养生的小虾米

胃癌是常见的消化道肿瘤,死亡率高,严重威胁着人们的生命和健康。在全球常见癌症中居第四位，在癌症相关死因中居第二位，每年因胃癌死亡者约70万例。据报道,我国恶性肿瘤死亡居全死因的第二位,其中胃癌所占份额很大,在农村胃癌死亡居肿瘤死亡的第一。胃不好的人，如何防止胃病发展成胃癌呢？建议做到“三要”和“四戒”

三要：

（1）养成健康的饮食习惯

在均衡饮食的原则下，注意饮食要限制脂肪和胆固醇的摄入，多吃蔬菜、水果和薯类食品。蔬菜的种类繁多，各种蔬菜不妨多吃，营养价值很高，含有丰富的胡萝卜素、B族维生素、维生素C和叶酸、矿物质、膳食纤维和天然抗氧化物等。

胃癌的发生与不健康的饮食习惯有非常重要的关系，需要保持健康的饮食习惯，俗话说，胃病三分治，七分养，养胃很关键。要做到三餐规律饮食，多吃蔬菜水果。

胃溃疡、胃息肉、浅表性胃炎、胃萎缩性胃炎、胃下垂等胃慢性疾病史与胃癌存在明显的关系，特别是胃溃疡、慢性萎缩性胃炎与胃癌的关系最为明显。萎缩性胃炎被广泛地认为是胃癌的先兆,炎症进一步的发展和广泛的肠化生及严重的异型增生可导致癌症的发生。幽门螺旋杆菌可引起胃粘膜的炎症变化,在胃癌尤其是肠型胃癌的早期发挥作用。

值得提醒的是，根除幽门螺杆菌可能会降低胃癌发生的危险，

（3）定期检查

一般来说，胃癌的发病规律是这样的，慢性浅表性胃炎，慢性萎缩性胃炎，不典型增生/肠上皮化生，胃癌。所以需要定期复查胃镜，特别是高危人群：如40～60岁人群，特别是有吸烟嗜好、不洁饮食以及慢性胃病者(如慢性萎缩性胃炎、胃溃疡、胃息肉、残胃、疣状胃炎、巨大胃皱裂病等)，每6到12个月到医院复查胃镜。如果发现癌前病变，及早处理。

值得提醒的是，国人的饮食特点决定了幽门螺杆菌容易反复发作，餐桌上一碗好菜来了，立即好几双筷子同时抵达，这就导致幽门螺杆菌再次传播进入胃部，因此胃癌的风险又增加了，而定期检查幽门螺杆菌也非常有必要了。

四戒：

（1）戒烟戒酒等刺激性食物

吸烟、饮酒分别增加胃癌的相对危险度,吸烟增加胃癌危险度48%,并随吸烟年限、日吸烟量的增加及开始吸烟年龄的减小其危险度呈明显增加的趋势。饮酒增加胃癌危险性82%。其中饮白酒和所有类型酒者增加危险性最为明显。有高危因素的人，还需要戒掉浓茶、浓咖啡等刺激性食物。浓茶和咖啡里面含有比较多的咖啡因，过量的咖啡因，会刺激胃粘膜，导致胃酸分泌增加，损害胃粘膜，造成胃的损伤。　　

（2）戒高盐、腌制、过期、发霉、油炸食物

腌制食品和饮食中的亚硝酸盐是潜在的致癌因素。烟熏食物可增加胃癌患病的危险,过量摄入过期、油炸食品、霉粮及三餐不定时等可能是某些地方胃癌高发的危险因素。诸多研究表明，经常高盐食物可增加胃癌的发病风险。

（3）戒暴饮暴食

暴饮暴食很容易加重胃的负担，尤其是长期处于饥饿状态大吃一顿，对胃极为不利。胃的承受能力是有限的，大吃大喝必定会损伤胃。当口渴非常厉害时也不能大量饮水，否则会冲淡胃酸，导致胃病。

（4）戒坏心情

俗语道：气大胃痛，胃是我们应激状态下是最敏感的器官，不良情绪（如抑郁、紧张、焦虑）可以使局部的儿茶酚胺增多，从而导致血管收缩，胃粘膜缺血，粘膜缺血的程度通常与病变的程度正相关。粘膜缺血使上皮细胞能量不足，不能产生足量的碳酸氢盐和粘液，使胃酸突破胃黏膜表面的粘液层，直接引起胃黏膜糜烂，久而久之出现溃疡等癌前病变。

除了上述三要和四戒，我们不妨也知道胃癌早期发现的相关要点：胃癌的主要症状为上腹(胃部)痛或不适，其次为消瘦及食欲减退等。对于较长时间食欲不振、上腹疼痛不适者，应注意体重变化及有无贫血。若伴有恶心呕吐，一定要注意观察呕吐物中是否带有黑褐色内容物，也要同时注意观察大便是否呈柏油状，若发现有体重明显降低、贫血或柏油样大便时应及时到医院就诊,进行胃镜等相关检查。

