月光露珠
当我昨天晚上看到你这个问题:“当一个人从小就十分畏惧他的父亲，长大以后恐惧如影随形，要如何摆脱？”
这个问题对于我来说，是非常挑战的。我能理解你所说的长大后恐惧如影随形。
我们都不清楚到底是怎么回事情，精神上面的那种状态，身体不舒服紧张不安就会出现，有时候还会来势汹汹，感觉到自己快要崩溃，无法抵挡。
而如果告诉其他亲人，他们很难理解我们的身体和精神世界发生了什么事？
那种精神世界里的血雨腥风，精神世界里的自己被父母撕裂，粉碎的血肉模糊。真的是一般人难以承受之痛。
最难以承受的是伤害自己的人，不是别人。而是自己在这个世界上，本该最亲的亲人——父母。
长大后的我们，很纠结，本该与父母亲近，孝敬。但是，这些曾经的过往历历在目。让我们无法亲近。
同时，内心也很煎熬。亲近吧，自己内心很痛苦，不亲近吧，自己被传统观念束缚，不孝又贴在自己身上。
不知道父母们是否清楚，孩子们的煎熬。
而父母们，又不是木头疙瘩，就放在那里，由我们的心去对待。而是，他们对我们还会有很多的要求和指责，甚至是否定。这就更增加了与他们相处的难度。又很容易唤起我们精神世界里的创伤。
所以，难，难，难……
我们现在虽然身体上已经长大，但被父母伤害的那些曾经的自己，心理上是停滞在那个年龄的。并没有随着身体的长大而长大。
所以，当恐惧如影随形的时候，是我们在现实生活中，可能我们有什么想法或者是内心深处有什么渴望与父母亲的要求是相背的。
他们甚至连我们有一个不好的想法，都不允许。我们又不是圣人，我本人也不想做什么破圣人，我只想做一个普普通通的人。
我们违背了他们的意愿和要求。
他们就会出来，他们的出现就是会以恐惧和不安，身体上的不舒服为症状。
逼迫我们退回去，按照他们要求的方式生活。否则的话，那种如影随形的恐惧不安，身体上的痛苦，犹如被抛入炼狱般。
如果我们不想办法破除这些，我们的人生将一直被桎梏，被困住。我们就没有办法做自己。
当内心深处恐惧不安的时候，其实就是那些个小孩子在害怕。我们一直的着力点就是如何让父母不来在我们的精神世界里出现，主宰那些小孩子。那些个小孩子一直都束手无策，等着被别人来搭救。
就像白雪公主和七个小矮人一样，只能静等在哪里。好像小孩子没有任何能力，面对那么强大的主宰者一样。
我们把小孩子当做没有任何能力的人，没有任何自主性的人。这是因为那些个小孩子在精神世界里，没有和父母分离。他们是一体的，所以，小孩子就只能是受害者，没有办法移动脚步，没有办法有自己的想法和行为。
当我们意识到这个没有分离的点的时候，内在的小孩子，就会开始行动了。
内在的小孩子，就会和父母去做一个分离的动作。告诉他们“你们虽然是父母，但是，我是一个独立的人，独立的个体，虽然我现在还小，但是我不想成为被你们操纵的对象，不想成为傀儡。我希望你们能尊重我，希望你们能放手。让我能成为一个独立自主的人。我来到这个世界上，有我自己独立的使命，我只是借助你们的关系来到这个世界上，请你们不要干扰我，完成我自己人生的使命和修炼，也许你们的放手，也是你们该完成的使命和修炼。”
试着用一下这种方式，完成和父母的分离。
这是受父母困扰多年的心理学家，才研究出来的走出父母阴影的最新方式。
也许会支持到你。
杨新心理
“畏惧”这个词令人联想到的场景，很像是弱小的生灵面对着主宰一切的独裁者，不敢主动接近或者冒犯，生怕遭受到不可预料的惩罚。
有句老话叫做“一朝被蛇咬，十年怕井绳”，何况对于一个幼小的孩子而言，父亲那个形象所带来的恐惧，势必也不是一朝一夕所形成的。
畏惧，就不要走进。这是你的内心在用十多年的成长经验给到你的警示。
而摆脱这如影随形的畏惧感，这是长大了的心智向你的提出的挑战。它似乎在告诉你，现在的你已羽翼丰满，足以保护好自己，足以走出你自己的人生。
待你走出你自己的路，绽放了你生命的力量，畏惧会变化——未必会消失，但一定会浮现出更多的、更清晰的情感来。它们就像是你人生的课题，搅动着你再次回首，也推动着你继续前行。
心理咨询师Mango
