睡覺對於一個人來說是非常重要的，身體如果有足夠的睡眠時間能夠讓器官以及細胞得到很好的修復，也能夠讓身體在第2天看起來精神格外好，而如果在每天晚上睡覺的時候出現失眠或者是其他問題就容易讓自己第2天的精神狀態差，而長期如此也會導致一些疾病的發生，在生活中有一些人發現自己在半夜三四點的時候總是會醒來，這就讓他們特別疑惑擔心，害怕自己是患上什麼疾病，也害怕自己三四點醒來會給自己帶來什麼影響。其實總是在下半夜三四點醒來大多數是這幾個原因引起的，可以詳細瞭解原因，及時採取措施。

總是半夜三四點醒來是怎麼回事？

一、壓力過大

現下由於生活節奏的加快，讓越來越多的人有著極大的壓力，很多人因為自己壓力過大而讓自己的精神長期處於緊繃的狀態，因此有一些人在睡覺的時候總會反覆想著自己所遇到的一些困難，而這種情況下是極其能讓自己的睡眠質量提高，經常在睡前想事情容易讓自己在睡著後在半夜三四點出現醒來後，特別是一些翻來覆去睡著後突然想起事情的人更容易在半夜總是醒來。

二、生物鐘紊亂

我們身體有一個正常的生物鐘，如果自己保持良好的生活習慣能夠讓這個生物鐘維持正常，而現在有很多人喜歡熬夜，很多喜歡熬夜到通宵而在第2天睡到很久，而這樣會讓自己良好的生活作息被打亂，會讓身體的生物鐘就會因為不能跟上這個節奏而出現生物鐘紊亂，也就會在該醒的時候睡覺，該睡覺的時候醒來。