药师方健

胃不好人不想胃病拖成胃癌，就要做到三要四戒？

回答这个问题最主要的是，我们得先搞明白什么样的胃病最容易发展为胃癌，这点很重要！不然容易吓到那么多有胃病的人！

1. 慢性萎缩性胃炎。这里的萎缩指的是胃黏膜固有腺体萎缩，数量减少，功能下降。可怕的是它可能会有肠上皮化生，胃癌前奏

2.慢性胃溃疡。胃溃疡相信很多朋友都有听说过，但你不一定知道它还能癌变。你可能看不到胃溃疡是怎么愈合的，但是你得过口腔溃疡？胃溃疡愈合和口腔溃疡大同小异！当胃溃疡得不到根治，总是溃疡然后愈合，愈合后又溃疡，如此反复，原本正常细胞就可能癌变了！所以，慢性胃溃疡一定要引起重视！

3. 胃息肉，尤其是腺瘤样息肉。它就是胃癌的癌前病变，长着长着可能就癌变了。胃镜检查有腺瘤样息肉，赶紧切了吧。

4. 残胃，指的是因为良性的胃病而把胃切除，剩下一小部分胃。有研究表明剩下残胃容易癌变。

那么我们应该如何预防这些胃病变成胃癌？所为“三要”“四戒”具体指的是什么？

1. 要治！既然这么多胃病可以发展成胃癌，那么我们把它治好不就行了嘛？！有胃息肉切除，有胃炎的，胃溃疡的抓紧治疗！

2. 要定期观察！胃病发展成胃癌其实是一个比较漫长的过程，定期体检可以随时关注这些胃病的状况。

3. 要管住嘴！病从口入，而胃病更是如此！有胃病的人一定要少吃辛辣，一定要饮食规律！

4. 戒酒！特别是有慢性溃疡，慢性萎缩性胃炎的病人，小酒一喝绝对胃病要犯，酒这东西对胃粘膜刺激损失太厉害了。

5. 戒烟！烟对胃血管伤害大，吸烟使得胃血管收缩厉害，容易胃病症状。

6. 戒急戒躁！你有没有过考试前，面试前紧张就胃不舒服胃疼的经历？我相信很多人都有！有胃病的人千万不要情绪激动，这样会加重胃病的。

7. 戒暴饮暴食！暴饮暴食对胃伤害极大，有胃病的要吃七分饱，不能吃的太饱也不能饿着

总之，有了胃病一定不要拖！积极治疗，定期体检就可以远离胃癌。

医学小侦探

十人九胃病。

胃病，虽不是大病，但久而久之，一拖再拖，有可能会发生癌变，引发胃癌。

胃癌的发生，是一个循序渐进的过程，从开始的胃炎逐步演变到胃癌。

一般来说，常见胃病发展到胃癌有这几个过程！

1，慢性浅表性胃炎→慢性萎缩性胃炎

浅表性胃炎，是胃黏膜组织上有炎症细胞浸润、组织水肿等，是一个很常见的胃病，其主要表现是消化不良。

若受幽门螺杆菌感染，慢性浅表胃炎长期不管不顾，容易发展为慢性萎缩性胃炎。

2，慢性萎缩性胃炎→异型增生

慢性萎缩性胃炎，主要病理表现是胃黏膜变薄、萎缩等。

一般来说，年长者以慢性萎缩性胃炎为主，是一种比较严重的胃病，这个阶段的胃病，胃上皮原位癌的几率比较高。

检查一般要靠胃镜，主要是胃病的症状都很相似，胃镜检查更靠谱。

3，异型增生→胃癌

胃黏膜会反复受损、修复，长期以往，容易出现异型增生、肠上皮化生等。

这一表现往往被认为是癌前病变，任由发展下去，就是胃癌早期。

出现4种表现时，小心胃部可能发生了癌变！

1，胃痛发作时，进食或吃药，不能缓解疼痛，甚至加重病情，这时要小心；

2，短期内出现食欲下降、乏力，有疲惫感，消化不良性的腹泻、恶心、呕吐等，伴有体重急速下降的表现；

3，疼痛规律发生改变，如持续无规则的腹痛、胃痛减轻等，都要警惕；

4，出现持续性便血，检查大便潜血呈阳性，伴随严重贫血，要小心。

养好胃，预防癌变，谨记“三要”“四戒”：

“三要”：

1，要喝温水

水是人体必需的营养素，人离不开水。

胃不好的人，喝水最好喝一些温的，避免喝一些凉水、饮料、咖啡等，否则会加重胃病。

平时喝水时，可放些花草茶，利于养胃、助消化。

白鼓丁红果皮茶，将白鼓丁和红果皮搭配在一起，泡水喝，就行。

白鼓丁，是一种药食两用的植物，归胃经，擅于泻胃热、消胃炎。

现代研究发现，白鼓丁具有广谱抗菌的作用，在一定程度上，可替代临床上的抗生素，对慢性胃炎、胃溃疡有一定帮助。

同时，白鼓丁可杀灭、抑制幽门螺杆菌，促进溃疡面愈合，减少疼痛。

