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血压是衡量人体健康的基础指标之一，血压异常预示身体健康受到影响，患者需要提高警惕。近年来，随着生活模式的改变，高血压的发病率越来越高，而且还逐渐趋于年轻化。因此，发现血压升高时，应该及时就医诊治。

平时血压125/80左右，这两天突然155/105，是什么原因？

正常情况下，人体的血压会维持在收缩压90-140mmHg，舒张压60-90mmHg之间，理想的血压标准为120/80mmHg左右，血压升高预示为高血压或是某些特殊情况所致，首先要找到诱因，对因治疗。

1、正常人群血压突然升高的诱因：如题，如果是之前没有高血压病史，血压一直都很正常，一次测量血压升高到155/105mmHg，不排除是测试因素干扰所致。例如，血压计长时间没有校正，出现测量误差，或是在测量血压前没有充分休息好，测量前剧烈运动、有情绪波动、饮用浓茶或浓咖啡等饮品，或是测量姿势不正确等，都会影响测量结果。正确的做法应该是在发现血压异常后，再次连续测量几天后，如果血压一直高于正常水平，可能是高血压的表现，应该及时就医。或者直接去医院找专业医生测量，若发现血压异常，排除干扰因素后，需要及时进行干预和治疗。

需要注意的是，血压并非是一成不变的，其本身就有一定的昼夜节律性和季节性，比如夏天血压会有所下降，而冬天会升高；在一天内，血压会呈现“两峰一谷”的现象，在晨起6点-8点间血压升到第一高峰值，之后会下降，然后在下午4点-6点之间再次升到第二高峰值，夜间血压则为最低谷。因此，如果测量时间不同，血压值也会有一定差异。

2、高血压患者血压突然升高的诱因：对于高血压患者而言，血压的波动性危害更大。如果高血压患者既往血压控制一直都很好，没有太大的变化，而最近突然发现血压出现 异常的波动，高于正常值，建议及时就医诊治。

一方面，血压失控可能是病情高血压病情加重的表现，或者患者已经出现了靶器官受损，此时既往用药可能已经无法很好地帮助患者控制血压，患者应及时就医，在医生指导下调整用药方案，或是选择联合用药，以稳定血压。如果已经出现了严重的并发症，需要进行相应的治疗。另外一方面，如果高血压患者血压突然失控，也需从自身寻找原因，是否用药不及时，是否近期生活方式不当等，因为漏服降压药或是高盐饮食、饮酒、情绪波动等不良因素都是导致血压失控的原因，如果有就需及时改正。

王药师心血管讲堂

1.如果通过药物控制血压还是没有达标，需要找一下有没有继发性高血压的可能性，比如说继发性某种肾上性血管瘤，是个细胞瘤，肢体肥大症，这些继发性高血压使用药物控制不好的，所以说需要查一下具体的病发的原因。在确诊为继发性高血压，可能需要手术治疗，继续的手术治疗血压也可以达到症状，可能就不需要药物治疗，

2.还有一部分老年人可能一般大于65岁的老年人，动脉硬化的关系会出现压差的身高，这种情况下稍微血压控制不住或者是药量没有达标，病情不稳定的情况下会诱发急性脑血管的破裂，出现急性，脑血栓或者是脑出血的形成，会出现致残率，偏瘫的不良后果

3.如果长期血压不稳定血压波动对心脑血管是一个负面的损伤，也会出现心脑血管疾病的加重出现心脑血管意外，严重的可能会出现急性脑血栓脑缺血，所以说必须及时的把血压控制到一定范围内，提高疾病的愈后

4.高血压有一定的家族遗传性，如果家族有高血压的遗传病史，所以说一定要提前的预防及时的监测。定期监测血压变化，从饮食生活方式上必须比正常人要多一倍的细心，多注意适当的运动，增加血流量。

血压的治疗除了控制病情药物治疗以外，保持良好的情绪，保持良好的心态，适当的运动，这种都会对疾病有所恢复的，饮食也需要调整低盐低脂饮食，不要吃辛辣，刺激油腻，动物内脏等食物，以绿叶蔬菜为主，可以吃点含有蛋白质比较丰富的鱼肉蛋，一旦得了高血压病需要长期用药，而且的话需要定期检测眼底心脏彩超，心电图及肝肾功能的变化，防止这些并发症的进展，提高疾病的日后，防止严重影响着人民生活质量的致残率致病率，所以说从一级预防为主，高血压是一个长期而持久的战争，需要长期的坚持规范化的药物治疗，定期药物治疗，而且的话不需要间断，停用口服药物需要专业的医生根据具体的病情调整药量及药物的选择性很重要。

