大多數患有腎結石的患者，都認為腎結石不會給身體帶來太大傷害，覺得多喝水就可以排出結石，卻不知道大一點的腎結石是沒有辦法通過喝水排出的，而沒有排出的結石則會給身體帶來影響。因此患有腎結石的患者，要掌握可以幫助快速排結石的方法，以免腎結石對身體帶來進一步的傷害。
為什麼會出現腎結石？
1、身體水分太少
引起腎結石的主要原因之一是身體水分太少導致，腎臟夠幫助身體排除毒素，但進行這項工作需要充足水分的支持，當身體缺少水分的時候就不會讓身體有尿意，也就不能夠通過尿液將身體內的毒素排出體外，也就容易讓身體中的毒素堆積沉澱而形成結石。
2、吃鹽過多
吃鹽過多也是導致腎結石發生的原因之一，吃鹽過多容易讓腎臟造成負擔，會導致腎臟的排洩功能下降，也就容易讓食物堆積在腎臟內而沉積引發腎結石。
3、經常喝飲料
現在很多人喜歡喝碳酸飲料，而各種碳酸飲料中含有大量的咖啡因，長期飲用含有咖啡因的飲料會容易讓結石形成沉積在腎臟內。
排出腎結石的有效方法
1、運動
患有腎結石的患者可以在每天吃飯前跳躍200次，可以分成兩組完成，每組跳100次，這種跳躍的方式能夠讓結石快速排出。或者是採取跳繩方式也一樣，不過要注意的是，不管是跳躍還是跳繩，都需要讓腳後跟著地，才能夠起到效果。
2、多喝水
患有腎結石的人在平時要多喝水，多喝水能夠促進尿液排出，從而讓結石隨著尿液一起排出，對於一些有疼痛感的患者需要使用一些藥物來幫助排出。
3、多吃不含草酸的食物
腎結石患者可以通過飲食的方法將結石排出體外，在日常可以多吃一些不含草酸的食物，並且有助於排除結石的食物，如胡蘿蔔、黑木耳等，堅持吃這些食物能夠與結石產生相應反應，讓結石能夠隨著尿液排出體外。
總的來說，在出現腎結石的時候要及時採取措施幫助排出結石，並且在平時要注意瞭解引起結石的原因有哪些，才能夠讓自己避免患上腎結石，進而有效預防腎結石的發生。同時在平時要多喝水，多運動，能夠有效幫助排出身體內的結石。
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