如果说，我们走过的最长的路是套路；那么，睡过的最长的觉可能就是
听着别人磨牙、打呼、说梦话，终于等到没人“骚动”的时候睡着了，然而等待自己的不是美梦，而是噩梦加鬼压床，明明已经惊醒，但是身体却动弹不得......很明显，以上都是小编亲自发挥自己的想象力编造的。不过，不可否认的是，这些都是我们睡觉的时候有可能经历的场景。那只想好好睡觉的我，怎么就无缘无故的遇上这些了呢？
场景一：睡觉时身体突然抖了一下，醒了
以前趴在桌子上睡午觉的时候，就有过这样的经历，明明睡得好好的，结果身体突然就不自觉的“抖”了一下，吓得我连忙起身，生怕把同桌给抖醒了，然后毫无意外的，同桌确实被震醒了。
当时，还以为自己有病呢，严重怀疑是不是缺钙，莫非还是癫痫？（摊手状）
但其实，偶尔睡觉时候抽一下，并不是什么大问题，而是一种正常的生理反应，被称为“肌抽跃”，其就是睡着了大脑对肢体的抑制力减弱了而已，这种情况在大脑尚未发育完全的儿童身上更为常见。
缓解办法：
作息规律点，多锻炼；睡前适当喝点水；睡前伸展一下排肠肌和足部的肌肉。
场景二：被室友说昨晚自己说梦话了，没印象
一般来说，人说梦话可能是因为最近作息不规律，没休息好，压力太大或是肝火太旺盛所致，并不是有什么大病。
那大家可能对于说梦话有这些疑问，我们一个一个来说。
》为什么自己说梦话了但不记得？这主要与人在睡眠做梦的时候大脑的记忆形成有关，一般来说，90%以上的梦在我们醒来后都会被遗忘掉，甚至有些根本就不记得自己做过梦。》说梦话会把自己的秘密说出来吗？有可能，但是这种情况比较少，除非是压抑了很久很久的想法需要疏通，但绝大多数情况我们说的梦话都是杂乱无章的，旁人可能根本就不知道你在说啥。缓解办法：
创造一个良好的睡眠环境，如安静、黑暗、温度适宜等；将自己的不良情绪通过适当的方式排解出来，减少自己的压力。
场景三：脑袋已经清醒，身体却动不了
明明已经转醒，但是想动也动不了，想喊也喊不出来，甚至有时候还会出现幻觉，据调查显示，75%的睡眠瘫痪经历者会产生幻觉，这就是民间俗称的“鬼压床”。
当然，这并非是真的有鬼将你压住了，而是一种“睡眠瘫痪/麻痹”的现象，你的意识先于身体苏醒了。
研究发现，睡眠瘫痪的发生与睡姿有一定关系，50%以上的睡眠瘫痪都发生在平躺时。此外，经常熬夜、作息不规律、情绪波动大、压力大，以及有睡眠障碍及心理疾病的人，更容易出现睡眠瘫痪现象。
缓解办法：
有睡眠疾病或心理疾病的人要系统的治疗疾病；少熬夜、保持心情愉悦；睡前少看刺激性音像；遇到鬼压床时要镇定，可尝试先动动眼脸、手指或脚趾。
场景四：摊上个睡觉磨牙打呼的室友，很不幸
偶尔的睡觉磨牙、打呼、流口水，这都不碍事，可能是紧张疲累、睡姿不正确等引起的，但若是长期如此，那就最好到相应的科室去检查一下了。
缓解办法：
有疾病就要治病，不是疾病引起的，可以改变一下睡姿，不要张口呼吸、保证规律作息等。至于有一个经常睡觉打呼磨牙的室友咋办，建议能换就换吧。
你睡觉的时候，发生过哪些搞笑/奇怪/奇葩的事情呢？分享一下呗
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