与红果皮搭配，还有助消化的作用。红果皮具有理气健脾、调中和胃的作用，擅于治疗脾胃气滞证。

研究发现，红果皮中含有挥发油，可刺激胃肠道平滑肌，促进消化、排肠道积气，增强食欲。二者搭配在一起，泡水喝，利于消胃炎。

2，要定时定量

俗话说“病从口入”，养好胃，一定要管好嘴巴，不要等到饿了，才吃饭。

胃也是有“规律作息”的器官，胃酸和胃蛋白酶的分泌也有高峰和低峰。

如果饮食不规律，胃酸、胃蛋白酶分泌太多时，胃里没有食物可消化，就会损伤胃黏膜。

保证一日三餐，饮食规律，定时定量，保护好胃部，减少胃肠道的负担，让胃慢慢恢复。

3，要重视检查

胃内病变，一般最先发于胃黏膜，而胃镜是检查胃部疾病的首选。

对40岁以上的人，尤其是胃癌高危险群的人，要定期接受胃镜检查。

“四戒”：

1，戒烟

吸烟时，香烟中有害气体随消化道进入胃部，会增加溃疡的发生，同时增加胃癌的发病率。

吸烟，不仅会增加胃癌，还会有诱发肺癌、鼻咽癌等，损伤血管，诱发血管堵塞。

最好的选择，就是戒烟！戒烟！戒烟！戒烟5年后，可明显减少癌症的发生。

2，戒酒

喝酒会直接损伤胃黏膜，导致广泛胃黏膜充血糜烂，严重可诱发溃疡。

若吸烟、喝酒，两件事同时做，对胃的损伤会更加严重，容易诱发胃溃疡、慢性胃炎。

3，戒宵夜

吃宵夜会增加肠胃负担，同时会诱发胃病加重。中医认为“胃不和，则寐难安!”

胃黏膜的皮细胞一般需3天左右时间再生一次，完成自我修复。而修复时间一般在夜间进行，若睡前吃夜宵，不仅会增加肠胃的消化负担，还会影响胃黏膜的修复，加重胃病。

4，戒刺激饮食

胃不好的人，如果经常吃“刺激”性的食物，伤害胃黏膜，当胃黏膜未修复，会再一次损伤胃黏膜，久而久之，会导致胃黏膜质的变化，进而诱发胃癌。

具有刺激胃黏膜的食物有 热水、辣椒、烟熏类食物、酒类、冰凉食物等。

养生时间

作为一名胃肠外科医生，我来回答一下这个问题。

胃癌是我国的高发癌症，发病率仅次于肺癌，排在所有肿瘤的第二位，每年有超过40万的胃癌患者。

胃癌的发生与一些癌前疾病或者癌前病变密切相关，主要包括了胃息肉，慢性萎缩性胃炎，肠上皮化生，不典型增生，幽门螺杆菌感染，手术残胃，胃溃疡等等。为了防止胃病变成胃癌，需要做到以下三点：

对于胃息肉，胃溃疡和幽门螺杆菌感染，应该积极的接受治疗，如果是胃息肉，应该在胃镜下切除，防止癌变。胃溃疡应该接受正规的内科治疗，主要为抑酸治疗，抑制胃酸分泌，可以治愈胃溃疡。

而幽门螺杆菌是一类致癌物，它是专门生活在胃里面的细菌，可以导致导致慢性胃炎，胃溃疡，甚至胃癌和胃黏膜组织相关淋巴瘤。据统计，我国幽门螺杆菌感染的患者超过一半，如果是成年人发生幽门螺杆菌感染，只要患者要求根治，都是可以考虑根治的。

（2）养成健康的饮食习惯

胃癌的发生与不健康的饮食习惯有非常重要的关系，我们需要保持健康的饮食习惯，俗话说，胃病三分治，七分养，养胃很关键。我们要做到三餐规律饮食，不要暴饮暴食，不要饱一顿饥一顿，尽量少吃宵夜。多吃蔬菜水果，水果中的维生素对胃是非常好的。

（3）定期复查

一般来说，胃癌的发病规律是这样的，慢性浅表性胃炎，慢性萎缩性胃炎，不典型增生/肠上皮化生，胃癌。我们需要定期复查胃镜，特别是高危人群，定期体检，如果发现了癌前病变，及早的处理，在胃镜下切掉，这样就可以防止癌变了。

四戒，以下四件事情要少做

（1）戒烟戒酒等刺激性食物

抽烟吸进去的烟雾，还有酒精，都会损害胃粘膜，无论是健康人还是有胃病的人，都需要戒烟戒酒。

有胃病的患者，还需要戒掉浓茶，浓咖啡等刺激性食物。浓茶和咖啡里面含有比较多的咖啡因，过量的咖啡因，会刺激胃粘膜，导致胃酸分泌增加，损害胃粘膜，造成胃的损伤。

（2）戒高盐饮食

吃的太咸，也是伤胃的，我们每天摄入的盐分应该小于6克，大约是一个啤酒盖那么多。高盐饮食会损害胃粘膜，导致胃炎，胃溃疡，甚至胃癌。我们要清淡饮食，少盐，咸菜，咸鱼，腌肉等高盐的食物一定要少吃。

