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宝宝睡觉安稳，呼吸均匀有节奏，才是妈妈安心睡觉的时刻。反之，妈妈是整夜都无法安睡。有一些宝宝就有晚上睡觉翻来覆去的问题，这让妈妈们忧心不已。到底是怎么回事呢？一起来看下。
导致宝宝晚上睡觉总是翻来覆去的原因有以下几个：
1、 饥饿或口渴
饥饿主要是新生儿和三个月之内的小宝宝，晚上睡觉总翻来覆去，可能是因为饿了，这时需哺乳或喂奶就能解决。排除这个因素，宝宝口渴也会出现睡觉总是翻来覆去的现象，此时给宝宝补充点水分就可以让宝宝安稳入睡。
2、 不消化，胃胀
吃太多，不消化，胃胀，也是导致宝宝晚上睡觉翻来覆去的原因之一。所以，宝妈们要注意避免孩子在入睡前几个小时吃难以消化的东西。对于小一点的宝宝，避免睡前吃的过饱，喝奶后要及时拍嗝排气，就能够解决这个问题。
3、 缺钙导致
除了上述问题，宝宝缺钙也会出现睡觉不安稳的现象。宝宝缺钙后，血钙降低，会导致大脑植物性神经兴奋性增高，导致宝宝夜醒、夜惊、烦躁不安、睡眠不稳。
4、 出牙或其他疾病
宝宝出牙时，会出现牙床痒痒甚至是疼痛，这些也会影响宝宝的睡眠。当然，还有其他疾病，比如生病或发烧等，导致宝宝身体不适，难以安眠。
所以，当宝宝晚上睡觉总是翻来覆去的时候，宝妈们切不可大意，要随时关注宝宝的状态，找出问题，才好对症下药。
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对这个阶段的孩子来说，充足的睡眠，对生长发育尤为重要，如果睡眠不足，不但身体消耗得不到补充，而且由于激素合成不足，会造成体内环境失调，从而削弱孩子的免疫功能合体质。
所以睡眠对宝宝尤为重要，宝宝晚上翻来覆去睡不着，可能是由于以下原因造成。
1.没有舒适的睡眠环境
宝宝卧室过冷或者过热，空气不流通，周围环境嘈杂，这些的不利于宝宝安稳入睡。
宝宝卧室是空气流通、干净整洁、温度适宜，宝宝入睡后周围环境必须安静，关上收音机、电视机，或者把音量调小。
2.晚饭吃的太多太饱或者太少
原则上，宝宝晚上不要吃太多，会加重肠胃负担，使宝宝不能安稳入睡，晚餐后至少过后1--2个小时后再入睡。
如果宝宝有睡前吃奶的习惯，可以让宝宝吃饱在睡，防止一会又饿醒来。
3.宝宝入睡前避免太过兴奋
睡前家长不要给宝宝玩新的的或者有趣的玩具，更不要从宝宝时夺下玩具，或者做其他容易引起宝宝强烈反应的事，以免宝宝哭闹影响睡眠。
4.缺钙
缺钙也会引起宝宝难以安稳睡眠，大多伴有多汗、秃枕、颅骨软化的症状。
如果宝宝是因为这种原因引起的睡眠不安稳，家长及时为宝宝补充维生素d，如果宝宝缺钙的症状比较严重，还要为宝宝补钙。
5.过度疲倦
白天或睡前嘻戏过度，孩子的神经过分兴奋紧张就会难以入睡，或者睡后容易惊醒，如果已经很困却睡不着，孩子就会大声啼哭。
家长注意不要让宝宝过度疲倦。
6. 母乳过寒或过热
母亲在哺乳期间不忌口，使母乳发生过寒或过热的变化也会引起孩子睡觉不安稳，如果母亲哺乳期间吃的生冷、冰镇食物过多，母乳就会变成寒性，宝宝容易被寒气侵袭引起腹痛，睡觉不安稳；
母亲吃的辛辣、肥腻食物过多，母乳就会变成热性，宝宝吃奶后会产生内热，容易因为燥热而睡觉不安稳。
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最近不少妈妈咨询这样的问题，宝宝晚上睡觉总是翻来覆去的，这是什么原因呢?小编结合自己的育儿经验，结合一些医学知识等总结以下导致宝宝晚上睡觉总是翻来覆去的原因，供各位宝妈参考。
第一，胃肠不适导致的，例如孩子饥饿状态下入睡，容易睡觉总翻来覆去，主要见于6个月内还不会说话表达的婴儿，另外如果孩子吃太多，不消化，胃胀难受，也会导致宝宝晚上睡觉翻来覆去。所以晚上吃饭最好是7点之前，入睡前2个小时吃不能吃难以消化的东西。小宝宝，特别是1岁内的孩子，避免睡前吃的过饱。
