一般来说，孕妈生完小宝宝之后会在医院待几天，情况允许了就会回家坐月子。以前人们听到"坐月子"就觉得煎熬，但其实这对于孕妈恢复身体很有帮助，也有利于妈妈更好地哺育宝宝。在坐月子时，要注意摒弃不科学的方法，合理进行，就会舒服很多。

很多人都以为，坐月子是坐满30天就行，其实不是的。事实上，要想有充足的时间进行产后恢复，坐月子至少要坚持42天，最好能坚持2个月。那么，怎样才知道自己恢复得好不好呢？

恢复得好的产妇，基本会有这"3个表现"

1、母乳充足

母乳是否充足，可以在一定程度上反映出妈妈的体质和营养。假如恢复得好，宝妈的乳汁是比较充足的，说明坐月子期间营养比较好，母体的体质较强。

建议妈妈产后尽快开奶，建立正常的泌乳反射。给宝宝哺乳有助于乳汁分泌，帮助宝宝提高抵抗力，对产妇自身的修复也是大有裨益，比如促进子宫的恢复和恶露的排出等等。

2、恶露排干净了

生完宝宝之后，孕妈的阴道会持续排出恶露，主要为体内脱落的子宫蜕膜、血液等物质。这是坐月子期间的正常现象，一般来说，恶露在产后前3-4天呈现鲜红色；之后10天左右为淡淡的红色；接着转变为白色，这个状态大概持续3个星期的时间。

假如这段时间之后恶露排得差不多了，就说明产后身体恢复得好，可如果超过一个半月还是有大量恶露，那宝妈就要注意检查下身体情况了。

3、身心放松

一个人的身体状况会在精神状态方面有一定体现，如果身体有什么病痛，或者坐月子期间受很多苦，宝妈的心情肯定是压抑的、烦躁的，精神状态好不到哪去。

但如果宝妈心态平和、身心放松，那么就说明身体没出什么毛病，恢复得也比较好。同时，好的心态还能在一定程度上避免产后抑郁的出现，也有利于母体的健康和哺育宝宝。

生产是一件大事，孕妈们产后请给自己的身体足够的恢复时间，这不仅是对自己好，也是对宝宝好。而恢复得好的宝妈基本有以上3个特征，全中的可以说真的是太幸运了，愿每一个宝妈都身体健康、平平安安。

今日互动话题：各位宝妈坐月子坐了多久呢？你觉得产后恢复得好的话，还会有什么特征吗？欢迎在评论区留言交流！

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我是绿叶妈咪，是三岁宝宝的妈咪，关注养育生活点滴。

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