痛风发作，疼痛难忍，那么有这些先兆，你都知道吗？快来了解一下，做好预防工作。
【痛风发作的3大表现】
1、关节疼痛
多数患者发作前无明显征兆，或仅有疲乏、全身不适和关节刺痛等。典型发作常于深夜因关节痛而惊醒，疼痛进行性加剧，呈撕裂样、刀割样或咬噬样，难以忍受。受累关节及周围组织红、肿、热、痛和功能受限。
2、痛风石
人体内因血尿酸过度升高，超过其饱和度而在身体某部位析出的白色晶体。痛风病人除中枢神经系统外，几乎所有组织中均可形成痛风石。
3、尿路结石
痛风病人的尿呈酸性，因而尿中尿酸浓度增加，较小的结石随尿排出，但常无感觉，这也是人们通常理解的尿酸高所导致的体内结石较多，难以排出体外。
当身体有着三大变现，你就要谨慎了，很可能痛风已经靠经你了，那要怎么做呢？预防痛风从降尿酸开始，下面3个方法送给你。
【3个方法，排出尿酸很有用】
一、莲子百合粥
食材：百合50g、莲子50g、大米50g
制作步骤：1. 备好所需材料;
2. 百合、大米洗净、莲子去芯洗净;
3. 将处理好的食材放入内胆中，加入适量清水，启动程序炖煮;
4. 炖煮好后，调味即可食用。
用莲子煮粥、煲汤营养吸收效果较好，可帮助痛风患者恢复精力，增强抵抗力。这款粥能养心安神，降尿酸，可缓解和减轻关节疼痛。
二、健康茶 饮
缓解痛风、关节炎、降酸 、降三高最好选择用中医来治疗，中药温和，调理慢性疾病很有用，选择一款中药茶 饮很重要。
主要成分有乌梢蛇、蝮蛇、龙眼肉、木瓜、葛根、茯苓、枸杞子、薏苡仁、山药等十几药材熬制而成的 清正 風潼-茶
倡导的是 " 祛风止痛，五腑同调，多向调节，由内而外，降酸降三高" 的全新理念，长期服用能达到祛风止痛、消肿排毒、活血化瘀、降压降脂降糖，降低体内尿酸值并稳定到正常值，达到一个调和阴阳、扶正祛邪的效果。
三、花椒水泡脚
材料：肉桂50克、生姜150克、花椒80克、以及50克蒜头。
使用方法：将这些材料切小，之后用透气型的棉纱布包裹好。然后放入开水中煮10分钟左右。再将水过滤出放置于40度左右的时候就可以拿来泡脚了。泡脚时间最好在半小时以内，一定要长期坚持。
能够有效地帮助痛风患者舒筋活络抑制尿酸，减轻痛风带来的病痛折磨。
上面3个方法一起走，很大程度上可以降低尿酸，缓解痛风，但是在日常生活中我们还有很多需要注意的地方，平时一定不能忽略。
【日常生活3大注意事项】
1、禁食高嘌食物，控制自己的饮食
猪、牛、羊肉、鸭、鹅、以及各种动物内脏、骨髓等食物尽量少吃，吃的时候应该注意适量。鱼虾类、菠菜、香菇、香蕈、花生等食物吃的时候也要注意控制一定的量。
2、保持良好的心态，控制情绪
保持良好心态,俗话说病由心生,很多朋友都是因担心导致疾病产生。所以避免精神过度紧张，减少精神压力，心情舒畅，情绪稳定。
3、注意劳逸结合
痛风病人要注意劳逸结合，不要过度劳累和紧张，避免感染，建议病人不要参与高强度的体育锻炼活动。
如果是肥胖者，一定要注意控制体重，避免过度肥胖，平时应该多饮水，少饮酒，特别是不能大量饮啤酒，减少高热量食物。
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