第二，缺钙导致的。研究表明，宝宝缺钙会出现睡觉不安稳的现象。宝宝缺钙后，血钙降低，会导致大脑植物性神经兴奋性增高，导致宝宝夜醒、夜惊、烦躁不安、睡眠不稳。另外缺钙也可能引起小腿抽筋等不适，宝宝翻来覆去的缓解这种不适症状。
第三，睡眠环境干扰。宝宝卧室过冷或者过热，空气不流通，周围环境嘈杂等因素，都不利于宝宝安稳入睡。盖的被子，穿的睡衣一定要合适，不能让孩子出汗，否则孩子容易蹬被子，在床上滚来滚去。
第四，出牙或其他疾病状态。在6个月-2岁的宝宝出牙时，因为牙床痒痒甚至是疼痛会影响宝宝的睡眠。另外如果孩子盗汗、发热等不适状态下也会影响睡眠，孩子翻来覆去的睡不好。
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不知您的宝宝多大了？
宝宝睡觉不踏实的原因第一个可以考虑 缺微量元素，血钙降低引起大脑及植物性神经兴奋性增设导致宝宝晚上睡不安稳，需要补充钙和维生素D，如果缺钙，宝宝的卤门就闭合得不好；如果缺锌，一般嘴角都会溃烂。
第二太热、太冷 小孩子阳气足，所以，睡觉不要盖太多被子，当然，也不要凉着，一般室温22度盖薄被，就可以。
第三太干燥，有鼻屎 也会睡不好，冬天屋里太干，嗓子会不舒服，有鼻屎会影响呼吸顺畅，建议放个加湿器可以改善干燥问题。
第四 睡眠前不要太兴奋，给宝宝形成规律的生物钟：
在宝宝入睡前0.5～1小时，应让宝宝安静下来，睡前不要玩得太兴奋，更不要过分逗弄宝宝。免得宝宝因过于兴奋、紧张而难以入睡。不看刺激性的电视节目，不讲紧张可怕的故事，也不玩新玩具。要给宝宝创造一个良好的睡眠环境。室温适宜、安静，光线较暗。盖的东西要轻、软、干燥。睡前应先让宝宝排尿。
第五个 注意肛门外有无蛲虫。
第六，很多妈妈看到宝宝晚上哭醒会以为孩子饿了，然后就给孩子喂奶，其实这是一个很不好的习惯，这样做反而会造成孩子有晚上睡醒了要吃奶的习惯。
第七、积食、消化不良，上火或者晚上吃的太饱也会导致睡眠不安。建议喂粥、面等固体食物应在临睡前至少两三小时喂，睡前再喝一点奶.
第八、如果宝宝因为夜里想尿尿就醒，本人觉得应该给他用尿不湿，这样不至于因为把尿影响宝宝睡觉。如果有用尿不湿的话，一定是尿不湿包得太紧。
第九、发现孩子有睡意时，及时放到婴儿床里。最好是让孩子自己入睡，如果你每次都抱着或摇着他入睡。那么每当晚上醒来时，他就会让你抱起来或摇着他才能入睡。
第十、不要让婴儿含着奶嘴入睡，奶嘴是让孩子吸奶用的，不是睡觉用的，若干孩子含着奶嘴睡着了，在放到床上前，请轻轻将奶嘴抽出(含着奶嘴入睡很危险）。
宝宝半夜宝宝哭闹，安慰后，如果持续哭闹，还要考虑是都生病，量下体温，其实，孩子很小的时候无外乎就是渴了，饿了，尿了，拉了，生病，还有就是受到某种惊吓也会持续哭闹。如果是受到惊吓孩子大便会有影响，颜色偏绿，食欲也会影响，希望以上对你有所帮助。
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很多妈妈，特别是新手妈妈都会有这样的感受：看着自己的宝宝甜甜地入睡，听着宝宝均匀而有节奏的呼吸，偶尔脸上会出现一些有趣的表情，自己的心好像停泊到一个很宁静的港湾，感觉为宝宝做什么都是值得的，有木有啊！
（前方好像看到了一个看似痴情的女子用满怀深情的目光看着一个baby在傻笑！）
但是，很多妈妈们有时候也会遇到这样的情况：宝宝晚上睡觉的时候总是会翻来覆去的睡不安稳的，这是为什么呢？
如果出现以下几种情况，妈妈们就压提高警惕了，这一种是病理性的：