（3）戒损害胃粘膜的药物

有些朋友出现胃痛的时候，经常自己吃止痛药，殊不知，很多止痛药都会损害胃粘膜，例如芬必得，布洛芬，阿司匹林等非甾体类止痛药，都有可能损害胃粘膜。还有一些药物，长期服用也是对胃不好的，例如四环素，红霉素，强的松，地塞米松等等。

有胃病的患者，打针吃药一定要注意，不要随便吃药，可能会加重病情变化。

（4）戒坏心情

胃病的发生与不良情绪有很大的关系，长期处于压抑，焦虑，抑郁，紧张等不良的情绪，都可能导致胃蠕动减慢，消化液分泌减少，患者会出现食欲下降，胃痛，上腹饱胀，嗳气等情况。

有胃病的患者，一定要保持积极乐观的心态，释放自己的压力，有抑郁，焦虑等精神障碍，一定要去医院就医。

普外科曾医生

多数胃不好的人，甚至是已经患了胃炎、胃溃疡的朋友都不去医院检查，也不注重饮食，结果很多人都患了更严重的疾病！

医生：胃癌的几个症状，胃不好的人要注意

一、切除了部分胃体的人

残胃和胃癌的关系是比较密切的。研究表明，残胃存在5年以上的，患胃癌的几率增加。做过胃部手术的残胃患者，每隔1年要做一次胃镜检查。

二、40岁以上的胃溃疡的人

40岁以上的人群，本来身体的机能就处于慢慢下滑的状态。如果是本身患有胃溃疡的患者，更要注意！

三、感染幽门螺旋杆菌的人

幽门螺旋杆菌传染性极强，在胃黏膜上繁殖，是导致慢性胃炎、胃溃疡等胃病的元凶。感染幽门螺旋杆菌会让胃病患者患胃癌的危险增加了2.7-12倍，如果没有幽门螺旋杆菌感染，至少有35%-89%的胃癌不会发生。

养胃，要做到“三要”、“四戒”

三要：

一、要喝养胃茶

将白鼓丁与茉莉花按4:1的比例混合，制成白鼓丁茉莉花茶

现代研究发现，白鼓丁具有广谱杀菌作用，能杀灭抑制幽门螺杆菌，还能修补胃黏膜的损伤。

白鼓丁对胃溃疡患者有治疗作用 ,使幽门螺杆菌转阴 ,溃疡面愈合、疼痛停止。能明显减轻应激所致的动物胃黏膜损伤 ,使溃疡发生率和溃疡指数明显下降，从而对慢性胃炎、胃溃疡有很好的辅助治疗作用。

茉莉花性温，与白鼓丁搭配后，可中和白鼓丁的寒性。此外，茉莉花对多种细菌有抑制作用，如：对金黄色葡萄球菌和大肠杆菌有明显抑制作用，搭配白鼓丁后，可辅助其杀灭幽门螺旋杆菌。

二、要吃早餐

早餐，一定要吃，并且要营养搭配，最好是温热的早餐。

一方面，经过一夜的消化吸收，早起后，人体需要能量，通过吃早餐来满足。

另一方面，早起时，胃中有大量胃酸，若是缺乏食物中和，强酸环境之下，易伤害胃粘膜，进而对胃造成伤害。

三、要细嚼慢咽

但在短时间内大量、快速进食，咀嚼不充分的食物到胃里不能充分与胃肠液相混合，直接影响其消化吸收，还容易吃得过饱而超出胃容量。细嚼慢咽则有利于食物与胃液的均匀混合，促进消化吸收，食物中某些营养成分的吸收率还可以提高10%左右。建议每口食物咀嚼30次，每餐不低于20分钟。

四戒：

一、滥用药物

多数药物都是伤胃的，最容易损害胃粘膜。这些药物主要有三类：一是乙酰水杨酸类，如阿斯匹林；二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾体抗炎药物；三是皮质类固醇等激素类药物。

