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一、你從背後向我開槍，我依然相信是槍走了火
二戰期間，一支部隊在森林中與敵軍發生激戰，最後兩名士兵與部隊失去了聯繫。
這兩名士兵之所以在激戰中還能互相照顧，彼此不分，因為他們來自同一個小鎮。
他們在森林中艱難跋涉，互相鼓勵和安慰。十多天過去了，他們仍未與部隊聯繫上。
幸運的是，他們打死了一隻鹿，依靠鹿肉，又能度過幾日了。
一天，他們在森林中遇到了敵人，經過一番激戰，兩人巧妙地避開了敵人。
就在他們自以為安全的時候，只聽一聲槍響，走在前面的年輕士兵中了一槍，幸運的是僅僅肩膀受了傷。
後面的戰友惶恐地跑過來，害怕得語無倫次，抱著夥伴痛哭不止。
晚上，未受傷的士兵一直唸叨著母親，兩眼直直的。
他們都以為自己的生命即將結束，身邊的鹿肉也沒有動。
誰也不知道，他們那晚經歷了怎樣的心路歷程。
第二天，部隊找到了他們。
事隔30年，那位受傷的士兵說：
“我知道是誰開的那一槍，就是我的戰友，他去年去世了。在他抱住我的時候，我碰到他發熱的槍管，但是當晚我原諒了他，我知道他是想獨自佔有鹿肉活下來，我也知道他活下來是為了他的母親。”此後30年，我裝著根本不知道這件事，也從不提及。戰爭太殘酷了，他母親還是沒有等到他回家。
戰爭結束後，我和他一起祭奠了老人家。他在他母親的遺像前跪下來，請求我的原諒。我沒有讓他說下去，我們又做了二十幾年的朋友，我沒有理由不原諒他。”
二、選擇寬恕的人，並不傻。
或許你會覺得原諒戰友的士兵太傻，人家都在想要你的命，你居然還若無其事地和他做朋友。
其實，他並不傻，他只是不想因為這件事失去友情，更不想讓仇恨生長在自己的心裡，成為自己一輩子的負擔。
傷害的確是別人造成的，但是這個傷害對我們內心的影響有多大，其實取決於我們自己。
我們記恨，我們想要伺機報復，這個傷害就一直存在於我們心裡，即使事情已經過去很久，但我們記憶猶新、反覆回味，於是意識聚焦於痛苦和怨恨，心裡充滿了愁苦。
每當我們想起一次，就像釘子一樣扎疼自己一次，別人一次的傷害，卻因為內心的記恨，懲罰了自己一輩子！
但如果我們放下，不把這傷害當回事，那麼別人對我們的中傷，怎麼會讓我們痛苦呢？
真正傷害我們的，往往不是事情本身，而是我們對事情的看法。
不管這傷害是別人有心還是無意，不管我們選擇原諒，還是遺忘，都不要讓芥蒂留在心裡，那是不放過自己，是對自己的懲罰。
聖經中說“別人打你的左臉，那麼你伸出右臉也讓他打”。
此話涵義深刻，意思是要以善制惡，而不是以惡制惡。如果都以惡制惡，那麼世上必充滿了惡。
“左臉右臉說”不但是說以善對待別人的惡，也是指自我的修行。即自己內心的善，是否能制住內心要發出來的惡。
而這樣的善良，也能幫助自己走出內心的困境，報復、扯平，並不會真的讓人心安，只會生出更多的怨與恨，而放下、寬恕，是一種超越，是我不計較，因為我不想再用記恨來增加自己內心的痛苦。
放下別人的錯，解脫的是自己的心。
三、生活還要繼續，而內耗是妨礙我們向前的最大阻力。
王小帥指導的電影《地久天長》裡，年輕的劉耀軍和沈英明兩家人本是摯友，兩家兒子沈浩和劉星在郊外嬉戲中，耀軍的兒子劉星意外身亡，從此，兩家人的命運被徹底改寫。
影片中有一個細節，成年後的沈浩，面對劉耀軍、王麗雲夫婦說出當年劉星溺亡的真相，是他教唆劉星下水，才導致劉星意外身亡。
這是沈浩埋藏於心底多年的一個秘密，這些年來，內疚感就像“身體裡像長出了一棵樹”，壓得他透不過氣來。
但其實，劉家夫婦早在當初，就已經瞭解了真相，只是選擇了原諒。
劉耀軍忍住內心的悲痛，選擇背井離鄉，也沒有做傷害沈家的事情，除了他內心的善良，珍惜兩家的情誼自我，也因為，他明白——生活如果還要繼續，那麼，只能放下過去。
放不下過去，是內心的煎熬，是一種內耗，只會把人困在過往，困在痛苦的情緒裡出不來，沒有心思去規劃未來，也沒有辦法開始新的生活。
內耗把人留在了痛苦發生的那一刻，無法再向前。
但人生不能重來，已經發生的事情無法改寫，與自己的內心和解，或許是一種能集聚力氣面對今後生活的辦法。
承受是一種擔當，而釋懷則是一種心態。承受需要堅強的意志、高度的責任感和寬廣的胸懷；釋懷卻需要淡然的心態和勇於放下的態度。
可是，有人會說，我真的無法原諒別人對我的傷害，我沒有辦法做到大度，怎麼辦？
有些痛苦已經刻在了骨子裡，沒有辦法像做手術一樣的割掉，那帶著它生活，也未尚不可。
承認無奈，也算是一種和解吧。
就像馬東在談到原諒時，說：“隨著時間的流逝，我們終究會原諒那些曾經傷害過我們的人。”
蔡康永回答：“那不是原諒，那是算了。”
如果對傷害無法釋懷，那麼就帶著這根刺一起生活，只是要注意自己對身體、對思維的控制，找到理智與情緒的平衡，不要讓自己一直陷於怨恨。
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