，可以多吃些食物蛋白，或者蛋白質含量高但是脂肪含量低的食物，比如牛奶、魚、蝦等。
另外，孕婦也是需要運動的，每天走走路，散散步可以有效的提高胰島素敏感性。降低胰島素抵抗，有效控制血糖。
如果血糖控制還是不理想，建議及時去醫院進行治療，醫生會給出最合適的方案，很多孕期都會出現高血糖和糖尿病的情況，但是經過飲食和運動的調整還是可以迴歸到正常的，不要過於緊張，這樣對孕婦和胎兒都不好。
養生大講糖
我懷我家寶寶的時候就血糖高，醫生說我有糖尿病，做了兩次糖耐測試，第一次空腹和餐後都高，醫生說可能是之前有糖尿病，但是孕前我是正常的，告訴了醫生孕前沒有糖尿病，然後醫生說也有可能是近一週吃的東西，熱量多含糖量高，確實那時候很喜歡吃甜的多，每天都要吃一片西瓜還有油桃，還有香瓜和橙子，當時醫生就讓回家控制控制飲食，少吃一些熱量高和含糖量高的東西，控制半個月再去複查一次，第二次複查是空腹正常，喝葡萄糖後高，但是比第一次低了一點，但醫生說沒什麼大事，回家買個測糖儀自己每天測一下，還給了一張表格讓我根據上面的方法，自己控制一下飲食少吃多餐，一直控制的還行，但還是有時候血糖高，但是醫生說沒事，然後回縣城待產了，但是縣城的醫生看了第一次的糖耐單子，就說他們不敢接收我，讓我去市裡大醫院生，說有糖尿病她們擔不起這個風險，摸了一下肚子就斷定有糖尿病，羊水多胎盤低，小孩也是偏大，讓去大醫院打胰島素，不打不行不然很危險，我拿出自己在家測的血糖表格，說我一直在控制飲食，也控制的很好，但是醫生就是不看，一口咬定我就是糖尿病，她們不願意接受，好說歹說就是不肯接收，當時真的嚇死了，沒辦法又回市裡檢查，但是檢查完還是讓控制飲食，大醫院不讓打胰島素，說沒有嚴重到要打胰島素，還好最後都控制住了，寶寶出生後也很健康，就是怕有低血糖，喝了兩天紅糖水，後面各項檢查都正常，寶寶現在一歲半了，身體很好很健康，沒什麼問題。
湯圓寶寶美食屋
三餐後一小時運動30-60分鐘左右，強度以微微出點點汗就可以了。三餐嚴格按照營養師給的食譜吃。營養是這麼給我說的。
怡馨67
首先，你應該知道自己是不是糖尿病，建議去醫院做糖耐，如果兩次或兩次以上空腹血糖≥5.8mmol/L者，才可診斷為糖尿病。如果你的空腹正常，餐後血糖高，無論是不是患有糖尿病，都應該規範合理飲食，嚴格控制血糖，以免影響胎兒發育。