此外，即使是这三种药之外的药物，也不要滥服用。服用药物的时候，要遵医嘱，不过多服用。

二、戒烟戒酒

吸烟会使烟雾中化学物质随消化道进入胃部，直接刺激胃黏膜，促使黏膜下血管收缩、痉挛，出现胃痛，或加重病情。

喝酒也是导致胃病的重要因素，当酒精摄入体内，可直接破坏胃黏膜屏障，引起充血、水肿、糜烂，甚至是胃出血。

三、戒熏烤食品

常吃熏烤类食品，易导致胃癌的发生。因为食品在熏烤过程中，会产生大量的多环芳烃化合物，其中含有苯并芘等强致癌物质，它可渗透至整个食品。

熏烤过程中，蛋白质在高温下，尤其在烤焦时，会分解产生致癌的成分。

四、戒腌制食品

腌制食物在加工过程中会放入大量的盐，杂菌会将其中的硝酸盐转变为亚硝酸盐。

长期食用含有亚硝酸盐的食物，就会有致癌的隐患，因为亚硝酸盐被吃进胃里，在胃酸和细菌的作用下会分解为亚硝胺，亚硝胺有强烈的致癌作用，可引起胃癌、食管癌等等。

所以，平时常吃咸菜、泡菜、腊肉、卤肉等食物的人，也一定要尽早检查。

养生的小虾米

对于胃病患者来说，有些事情确实是需要特别注意的：

1、要改善饮食习惯：

增加三餐中高膳食纤维饮食的比例，比如谷薯类、蔬菜水果类等；

适当减少脂肪的摄入，比尤其是肥肉等动物类油脂；

尽量做到饮食多样化，只有营养均衡才能更健康；

一日三餐按时适量，避免饥一顿饱一顿的情况；

比如胃息肉、胃溃疡及慢性缩性胃炎等疾病，因为它们与胃癌的发生息息相关，所以又被称为癌前病变，如果不加以控制，多有恶变的可能；

另外，反复发作的幽门螺杆菌感染也是诱发胃癌的重要因素之一，所以，如果发现自己感染有幽门螺杆菌，最好能及时根治；

3、要做到定期体检：

慢性胃病并不容易根治，如果日常生活中我们不能给于其足够的关注和干预，病情或许会持续进展，如此一来，即使较为轻微的胃部病变，也有可能恶化成胃癌，所以，定期体检就变得非常重要了；

4、戒烟酒：

烟草不仅可以通过刺激胃内血管收缩使胃黏膜屏障功能受损，还会促使幽门螺杆菌大量滋生，而幽门螺杆菌代谢产物所具有的基因毒性则是诱发胃黏膜恶性病变的罪魁祸首之一；

酒精早已被世界卫生组织认定为Ⅰ类致癌物，其初级代谢产物乙醛更是危害极大，它不仅可以促使细胞内基因突变，还能直接杀死人体细胞，诱发慢性炎症，进而增加机体发生癌变的几率；

5、戒暴饮暴食：狼吞虎咽、暴饮暴食是非常不好的饮食习惯，别说是胃病患者了，就算是健康人也得尽量避免，因为经常这么做不仅会增加胃肠负担，延迟胃病的康复，严重时还可能会直接损害胃黏膜组织，导致胃病越发严重；

6、戒腌制、油炸食品：具有高危致癌因素的典型食品；

7、戒负面情绪：焦虑、燥怒、抑郁、消沉等负面情绪均是诱发或加重恶性病变的高危因素。

综合内科张医生

首先胃需要三分治七分养，但是胃病也很多都是拖出来的，胃是人体主要的消化器官，而且也是进食各种食物后第一容纳消磨的场所，所以说胃一但出现问题，食物的消化及能量的供给就会减弱。

下边小医为大家普及一下胃病患者需要注意哪三要及四戒？

1、所谓的三要，首先最主要的就是注意饮食习惯，饮食需要多样化，荤素搭配合适，还要适当运动锻炼，有利于促进食物的转化及息肉，以免出现一些消化不良等症状，最后就是要定期复查，尤其是胃部长期不舒服的人群，需要及时检查及时治疗，胃部疾病长期拖下去就有可能癌变。

对于胃的需要注意很多方面的治疗，不仅仅是以上这些，所以胃癌主要的致病因素还有遗传因素，但是几率比较高的就是幽门螺旋杆菌感染，长期适当毒素会导致出现癌变。

关注小克，为大家普及更多健康知识，谢谢！

全科马医生

胃病是现代人普遍的疾病。

我国也被称为是“胃癌大国”。

民以食为天，而胃是是存储，消化的脏器。

而常言道，胃不好，难长寿。

胃不好的人，不想胃病拖成癌，就要做到“三要”！

1、要吃养胃食

俗话说“胃病三分治、七分养”。

选择健康的食物，对胃脏是至关重要的。

花生，抑制胃酸分泌。

花生中含大量的蛋白质和脂肪，中和胃酸，预防有害物对胃脏刺激。

并且蛋白质也有保护胃黏膜的功效。

茴香，是药食两用的小植物，调理肠胃的作用，

茴香可健胃散寒、行气止痛，促进胃的消化，预防胃病发生。

经常的食用，其中活性物质也有防癌抗癌的功效。

2、要饮养胃水

胃脏喜温，经常饮用一些温水或是温茶饮，保护胃脏的健康。

蒲公英根红茶，经过发处理，降低其寒性，适合长期的养胃饮用。

蒲公英，入胃经，“为泻胃火之良药，既能泻火，又擅长清胃热、消胃炎、治胃痛。尤其对胃溃疡、胃炎有效，可以使溃疡面愈合，疼痛停止。”

