換季心血管疾病高發，秋冬來臨，天氣轉涼變冷。寒冷刺激明顯，故患心血管疾病者較多，寒冷可誘發心絞痛、心肌梗塞等疾病。在心血管疾病發作的許多誘因中，“寒冷刺激”已成為引人注目的問題。在寒冷低溫季節，心血管病患者應加強自我保健，注意防寒保暖，更要注意養生調護，平穩度過秋冬季節。
心血管病人的秋季養生
秋季的氣候特點是溫差變化較大，冷暖不定。秋天是心血管病的多發季節，感覺皮膚明顯收縮，這無疑加重了心臟血管負擔，導致血壓增高。長期高血壓、動脈粥樣硬化患者和腦血栓、腦梗塞、冠心病患者遇到冷空氣刺激時，因生理反應使血管驟然收縮，由於血管的內壁較厚，管腔狹窄，加之有大量的脂類沉積與硬化斑塊，導致血液流通受阻，從而極易引起心腦血管疾病的發作和復發。同時寒冷的天氣還將影響心臟本身血液的供應，易誘發心絞痛和心肌梗塞。因此在天氣轉寒時，心血管病人應堅持服藥，定期做心電圖和血壓的檢測，積極預防感冒等可能誘發心血管病加重的疾病。
秋寒時節，心血管病人應注意“心情、飲食、運動和睡眠”四個要點。在條件允許的情況下適度午休也是遠離心臟病的關鍵，午休時間最好不要超過一個小時。晚上的睡眠時間一般應保持在7個小時左右，有心臟疾患的人，最好多右側臥，以免造成心臟受壓而增加發病幾率。要想提高睡眠質量，睡前一個半小時不要吃東西，不要做太劇烈的運動，睡不著時不要輕易吃安眠藥。老年人和心腦血管患者鍛鍊最好在晚餐之後，如果是上午活動，也儘量晚一些，以減少心腦血管發病風險。
心血管病人的冬季養生
寒冷的冬天對許多心血管病人更是個嚴峻的考驗，心血管病人尤其怕冷。冬季是老年人發生心腦血管意外、猝死率最高的時節之一。此時氣候嚴寒，交感神經系統興奮，血壓波動異常，外周血管緊張度增強，末梢循環不良，血流速度減慢，血液粘稠度增高，在心腔以及血管內容易形成血栓。這一情況對於原本患有心腦血管疾病的老年人而言，無疑是雪上加霜，嚴重者可以導致心肌梗死、腦栓塞、肝腎功能受損等。另外，冬季呼吸道感染疾病增多，戶外活動量減少，室內通風不良，加之高糖、高脂類食物攝入的增加，也同樣會增加心血管系統的負擔，降低老年人對各種突發因素的耐受，導致基礎疾病進一步惡化，甚至急性加重。因此，對於廣大老年人，冬季的心血管疾病防重於治。因此，心臟病患者在冬季要特別注意保暖。保暖可以防止血管受冷收縮、血壓升高而加重心臟負擔，並對預防呼吸道感染有利。為此，心血管病人應儘量避免與冷水接觸。體育鍛煉應以打太極拳、做操、散步為好，不適宜賽跑、滑冰等激烈運動。
1、要警惕晝夜溫差變化，注意保暖，避免發生呼吸道感染，一旦發生呼吸道感染，則應儘早治療，以免加重心臟負擔。居室溫度保持15～18℃，低溫可造成血流緩慢、血黏稠度增高，血管收縮及痙攣，外周阻力增大，動脈壓升高，心肌耗氧量增加。因此，居室溫度適宜對於預防心絞痛發作及心肌梗死有重要意義。要注意保暖，外出時要穿著暖和，頭要戴帽，腳要保暖，尤其不要忽略厚毛襪，維持足夠的足部的血液循環，以防冷空氣侵襲。用熱水泡腳可以改善心臟血管機能。
2、要有適度的運動。應該加強體育鍛煉，尤其提倡戶外鍛鍊。適度身體鍛鍊，可以使血流加快，心臟搏出量增加，冠狀動脈灌注增加。有計劃參加體育鍛煉，每天１～２小時。可以根據個人的耐受情況量力而行，建議選擇散步、太極拳、木蘭劍、交際舞等有氧運動。在促進血液循環的同時，有利於血脂的控制、血氧的提高、血管緊張度的調節、心肌收縮力的增強、交感副交感神經系統的平衡以及對疾病抵抗力的提高。
3、飲食以清談為主，注意各種營養元素搭配均衡，保證蛋、奶、大豆類等優質蛋白以及水果蔬菜等膳食纖維適量攝入。調節營養，多食熱量大的食物。要攝取適當而足夠的水份，飲食方面勿太鹹、太油。限制動物脂肪和高膽固醇食物，如蛋黃、內臟等。多吃高蛋白質、蔬菜、水果等食物。中醫認為，冬季閉藏中有活潑的生機，乘此進補，藥力容易發揮效能，因此，體質虛弱的心血管病人趁冬季及時進補，可為來年打下好基礎。對於高血壓、心臟病人來說更加要注意，儘量避免飲酒，尤其是烈性酒，烈性酒極容易引起血壓異常增高，出現腦出血、中風、心力衰竭等。同時應控制鹽、糖、脂肪的攝入,避免過飽引起的胃腸道“盜血”現象，加重心臟缺血，發生心肌梗死，危及生命。飲食有節制，晚餐不宜過飽。注意腸道通暢，養成定時排便習慣，便秘時用力排便會加重心臟負擔。
4、對於有心臟基礎疾病的老年人，應堅持治療，按時服藥，定期複診。病情有波動時，及時與醫生聯繫。而一般情況良好的老年人，也要注意心率、血壓、呼吸、脈搏的監測,定期體檢,防範於未然。最重要的，要積極控制高血壓。一日至少量血壓早晚兩次以上。
5、精神樂觀，保持平和的心境。不要對自己要求過高，減少心理壓力是避免疾病發作的法寶。起居有規律，充足睡眠。
6、排除或治療其它危險因子：吸菸、肥胖、糖尿病等。忌菸，吸菸可以引起血管的痙攣。
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