現代的人因為環境和個人喜好等因素，都是想吃什麼，就吃什麼。平時愛吃油膩的食物， 愛吃涼菜、甜食、各種冷凍食品；不吃主食、沉迷麻辣重口味、大量喝酒吸菸、飢一頓飽一頓等。
但是這樣的飲食習慣非常損害我們的肝臟，肝臟被稱為是人體的化工廠，具有解毒的作用，對人體的重要性也是不言而喻了。我們都知道，春季最適合養肝，但同樣的，春季也容易肝火過旺。
肝火旺的幾種表現
01
口乾、口苦、口臭
早上起床後伴有口乾、口臭、舌苔過重等。如果刷牙後仍然有明顯的口臭，就說明是肝火旺盛了。
02
疲憊無力、頭暈
肝火旺盛的一個明顯的症狀就是發熱頭暈、大腦不清晰、全身軟軟無力，這個時候就要趕緊採取一些措施來降肝火了。
03
脾氣暴躁
肝火旺的時候，容易心煩意亂、發怒，控制不住自己的脾氣。
04
失眠多夢
因為熬夜不知不覺就肝火旺盛，每天晚上睡覺剛躺下就會心跳加速。肝火旺的人會出現失眠多夢、睡眠不好等現象。
05
眼睛分泌物過多
中醫上講：肝主目，所以肝火旺盛時眼白會渾濁，眼睛的分泌物會增多，眼白還會出現血絲，眼乾、眼紅等。
降肝火的水果
01
山楂
吃山楂可以改善“食火”症狀，“食火”症狀多半是由於食用肉食等高蛋白質食物。吃山楂既可以起到促消化的作用，又能清火清熱，達到去火的目的。
02
獼猴桃
獼猴桃含有豐富的膳食纖維，可以促進腸胃的蠕動，對於消化不良、食慾不佳可以起到幫助，還能促進體內的有毒物質排出體外，又能預防便秘，獼猴桃性質微涼，吃獼猴桃可以起到清熱降火的功效。
03
西紅柿
西紅柿不僅香甜，營養也十分豐富。它同樣可以清熱解毒，平肝“去火”。含有豐富的維生素，營養豐富，還能夠清熱解毒，平肝去火。
04
橄欖
橄欖味甘酸、性平，可以清熱解毒、消積化痰，滋潤肺喉。吃上幾個橄欖對於清肝火有效。
05
荸薺
荸薺性味甘甜、微寒性，有溫中益氣、清熱開胃、消食醒酒的功效。常用於緩解熱病，我們平時也可以多吃些荸薺，可解熱病，起到下火的作用。
很多人認為肝火旺不是病，平時多喝水就好了，其實這種認識是錯誤的，肝火旺是由於人體內臟氣血調節異常，需要進行治療和調理，長期的肝火旺會對健康造成很多影響，應引起高度的重視。
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