且研究已证实，蒲公英能杀灭、抑制胃病致病菌幽门螺杆菌，能修补胃黏膜的损伤，可促进溃疡面愈合，适合慢性胃炎、胃溃疡者饮用。

或是搭配黑苦荞，制成蒲公英黑苦荞茶泡水饮用。

黑苦荞，也非常适合脾胃不适、胃溃疡、胃炎等患者，因为苦荞中的淀粉经过加热之后呈现弱碱性，对胃酸过多有抑制作用，有助于缓解胃部压力。

二者搭配在一起，对养胃、助消化、改善胃脘痛，有不错的效果。

3、要按养胃穴

人体的有多个穴位，经络，也是中医调理疾病的主要的方式之一。

通过刺激血液，加速血液的代谢，直达胃脏，预防疾病，有益健康，

太白穴，太白穴位于足内侧缘，当第一跖骨小头后下方凹陷处

经常按摩利于胃部保养，缓解胃部不良的症状。

并且可有效的调节脾胃的功能，提升消化系统的机能。

足三里穴，在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指。

经常按摩不仅有利于肠胃蠕动、促进消化，预防腹胀，呕吐、便秘等。

其主要的功能，可治疗慢性的肠炎，胃炎等，预防疾病的恶化。

胃不好的人，不想胃病拖成癌，就要做到“四戒”！

1、戒不健康的饮食

胃病多是吃出来的，不健康的饮食可直接到达胃脏，损伤胃粘膜，胃脏功能。

烧烤，会产生一些致癌物，如苯并芘、亚硝胺、杂环胺等，增加胃癌的几率。

辛辣食物，长期的食用，刺激细胞，导致胃粘膜破损，脱落，引起胃炎，胃溃疡等。

咸菜，大量的咸菜，会直接增加胃癌的发病率。

油炸食物，含有大量的脂肪，有毒物质，影响消化不良等。

研究发现，感染幽门螺旋杆菌会让胃病患者患胃癌的危险增加了3-10倍。

很多人感染幽门螺旋杆菌后，不仅不接受治疗，而且饮食习惯，生活习惯都没有改变，

就会导致疾病不断的恶化，引起胃脏内大量致病菌的繁殖，造成胃脏疾病的发生。

3、戒熬夜

现代人熬夜成为习惯，失眠不占时，胃病自然会找上门。

熬夜时，，很容易破坏胃黏膜的完整性，影响胃的修复和保护能力。

并且也会减慢胃脏的消化，吸收的能力，引起消化不良，胃炎等疾病的发生。

如在不断的熬夜，就会增加疾病的病变，诱发癌症。

4、戒情绪不良

生气，压力的时候，我们总是有不想吃饭，或是“气饱”的感觉。

人在不良的情绪时，肾上腺皮质激素分泌量会增加，胃黏膜充血肿胀。

导致胃酸大量的分泌。腐蚀胃粘膜，胃内的组织，造成胃脏损伤。

此外，养护胃脏健康，也要做以下几件事！

1、定期的做检查

临床上，胃癌患者一般发现都是中晚期，导致错过最佳的治疗时间。

有调查发现，我国早起胃癌的发现率只有10%左右。

一旦出现不良的症状，或是40岁以上的人，感染幽门螺旋杆菌的人。

定期的检查胃镜，胃镜是目前胃癌诊断的“金标准”。

2、减少吸烟喝酒

盐，酒是人们的精神上的“粮食”，但对身体却产生极大的损伤。

烟中尼古丁进入血液中，会影响胃黏膜血供，不利于胃黏膜的自我修复。

喝酒，会直接损伤胃黏膜，导致胃脏充血糜烂，严重可胃出血。

所以先要胃脏健康，最好戒烟戒酒。

3、细嚼慢咽才养胃

食物进入胃脏内，胃会重新的加工，研磨，在进行消化，吸收等功能。

而狼吞虎咽的人，食物没有充分的咀嚼，也没有与唾液淀粉酶充分的混合。

就会增加胃脏的负担，身体以下硬的食物也会损伤胃脏的健康。

4、重视胃病的信号

胃不好的人，经常出现4种表现，及时就医检查：

饭后出现腹胀，及时吃的很少，重视有“饱腹感”。

经常出现反酸，嗳气，打嗝等不良的反应。

持续恶性的胃疼，或是疼痛感不断的加重。

排便时出现黑便，怀疑是胃脏出血引起的黑便。

养生大闸蟹

胃酸、胃胀、胃痛、胃炎......