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首先，这是正常现象。这并不说明孩子就没有睡着，只不过他的睡眠比较活跃罢了。因为人的睡眠都是深睡眠与浅睡眠交替进行的。在浅睡眠阶段，神经发育不完全的宝宝会发出各种声音或者挥动自己的手脚、翻身等等。
一般来说，活跃睡眠时间大约三十分钟，之后会进入比较沉的深睡眠三十分钟。只不过他每次比较活跃的时候正好被你看到。而他比较安静的时候，你在睡觉没有察觉罢了。
我建议你专门的观察一下他的睡眠，究竟有多长时间是不停的在发出声音和翻滚的，有多长时间是非常安静的深睡眠的。你只要观察到他有深睡眠，就不用担心。这是正常的。
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其实，宝宝晚上长期睡眠不好，一直没有一个完整和高质量的睡眠，不但不利于孩子的生长发育，对于宝宝将来学习精神注意力、智力等发育也会受很大影响。
宝宝晚上睡觉翻来翻去有很多原因，包括，晚上吃的太饱，肠胃消化不良、白天睡的足等。
1.晚上吃的太饱，或者吃饭太迟、太早都会导致宝宝睡眠质量差。晚上给宝宝进餐时，一定要注意时间的选择，同时也要注意宝宝食物摄入的量。所以，给宝宝喂奶的时间，可以适当的提前，最好在睡觉前40分钟到1小时候给孩子进食。
2.饮食的量需要控制，由于宝宝的胃部还比较小，能承载的食量非常有限，所以尽量不要让宝宝吃的太撑着，容易让宝宝消化不良，从而导致宝宝睡觉翻来覆去。其实宝宝睡觉翻来覆去不是一种病，很大一部分原因在饮食上没有注意，让宝宝过度的饮食，而导致的一种现象。
3.白天宝宝睡的时间比较久。晚上也容易翻来覆去睡不着，所以，白天可以让宝宝少睡一些，白天多玩玩，运动运动，不但有利于身体体能，还有利于肠胃消化。到晚上累了，才会有个高质量的睡眠。
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调查显示，亚太地区0~3岁婴幼儿的睡眠时间显著少于欧美国家。而且76%的中国家长都认为自己宝宝存在着睡眠问题，平均一晚上醒来1.78次，位居全球第二。所以各位爸妈爷爷奶奶，深夜里哄睡的真的不不止你们一家。能有个“睡神”孩子才是难得的事情。
那么正常的宝宝，睡眠模式到底是怎样的呢？根据专家说法，6个月的宝宝就应该具备一觉睡到天亮的能力了，不过知识和实际操作往往存在着较大出入，研究结果显示只有10%的半岁宝宝能做到夜间的连续睡眠。随着月龄的增加，睡整觉的比例增幅并不大，1周岁的宝宝也只有13%。
所以到底是什么阻碍了宝宝的“完美睡眠”呢？
因素一：奶睡研究还显示，母乳喂养的宝宝夜醒次数比非母乳喂养的更多。其实这也不能怪宝宝，毕竟母乳是他们重要的口粮。当孩子一出生，他们就懂得寻找妈妈的胸部吮吸奶水了。因此刚来到这个陌生的世界上，还不适应的时候，妈妈的皮肤和温热的奶水能给予他们安全感。
另外，吃母乳的宝宝往往饿得比吃奶粉的宝宝快，。过这不是因为母乳没营养，而是因为母乳更适合孩子，消化得比较快，所以可能一天母乳喂养的宝宝需要多喂几次。到了晚上，宝宝觉得饿了，自然会醒过来吵着要喝奶喝着喝着他们就睡着了。
但是！
这种做法就使得宝宝养成了依赖外界条件入睡的习惯，宝宝的睡眠会变得浅而且容易惊醒，1岁的婴儿奶睡的话夜醒的频率会增加80%。
处理办法：妈妈可以在宝宝入睡前，尽量让宝宝吃得饱一些，当宝宝夜里哭闹时，也不要马上喂奶，而是先观察一会，如果他会努力凑近你的乳房并发出啧啧的吮吸声，那么就可能是饿了，此时才开始喂奶。
因素二：抱睡当宝宝还在妈妈肚子里时，孕妈难免会有各种动作，因此宝宝会习惯在轻微摇摇晃晃的环境里睡着。出生后大人们也多会采取抱抱和摇晃的方式哄他，因此宝宝在这种环境里更容易入睡。不过正因如此，就苦了一些爸妈，半夜孩子拼命摇晃双手的妈妈，下班回来还要开车兜上一圈又一圈好安抚宝宝入睡的爸爸……
