肾虚非常可怕，尤其对于男人来说，一生最重要的器官莫过于肾了，肾就好比飞机的发动机，有了发动机，飞机才能够飞行。同样，男人肾好，身体才好，婚姻才会更好，老婆才会更好。
那么，怎样才能知道自己的肾是不是很健康呢？
肾不好，身体会出现这几种情况
1，性功能下降
肾虚有一个很明显的表现，那就是性功能下降。因为肾虚，所以导致肾精，肾阳不足，身体亏空，所以导致肾能量很低，导致性功能下降。
2，出现白头发
肾虚会导致白头发滋生，如果不是先天遗传的，你一旦长了白头发，就说明你的肾可能出现问题了，肾虚导致肾营养不足，从而引起白头发生长。
3，尿频尿不尽
相信很多人都有这样的感受，经常不喝水，但是也想去厕所，可是一旦到了厕所，又尿不尽，而且经常出现尿频的情况。这就说明肾的固精能力下降，导致肾气不足，肾的固体能力也不足，所以引起尿频。
临床学上认为，肾是脊椎动物的一种器官，属于泌尿系统的一部分，负责过滤血液中的杂质、维持体液和电解质的平衡，最后产生尿液经尿道排出体外；同时也具备内分泌的功能以调节血压。肾具有排除体内尿素，尿酸，平衡人体渗透压的功能，同时还肩负着男人生儿育女的重任。所以，肾虚一定要补，切不可忽视。
那么，补肾的好方法有哪些呢？
1，按摩穴位
人体含有大量的穴位和经络，这些穴位和经络与人体的肾脏健康息息相关，经常按摩这些穴位可以起到养肾壮阳的效果。例如脚底，脚底板是人体十分敏感的部位，经常按摩脚底板，可以起到壮阳的效果。
2，食用黑桑葚
黑桑葚是一种十分有名的补肾果实，早在中国古代，黑桑葚就因为具有补肾的效果，而被皇帝选用为最佳的补肾食材，因此皇帝才能有能力和精力宠爱后宫三千多的佳丽。
黑桑葚含有大量的维生素和氨基酸，可以充分补充人体所需要的肾精和肾气，具有清理肾脏淤积的毒素，滋养肾脏的功能。黑桑葚可以泡水喝，可以高效的补充男人的肾脏。
此外，黑桑葚可以煮粥吃
主要做法如下：
1，准备一把黑桑葚，把它洗干净，然后放在干净的电饭煲里
2，再取一碗米，然后将其洗净，去掉杂质
3，将洗净的大米和桑葚一起放在锅里，然后用大火煮
4，待锅内沸腾的时候，关掉炉火，等到二十分钟后，就可以开吃了
中医建议，黑桑葚可以补肾壮阳，不管是泡水还是煮粥，都可以提高男人性能力和肾功能，因此，肾虚的男人要多吃。
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