十人九胃，越来越多的人，在承受胃病的折磨。

也因如此，很多胃病者，常常忽略身体给出的信号，导致胃病恶化拖成癌。

胃癌发病隐匿，早期没有明显的症状，或者是有恶心等轻微的症状。

这些情况，常被忽略当成普通“胃病”，等到症状明显，一般已是中晚期。

胃不好的人，一定要时刻关注身体给出的信号，一旦发现异常，及时就医。

“饭后”出现4种迹象，十有八九胃已病变，及时检查，切莫拖成“癌”

1、持续不停的打嗝

生活中，打嗝，十分常见，尤其是吃饱后，但若是持续不停打嗝，需警惕。

当胃部出现病变，影响到附近的迷走神经或膈肌，就会导致不断的打嗝。

此时，一定要及时检查，切莫忽视拖延。

很多人，遇到喜欢吃的食物，会“吃到撑”，导致腹胀。

但是，如果只是吃了很少食物，却出现严重腹胀，异常饱，要提高警惕。

此种情况，除了消化不良、胃炎，还可能胃部出现了癌变，最好及时检查。

饭后腹痛，也是十分常见的胃病之一。

如果，长期饭后闷胀、疼痛，最好及时检查，不能再拖了。

4、饭后腹泻

长期饭后腹泻，并伴有大便颜色改变，此时，要警惕胃病恶化了。

当腹部产生癌变时，会导致消化道病变，出现消化不良，引发腹泻等情况。

腹泻，应该引起大家的重视，不是近是胃癌，肠癌者也容易出现此类情况。

胃不好，远离二物，做好三要，谨记四戒，胃好你更好

研究表明，长期吃咸菜等腌制品，罹患胃癌几率会增加4-5倍。

食盐的高渗透压，对胃黏膜，会造成直接伤害。

吃过多的腌制品，还会在胃内产生强致癌物亚硝胺。

强致癌物亚硝胺+损伤的胃黏膜=增加胃癌几率。

所以，胃不好的人，更要少吃腌制品，减少胃部负担，保护胃部健康。

2、冷饮等冷凉之物

胃部，是一个对温度，十分敏感的器官，喜温热，怕冷凉。

生活中，大多数胃肠疾病，都是“贪凉”所致。

因此，养护胃部，少喝冷饮，少吃生冷之物，尽量选择温热食物。

“做好三要”

1、要坚持吃早餐

吃早餐，是养胃第一步，也是最重要的一步。

清晨，人体经过一夜的消化吸收，胃酸较浓，一旦没有食物中和，容易损害胃粘膜，诱发各类胃部疾病。

所以，一份营养的早餐，绝对不能少，切莫懒惰。

2、要喝暖胃茶水

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茶疗，在调理胃病方面，有其独特的优势。

热茶，温和持久，是调理脾胃，最便捷的方式之一。

用“药食两用”的小植物，泡水喝，可暖胃止痛。

白鼓丁茉莉花茶，泡水喝，可杀菌消炎，养胃止痛，保护胃部健康。

白鼓丁，是常用的草药，入胃经，对于胃部健康，大有益处。

据现代研究发现，白鼓丁，具有“广谱抑菌”的作用，对胃炎、胃溃疡具有治疗作用。

用白鼓丁泡水喝，能明显的减轻胃溃疡的发生几率，并且，还可以杀灭幽门螺杆菌，对于胃部健康，十分有益。

茉莉花，芳香浓郁，性质温和，可中和茶性，不寒不燥。

并且，茉莉花还可温脾胃，理气和中，常用于脾胃湿浊不化、少食脘闷、腹泻和下痢腹痛等。

这两种，搭配在一起，泡水喝，养胃暖胃，消炎止痛，是非常不错的选择。

3、要重视检查

数据显示，全球新发胃癌，约一半发生在我国。

对于胃癌，早发现、早诊断、早治疗，尤为重要，一旦胃癌进入中晚期，死亡率极高。

所以，要重视胃部的检查，尤其是要完善胃镜，切莫忽视。

“谨记四戒”

