心心念念朝思暮想望眼欲穿的
复联4终于上映啦！
大家都去看了吗？
我……是没看
为什么？
还不是因为要（mei）上（you） 班（qian）
（还未上映，钱包已被掏空）
《复仇者联盟4》作为漫威目前为止最重要的超级英雄电影，时长也达到了创纪录的3个小时。在电影院上映的作品当中，能够达到3个小时的凤毛麟角。
所以《复仇者联盟4：终局之战》也被漫威影迷贴心的称为“憋尿之战”。
“如何判断一个人的憋尿能力，将手放在鼻子下方，若有气息，则憋尿能力不强，憋尿能力强都憋死了。”——鲁迅
三小时不上厕所真的那么恐怖么？
请问：你参加过高考么？
不知道大家有没有准备好三个小时的憋尿战斗？不管怎么说，漫威《复仇者联盟》系列初代复仇者们的集结将在《复仇者联盟4》告一段落，也可以说初代复仇者的使命在这一部就终结了。
为了保障大家的观影体验，小编总结了以下几点在短时间内提高憋尿能力的方法，在看之前小编温馨提示：以下分享，重在娱乐；如有雷同，纯属意外。
1、某宝购买“观影神器”，自带“尿壶”
永远追随热点的某宝，当然不会放过复联4这次绝佳交易的机会。复联4限量版定制夜壶，你值得拥有！
这让小编不禁想起了前段时间钢铁侠”小罗伯特·唐尼、“黑寡妇”斯嘉丽·约翰逊、“雷神”克里斯海姆斯沃斯和“蚁人”保罗·路德做客《鸡毛秀》给出实用的建议，小编觉得可以哈哈哈哈哈。
2、勤练腰腹，增强“肾”功能
当然，我的意思绝对不是经常上厕所的人就是肾不好！尿频的原因可能有很多，但是肾好的人一般比较能憋尿。。。
而且经常进行运动，有利于排汗，通过出汗可以顺利排出身体里面的多余酸性物质，消除水肿，预防尿频哦。
所以做多运动，勤练腰腹，加强核心力量和PC肌强度，这样一来就能对自己的身体有足够的把控力，憋尿这点小事又算什么？
分享几组锻炼核心力量的动作▼
动作1
10-15次 1-3组 ，每组休息60-120秒
动作2
10-15次 1-3组 ，每组休息60-120秒
动作3
10-15次 1-3组 ，每组休息60-120秒
动作4
10-15次 1-3组 ，每组休息60-120秒
动作5
10-15次 1-3组 ，每组休息60-120秒
动作6
10-15次 1-3组 ，每组休息60-120秒
动作7
10-15次 1-3组 ，每组休息60-120秒
动作8
10-15次 1-3组 ，每组休息60-120秒
动作9
10-15次 1-3组 ，每组休息60-120秒
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要想肾好，快用善跑☟
3、清淡饮食，适当饮水
注意，这并不是让你不吃不喝，饿着肚子去看电影！毕竟观看3小时的电影是个体力活，万一肚子里空空如也没有坚持到影片结束，就比漫威英雄先倒下了怎么办？
大部分人喜欢在看电影时来点爆米花可乐肥宅水之类的快餐，但是吃了这些东西，就难免给肠胃和膀胱造成负担，导致尿意难平。。
小编建议在观看复联4之前可以吃一点轻食，蛋白质粗粮维生素一个都不少，可盐可甜，也不会因为太重口味而不停的想喝水。
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招数都教完了，最后小编要叮嘱大家在憋尿的同时也要量力而行，实在憋不住还是要去厕所释放一下的。毕竟“复联还有二刷时，膀胱一去不复返”。
祝各位观影愉快！
本篇图文素材皆来自于咪咕善跑热心跑友
咪咕善跑帖子id：14901438
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