我对这个现象就一直在观察。凡是父亲脾气暴躁，对孩子非打即骂，对孩子说一不二的孩子。长大以后性格一般都很懦弱无能。而那些父母十分开明的家庭养育的孩子，长大以后人格健全，充满自尊自信，内心坦然，性格坚强，在面对困难时能够泰然处之，而前者则畏缩不前，慌乱不堪！
那么，从小遭受父亲压制甚至暴力的孩子，长大以后如何摆脱阴影呢？
专制的父亲对孩子造成的影响实质上是人格和性格上的负面塑造，成年以后要想摆脱，那就得脱胎换骨，很难。
人格和性格的重塑需要和过去的自我宣战。一是叛逆。通过叛逆对父亲的教育偏差进行自我的人格修正。二是，自我扬弃。通过读书，或者自我心灵锤炼。还有的通过自我历练，通过克服重重困难，心理逐渐强大。当一个人的思想高度，事业成就，人生高度都高于父亲时，也就基本上摆脱了父亲儿时带来的影响！
滦河之岸
这个说法有问题，从小畏惧爸爸，长大以后恐惧如影随形，还如何摆脱，你是遇见了后爸吗？还是遇见了恶魔，爸爸严厉，一般长大以后是不会恐惧的，恐惧的产生往往都是来自威胁，和不可预见的威胁，如你等着一会我收拾你，等待着是一个不好的期待，尤其是不好的期待，还有一些什么鬼神之类的故事，编出来的威胁，往往是最不好根除的，因为那是杜撰的，没法解释的，所以不要说些没根据的故事，有很多我们看见的，我们体验过的往往不是恐惧的来源，所以不要给孩子以期待的不好想法，这是往往人们最容易犯的错误，往往也是恐惧的根源。
你的好心情会感染到我
从题主自述，程度比较严重了。
（一）治标不治本的方法是阻断联络。
和父亲保持距离，形成空间和时间的完全隔绝，为心灵建立起一道屏障，腾出时间，完成自我修复。
为什么这种方法不治本我仍然会推荐使用？
因为它相对温和，能够为你的心灵建立起一道缓冲屏障，像中药一样慢慢调理。
（二）治本的方法是找到恐惧的源头，直接与之对话。
看到自己的问题，正视自己的问题，并有足够勇气解决自己的问题。
说到底就是正面刚。
寻求并收获与恐惧源头直接对话的经验，且通过多次重复经历”这种体验“逐渐减轻恐惧症状。
就像感冒打针，可能会痛，但成效显著。
数针之后，药到病除。
清除腐肉毒血的过程本就是自我疗愈的必经之路。
凡杀不死我们的，终让我们成长。
顾塔1988
这是一个非常普遍的问题，很多孩子都存在对家长的恐惧感，所以在对待这个问题上，有如下的方法，希望对你有所帮助：
1.拿一张空白的纸，把自己对父亲的所有恐惧写下来，事无巨细可能是几个问题，可能是几十个问题。
2.面对自己写下的这些问题，自己仔细的考虑深思一下，哪些是属于自己的原因产生的？哪些是父亲的原因产生的？自己哪些可以接受？那些不可以接受？哪些是自己比较厌恶的？
3.自己原因产生的恐惧，自己对自身做调整。在父亲原因产生的问题及自己厌恶的问题后面，用文字或图画，写出或画出当时的场景。
4.面对这些文字描述或画出的场景，做一个问题追溯，是什么原因导致的这些场面的发生
5.对换角色，你是自己的父亲，你该如何处理？把处理的方法写下来，和已经发生的场景处理方法做对比，写清楚优缺点
6.写出心目中完美父亲的形象和现实恐惧父亲的形象，两者做个对比，写出对比的优缺点
7.针对每一个问题，想象一下当时的社会环境及实际的人文环境
8.再回头看父亲产生的问题和你厌恶的问题，有哪些是可以释怀的，有哪些是不可以放下的？
9.罗列出自己近一个月与父亲通话的次数？写出自己父亲的生日，写出自己父亲的生活习惯，写出自己父亲对自己的好
10.拿起电话，不论结果好坏，勇敢的把自己对父亲感激和不满说出来，告诉父亲自己对他的恐惧。
11.和父亲就这些问题展开沟通和讨论，找出合适的解决方法，让自己变得更加自主独立
12.拥抱一下父亲，感谢父亲的养育之恩。
圈吉木易
首先要做的就是多与父亲的进行连接，多沟通，多说话。
慢慢的，你就会知道，父亲也并非是像小的时候那么可怕。
不断重复告诉自己：我们现在是成人了，我们已经长大了，已经不是当年的小孩了。我可以与他平等沟通了。
张福全心理咨询师
唉，尬聊是常态
一枝758
长大了，要摆脱这个恐惧，那就鼓起勇气多跟父亲交流沟通，甚至帮助父亲做喜欢的事。面对，是解决问题的最好方法。
wasliy
随着年龄的增长，阅历的增多，做自己喜欢的事，慢慢强大的自己会击败内心的恐惧
