玄天观天下
现在我们都提倡科学坐月子，不要捂月子，保持室内通风，空气流通，天气太冷太热都需要开空调，保持温度适宜。宝妈也可以洗头，不影响伤口的情况下可以洗澡，保持清爽、舒适，减少细菌滋生。坐月子也不能一直坐着、躺着，需要多下床走动。
尽量坚持母乳喂养，喂奶可以加速子宫收缩，帮助产后子宫复旧、排恶露，喂奶就涉及到夜间睡眠会被中断，因此宝妈要调整休息时间，白天抽空多休息。
月子期间饮食还是有讲究，因为产后妈妈身体虚弱，调理身体需要循序渐进，不同阶段，吃的东西也不一样，这里分享一些月子食谱供大家参考：
第一周是我们所谓的排毒代谢期，不益吃太油腻，特别是猪蹄汤，在前两周都不建议吃，因为有堵奶的风险。
猪肝一周可以吃两三次，可以补铁补血，五谷杂粮、粗粮的适当摄入可以增加胃肠道蠕动，让产后妈妈排便更轻松一些。
第二周食谱参考：
现在生活条件好了，饮食原则更加多样化，我们可以多摄入一些优质蛋白，比如兔肉、牛肉、鱼肉等，少吃肥腻食物，这样既有营养，又避免妈妈囤积过多脂肪。
第三周食谱参考：
第三周进入滋补调养期，身体逐渐得到恢复，可以稍微增加一些滋补汤品，但还是要注意忌油腻、搭配均衡。
第四周食谱参考：
第四周一样的滋补调养为主，饮食选择多样化。
这里需要特别说明两点：
1. 食材尽量选择当季新鲜的瓜果、蔬菜，肉类以优质蛋白为主，少肥腻，尊重产妇的饮食喜好，在产妇喜欢的食物范围内做到饮食均衡，因为吃了自己喜欢的食物，人会开心，妈妈开心对奶量增加有帮助哦；
2.醪糟类请避免使用， 食谱上有酒酿蛋花之类，我个人不做推荐，月子期乃至哺乳期，都需要避免含酒精的日常饮食。因为一般加热煮的方式不能去除酒精，只有超过2—3小时的长期煮沸，才能去除水中90%以上的酒精，平常短暂烧开，只能去除20%不到的酒精，对于宝宝来说，酒精的接受度安全线是“0”。
而且没有任何证据证明醪糟可以帮助产奶，想奶水多就让宝宝以正确的姿势多吸吮，宝宝就是你最好的催乳师。
关于宝宝吃奶的姿势，西瓜视频上有我的分享，希望我的回答能对宝妈有所帮助。
母乳指导黄老师
每个家庭不同，要根据自己的实际情况来做💐💐💐
我是二胎，孩子2个多月了。老大的时候年青，有些事考虑不全面，导致各种关系难以协调💔💔当时感觉得了抑郁症😂😂反正是一地鸡毛吧，身体也没养好。老二时果断请了月嫂！什么都不用操心，吃的，月嫂做，小孩月嫂照顾，整个月子我就负责吃跟躺着了，孩子也不用抱，饿了，月嫂就抱过来，还有定期按摩💆☀☀☀老公也感觉很轻松。
🍚🍚月子里头一星期是以排恶露为主，饮食很清淡，不过要注意汤水要多喝，月子后期才是大补时期🍛🍛🍜🍜
如果方便还是请个月嫂，或是去月子中心也行；如果家人给力在家不请人也很好，现在网上食谱很多，提前下载一些，根据自己的喜好多做准备！
解意777
坐月子注意事项：
1、夏天比较炎热，室内太热的话，就开空调，室内在24°左右，注意空调不要向产妇和新生儿直吹，室内湿度在50%，经常清理空调过滤网，避免细菌滋生，室内也要经常通风换气。
2、注意个人卫生，勤换衣物，最好穿纯棉吸汗的衣服，每天刷牙、洗脸、温毛巾擦拭身体，我是在一个星期以后洗的澡，要淋浴，洗澡后及时擦干身体，用暖风吹干头发，避免受风、着凉。
3、要保证充足的睡眠，保持心情愉悦，第一个月是新手妈妈最辛苦的时候，不要做家务，提重物，多休息，也要适当的走动。
4、饮食不要过于油腻，避免堵奶，合理搭配饮食，营养均衡，不要吃辛辣，容易上火的东西，多喝温水，不要喝凉水。
Hello哈哈哈
坐月子对于产妇来说，特别重要。作为中国人体质不能与外国人比，老祖宗流传下来的产妇坐月子是很适合中国妇女体质的。
坐月子一般来讲至少30天，现在医学上会推荐42天，这期间由于身体虚弱，需要好好修养，如果是顺产还好点，每天保证睡眠，家人要注重产妇的一日三餐，既要营养均衡，又要清淡利口。
如果是剖宫产，就要注重伤口的恢复，根据医生医嘱，先吃流食和易消化的食物，注重伤口愈合，还要保证宝宝能够吸奶，确保及时开奶。
Aaa杨妹子aaa
生完宝宝，做月子的时候，就是躺在床上睡觉、吃饭，然后再睡觉，在吃饭，来回重复着，没别的事情做
依然如夏春秋冬
按照老规矩坐月子，食的营养餐才正常
找东东西南北中
直接去月子中心