抱睡其实和奶睡一样，都是在给宝宝的睡眠设立门槛，然而大多数家长都在这么做。喊着奶嘴，在摇晃的臂弯里睡着，成为孩子从浅睡眠迈向深层次睡眠的必要条件。
即使一开始能睡着，进入浅层次睡眠，而后依赖性强的孩子就无法独自入睡，会醒来并哭着求家长再次给予相同的条件。相同的，这样的宝宝也容易被惊醒。
不仅如此，宝宝长期躺在妈妈的怀抱睡觉，四肢和各个身体骨骼都不能舒展，会让他的肌肉处于紧绷状态，很影响孩子的生长发育。而且睡觉是孩子成长发育最好的时期，床上能够伸展的空间会更适合宝宝，也有利于宝宝的发育。
处理办法：缺乏安全感的宝宝，家长可以买睡袋、小毯子来包裹，或者是用婴儿睡垫，模拟环抱的姿势，让宝宝能够安心入睡。
小宝宝可以抱着睡，但三个月后还是如此，说明已经开始养成依赖了，尽量狠心拒绝奶睡抱睡。并且培养一定的入睡程序，比如睡前一起关灯、讲故事等，帮助宝宝平静心情。
因素三：看电视入睡在电子屏幕泛滥的年代，电视平板手机上播出的各种视频内容也是阻碍孩子深层次睡眠的已达问题！根据海儿童医学中心儿童睡眠研究中心调查显示，中国4岁以下儿童看电视率为70.3%，其中2岁以下为58.7%，4月龄婴儿电视暴露率竟达31.1%。这还只是电视的数据，算上手机平板估计要大大增加。
视频会使得宝宝在睡前精神兴奋，同时电子屏幕发出的蓝光能抑制褪黑素的分泌，改变宝宝对昼夜概念的形成和认识，进而影响睡眠的时间与质量。后果是宝宝入睡准备时间延长，整体时间延后，深层睡眠时间缩短。
处理办法：选择更为轻柔的哄睡方式，不能偷懒让孩子靠着电子屏幕而困倦睡去。2岁以下儿童应尽量避免屏幕暴露，而2岁以上儿童屏幕暴露时间应控制在2小时内。
有时排除了各种问题，买还是哄不好宝宝，无法让他乖乖睡觉，那只能无奈承认你生了个高需求的宝宝。即使如此，能避免他养成坏习惯也是好的，所以拒绝奶睡和抱睡，今晚就试一试吧。
育儿你造吗
不知道之前的睡眠怎么样。
通常小月龄宝宝晚上睡不踏实，多半是因为最后一顿吃太饱而积食。这个又大多和奶睡有关。
所以从小避免“哄睡”会帮助宝宝夜晚更好的睡眠。哄睡包括：奶睡。（虽然这样会给宝宝更多安全感，妈妈也更轻松，但是宝宝一旦形成依赖性，一则容易积食胃不和甚至肠绞痛，二则后面断奶了就会让宝宝出现较长一段时间夜间难入睡）
抱睡。这个和长辈溺爱有大关系。因为小宝儿很小的时候舍不得一点点哭，一哭就抱睡，还有小月龄时候不抱着没有安全感就不肯睡等原因，从小形成的要抱着睡缘故。一旦不给抱睡了，也容易“辗转难眠”。
白天睡太多。其实小宝也有“失眠”状况，如果白天一直给她睡不停，晚上真的要high到好晚才肯睡，而且还睡不踏实。
其他小事儿，太冷太热之类的不说，也可能哪里不舒服，这个要根据白天状况来判定。
还有一种可能其实也不能忽视。宝宝“有心事”，别看宝宝小，他们心里明镜儿似的。如果白天被“骂”了，看到大人激烈争吵了，或者妈妈哭了等等情况，都会造成宝宝“心事重重晚上睡不香”。11个月也是“懂事了”，虽然不会讲，但人家带着心事坐卧不宁正常嘞。
愿每个宝宝睡得香香。
罗院长的小院子
宝宝出现睡眠翻来覆去说明宝宝有些睡不踏实，导致宝宝出现睡不踏实的原因也比较多，常见的像是饥饿，睡眠环境太热，腹胀，宝宝的纸尿裤太紧或者是已经太湿，缺钙等因素。
妈妈需要根据这些原因仔细的去观察宝宝，及时发现宝宝是由于哪种具体的原因导致的对症去帮助宝宝解决问题，比如说如果宝宝是饥饿的状态，一定要及时的去给宝宝喂奶。平时宝宝吃完奶一定要抱起来给宝宝拍嗝，避免腹胀的情况。注意宝宝的睡眠环境不能温度过高，不应让宝宝盖过厚的被子或者是不能给宝宝包裹太多层。另外还可以在睡前多和宝宝进行一些互动，给其一些身体上的安抚，比如说轻轻的拍打，抚摸等能够让宝宝放松，有利于晚上的睡眠。
从事儿科临床工作三十余年，对儿童常见病多发病诊治有着丰富的经验。擅长诊治小儿生长发育及心理行为疾病。
