芳怡80478128
關注妙手小聖醫，每日推送養生乾貨！
用薏米和小赤紅豆祛溼氣行嗎？
我們大眾每次一說到祛溼氣，就能想到紅豆薏米粥，然而大多數都用錯了，這裡的紅豆其實是赤小豆，赤小豆和薏米搭配才能達到祛溼的效果，可以很好地利水消腫，健脾祛溼。
但是這個方子並不適合所有人，赤小豆薏米粥雖可以祛溼，但是如此重涼食材祛溼效果卻因人而異，有溼氣的人，一般分為寒溼體質和溼熱體質，有寒溼的人是不建議食用的。
赤豆薏米粥倒不如說專用於溼熱體質，可以治療溼熱下注，白帶泛黃，長痘出油等等症狀。
感謝關注！每日為您推送中醫養生知識。
妙手小聖醫
用薏米和赤小豆祛溼可行嗎？
健康苦行僧，開講啦！
赤小豆和薏米是非常經典的祛溼組合，兩者都有利水祛溼，健脾消水腫的功能，筆者也經常給大家做一些推薦，那麼我們該如何做好赤小豆和薏米的搭配呢？
如何做紅豆薏米粥？
1：紅豆，薏米，大米，清洗乾淨，紅豆需要提前浸泡三小時，大米和薏米提前浸泡一小時就好
2：鍋中放入清水，加入紅豆，將其煮開，煮至紅豆裂開，放入大米和薏米
3：大火煮開以後，小火慢熬一小時就好，第一次嘗試可以加入冰糖調味
為什麼我吃紅豆薏米粥一點效果都沒有呢？
一：薏米沒有炒
薏米偏寒性，如果是體內有寒溼的朋友，自然就很難健脾祛溼，應該先將薏米炒香，這樣能夠大大降低薏米的寒性
二：用錯了紅豆
細長的紅豆，也就是赤小豆擁有更強的藥理作用，中醫入藥都是選擇食療效果好的，健脾養胃更佳的赤小豆，所以還得選對紅豆，通常超市都會有售賣的
那麼體內溼氣較重應該如何祛溼呢？
1：調攝自身的環境，避免寒溼的環境，避免過分陰寒的居住環境
2：改善自身的飲食習慣，也就是說平時多吃一些新鮮蔬果，不要過分食用肥甘厚味的食物
3：經常運動，運動出汗是不錯的祛溼方法，並且運動也能增強自身的體質，幫助祛溼
4：心情調整好，心情過分抑鬱，脾胃肝臟必都受其損害，自然就會出現溼氣過重，體內代謝出現問題，所以說盡量開朗一些一定是對身體有益的
持續健康知識分享，希望對您有幫助，歡迎關注！
健康行僧
單獨吃這兩種去溼效果還是不夠好，因為溼氣大根本原因在於脾虛，所以還是要調理一下脾虛，脾胃不和，脾虛改善了才能從根本去除溼氣。
脾胃健康
可以的，薏米要炒熟，赤小豆不是小紅豆。
