解決便秘會誤傷自身陽氣？中醫告訴你5個正確的便秘通暢法
以前介紹過便秘的文章，現在經常有人問：便秘好幾天了，吃點什麼好？遇到這種不知輕重的問題，我經常無從回答。因為你這麼提問，壓根就是不想讓人回答。
也就是說，我現在只知道你有這個問題，卻不知道你為何有這個問題，這時任誰隨口說一個妙方，你也不能當真啊。
中醫上講，便秘時五臟好壞是可以看出來的。《素問蘭靈秘典論》雲："大腸者，傳導之官，變化出焉。"便秘是大腸傳導功能失司的主要表現之一，它與肺、肝、脾、腎等臟腑關係非常密切。
大腸的運動功能依賴：氣的推動，如肺氣的宣發肅降，脾氣的升發，胃氣的下降，肝的疏洩等各種氣機的運動，來協同推動大腸的傳導功能。各種原因如憂愁思慮，脾傷氣結。或抑鬱惱怒，肝鬱氣滯，或久坐少動、氣機不利均可致臟腑鬱滯、通降失常、傳導失司、糟粕內停。
其實便秘是瞭解身體，一個非常明白、清晰的信號，今天，我們從身體五臟來探究怎麼解決便秘問題。
1、肝鬱氣滯型便秘
這一型的便秘，常常在情緒波動、抑鬱、生悶氣的時候發生，而且胸腹發脹。除了便秘之外，精神抑鬱，經常感覺很憋悶，胸腹脹氣，兩肋發漲。容易打嗝、噯氣、反胃。這就是生氣、尤其是生悶氣的直接傷害了。算是"氣秘"。
肝鬱氣滯，大腸傳導失常，於是會發生便秘。肝的疏洩失常，還會引起脾胃升降、肺氣宣降的失常。後兩者，對便秘的發生，就更有關係了。
這個時候通便就要破氣寬中、行氣通便。
2、肺胃陰虛型便秘
這一型的便秘，濁的感覺會特別重。大便多日不行，乾燥；小便黃、臭；口臭；多汗，腹部脹痛，臉紅，說話的聲音也重濁。
吃些涼潤的東西，對這一型便秘也管用。陰虛而便秘，同時頭眩，或心悸，或失眠時，可試補虛潤燥。
3、肺氣虧虛型便秘
這一型的便秘是這樣的：大便雖然多日不來，但總有便意。可是在馬桶上努力再三，卻還是大不出來。大便有時乾燥，有時質軟，重點是排出費勁。
這一型人，平時容易氣短、懶言、即使說話也聲音小小的，說一會話就累了。容易自汗、感冒。其實多是氣不足，無力推動。
調理建議補肺氣的東西可以吃一些，氣足了，不只排便會順暢很多，全身氣血也有活力了。
4、腎陽不足型便秘
腎陽不足就可能因為無法溫煦脾陽而腹瀉，還可能因為陽氣無法支持津液的輸布，令大腸傳導失職。這一型的便秘，是冷秘。大便多日不行，畏寒肢冷，小便清長，口中不渴，夜尿特別多，舌淡苔白，腰膝痠軟乏力，精神疲憊。
這個時候，都要從溫補腎陽入手了。而老年人便秘多是虛證。血易虛，血虛則陰傷，大便失潤而難下。
5、脾虛型便秘
脾虛的人即使是幾天不排洩，也不覺得難受；大便不幹，或易溏稀，或先幹後稀。但排出不順暢。脾主升清，胃主降濁。清陽不升，則濁陰不降。
比如有的人平時喜喝茶，或經常飲酒，其苔略偏厚膩，大便易稀溏，但排出不通暢，這是溼濁內滯，當化溼與通下同時用。脾虛的人，要化溼濁才能通便。
其實肺與大腸相表裡，肺氣不宣，則大腸腑氣不降。所以可通過宣暢肺氣來通調大腸氣機。宣通肺氣，也可以治療便秘。另外告訴你：其實有時候唱歌、多笑一笑也是一個宣肺氣、疏肝氣的好方法。
最後提醒大家，有些人解決便秘問題喜歡用寒涼之法，如吃香蕉、吃梨、喝青汁、番瀉葉、喝蔬菜汁、喝涼茶等，都是以損傷脾胃的陽氣為代價來通便的。脾陽一虛，就容易腹瀉，這麼用，會越通越虛。希望大家看完此篇，遇到便秘時，也能明明白白，對症搞定，不誤傷自家陽氣。
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