1、戒酒

喝酒，不但伤肝，更直接损害胃部健康。

酒精，进入胃部，会直接刺激胃粘膜，损害胃部健康。

长期喝酒，容易导致胃炎、胃溃疡、胃痛等，只是增加胃癌风险。

因此，保护胃部健康，首先要远离酒精，能做到“滴酒不沾”才是最好。

2、戒烟

吸烟，不妨伤肺，也伤胃。

烟雾中的尼古丁，会让胃、食管接口处的肌肉松弛，使胃酸向食管内倒流，出现烧心和反流，损害胃部健康。

此外，吸烟还会刺激胃黏膜血管收缩，刺激胃酸和胃蛋白酶分泌，加重胃黏膜的损伤。

所以，保护胃部健康，还要注意戒烟，越早戒烟越健康。

3、戒宵夜

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经常吃宵夜，过足了“嘴瘾”，胃部却承受不了。

夜间本应该是胃部休息的时刻，如果经常吃宵夜，会加重胃部负担，并且会影响胃黏膜的修复，加重胃部疾病。

戒掉宵夜，晚上八点后，尽量不要再进食了。

4、戒熬夜

睡眠，对于胃部健康，尤为重要。

长期熬夜，容易使胃酸分泌过多，从而诱发胃溃疡。

如果，在熬夜时，再抽烟、喝浓茶、咖啡来提神的话，更会损伤胃粘膜，诱胃部疾病。

所以，一定要减少熬夜，尽量在晚上十一点前，进入睡眠状态。

食万个为什么

都说“十人九胃”，生活中胃不好的人很多，所以，大家也常不把胃病当回事。

其实我国是胃癌大国，每年因胃癌离世的人有数十万，这其中很多人一发现就是晚期，此前并不是没有病症，而是自己不注意，硬生生将胃病拖成了胃癌。

医生：身体出现“2多”表现，要注意胃健康了

1、恶心反胃多

在胃癌中，多数都位于幽门窦部，所以很容易导致幽门梗阻。

一般幽门梗阻的典型症状，就是引起胃扩张呕吐，并且呕吐物多为在胃内停留过久的隔宿食，故有腐败酸臭味。

当出现无缘无故的恶心呕吐时，一定要小心胃病。

2、打嗝增多

打嗝被医学上称为是一种过性呃逆，如果打嗝持续四十八小时以上，那么就被称为“顽固性呃逆”。

它的发生多与胃癌有关，因为胃癌可致消化不良、上腹胀满，进而引起嗝声不断;又或是肿瘤引起胃扩张，刺激迷走神经而引发打嗝。

胃不好的人，不想胃病拖成癌，做到“三要”、“四戒”

“三要”：

一、要忌口

胃怕“凉”，怕“咸”，胃不好的人，平时要知道忌口，少吃凉食和腌菜。

一般凉菜，冷饮等都容易引起引起急性肠胃炎。

腌菜是很多人顿顿饭都离不开的食物，但是长期吃腌制食品会对胃形成刺激，导致溃疡，胃粘膜损伤，很可能会恶变成癌症。

因为腌制食物中含有大量的亚硝酸盐，在人体胃内，经过细菌消化分解，会产生亚硝胺，这是一种致癌物。

二、要喝温水

胃不好的人，喝水一定要注意，35-40℃的温水，是最佳选择，肠胃十分喜欢。

想要缓解胃部不适，防治胃病，还可以喝点温茶水。

黄花苗是一种药食两用的植物，中医中常用其疗养胃部疾病。现代研究也发现，黄花苗具有广谱杀菌作用，能杀灭抑制胃病致病菌幽门螺杆菌，还能修补胃黏膜的损伤。

将黄花苗根切段后发酵，制成黄花苗根红茶饮用，可使幽门螺杆菌转阴，溃疡面愈合、疼痛停止。对慢性胃炎、胃溃疡有很好的辅助治疗作用。

如果想达到更好的养胃效果，还可以将黄花苗和苦荞搭配，制成黄花苗苦荞茶饮用。

苦荞中含有的果胶黏液，对消化性溃疡和慢性胃炎的病灶可起到屏障和保护作用。尤其对胃酸多的病人有好处。两者搭配，更能养护胃健康。

三、要注意检查

临床上，大部分的胃癌都是胃镜筛查出来的，通过胃镜检查，可以直观地对胃内情况进行观察和确定，以便发现癌症信号。

其实，在选择胃镜进行检查过程中，有个别人在检查后还必须要通过活检的方式，对胃内情况进行相关确定，以便于发现胃内有肿物或是息肉等异常病变。

对于胃镜，不要抗拒，可以选择无痛胃镜，尤其胃溃疡、幽门螺杆菌感染者，一定要及时完善检查。

“四戒”：

一戒：抽烟喝酒

烟草中的尼古丁会伤害胃黏膜。进食不规律：胃酸和胃蛋白酶如果没有食物中和，会对胃黏膜造成损害。

酒精带有刺激性，摄入过多会直接对胃黏膜造成伤害。引起充血、糜烂、出血的症状，形成胃炎症状。

二戒：暴饮暴食

暴饮暴食会使得胃部扩张，变得越来越大，让你吃多少也感觉不到饱，长此以往会诱发胰腺炎。

因此，早饭匆匆忙忙、午饭简单对付、晚饭暴饮暴食，甚至还有人睡前再来点夜宵，健康的胃往往就在任性的吃和暴饮暴食中被破坏。

三戒：狼吞虎咽

吃饭太快，狼吞虎咽的方式，是很多上班族的通病。

吃得太快，食物咀嚼的不够细，会对消化道产生较强的机械性刺激，易损伤消化道粘膜，产生慢性炎症；同时，会造成胃功能下降，久而久之，就易引发消化道伤，甚至癌变的可能。

四戒：不吃早餐

不吃早餐对胃肠道疾病的伤害是最大的，因为一晚上起来以后我们有十几个小时没有进食了，胃里已经没有任何食物。

第二天若不好吃早餐和午餐，胃酸及胃内的各种消化酶就会去“消化”胃黏膜层。长期如此，就会破坏胃黏膜，造成胃炎、胃溃疡及十二指肠溃疡等消化系统疾病。

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