精神科汐炜医生

如果平时血压一直是125/80左右，这两天突然变成了155/105，你首先要排除一下这两天血压测量的是否准确，是不是同一个血压计测量的，是不是在平静状态下测量的，假如血压测量值是准确的，你就需要引起注意了。

首先，要排除一下继发性高血压的可能，继发性高血压虽然仅占总高血压人数不到5%的比例，但绝对人数仍非常多！原发性醛固酮增多症、嗜铬细胞瘤、肾血管性高血压等，是常见的可引起继发性高血压的疾病。

除此之外，就需要考虑原发性高血压了！精神压力大、睡眠不好等，虽然能影响血压，但单一因素不会导致血压明显升高，作为ICU的医生，我经常值夜班，通常都是通宵不睡觉，还要抢救病人，可我早晨血压还是正常的。

无论是不是原发性高血压。我们都要做到低盐低脂饮食、戒烟、少酒、多吃蔬菜水果、控制体重、增加运动。假如血压持续高于155/105，一定要及时口服降压药！

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平时你的血压125/80mmHg是属于正常范围的。这两天血压较平时升高，可能有以下几个原因：

1.心理因素：紧张、焦虑、抑郁、不安、兴奋等情绪会导致血压升高。比如我们常说的“白大衣现象”，平时血压正常，一到医院就升高，就是心理因素所致。

2.饮食因素：高盐饮食可能引起水钠潴留，导致血压升高。另外，参类等滋补品也可能使血压较平时升高。

3.睡眠不足：连续的失眠或睡眠不足、熬夜通宵会使交感神经兴奋，引起血管收缩，从而导致血压升高。

4.疼痛刺激：疼痛或其他身体不适也可能使交感神经兴奋，引起血压升高。

5.天气变化：夏天时你的血压通常要比冬天低。这是因为在气温相对较高时，血管扩张，血压下降。而天气转冷，血管收缩，血压会升高。

6.其他因素：如测量血压时姿势不正确、不同测量仪器误差等也会引起血压和平时测量数值不同。另外，测量时左右手血压也会相差20mmHg左右。

如果排除上述因素一段时间，在未使用降压药物的情况下，非同日3次测量血压，收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg，那就可以诊断高血压了。

不过，也不要特别担心，血压155/105mmHg属于轻度（1级）高血压。早期或轻度高血压患者应首先采用改变生活方式治疗，如果3个月效果仍不佳者，应考虑加用抗高血压药物治疗。如果以前就有服用降压药物的，需要调整降压药物剂量或者联合用药。

健康的生活方式有：减少钠盐摄入，增加钾盐摄入； 控制体重； 戒烟； 不过量饮酒； 体育运动； 减轻精神压力，保持心理平衡等等。

高血压防治非常重要，长期血压升高不加控制，会显著增加心脑血管疾病的风险。服用降压药，建议小剂量开始逐渐增加剂量，推荐使用长效制剂，在医生指导下个体化用药。

欢喜殿

很明显，你血压高了！

这个时候，要注意及时吃药，注意生活及饮食，必要时及时去医院检查。

高血压是老年人普遍存在的问题之一。

相关数据表明，我国的高血压患者数量已经达到2.8亿。其中冠心病和心力衰竭等疾病为主的高血压引发猝死和致残率极高。

不得不说，这类疾病已经严重影响了人们的正常生活。

高血压的人，早上要格外注意以下四点：

1、起床过猛

有些人喜欢醒来之后，立刻起床，然而，起床时用力过猛也是很危险的，很容易使血压波动，导致脑中风发生。

特别是老年人，不要过快改变体位，切不可起床过猛。

2、用力排便

原则上，只要是压力，都有可能造成脑出血，用力排便就是最常见的一种。

清晨排便是好习惯，但切不可太过用力，腹部用力时，交感神经活跃，容易使血管收缩，引发脑中风。

3、剧烈运动

晨练是很多人喜欢的养生方式，然而，晨练也要注意，不可剧烈运动。

特别是一些老年人，除脑动脉硬化外，还患有高血压、糖尿病等疾病，身体耐受能力有限，剧烈运动超过身体承受的程度，就可能引发脑中风。

4、情绪激动

晨起一定要保持好心情，切不可轻易动怒、发火，致使情绪过分激动。

过分的情绪激动会影响到内分泌系统，使得血管突然发生收缩，血压立马升高，这种情况是很危险的，极易造成脑中风的发生。

确认为高血压后，这3件事最好别做了，利于控制血压！

1，熬 夜

熬夜，会使睡眠不足，长期如此，会促使身体分泌压力激素，使肾上腺素和去甲肾上腺素增加，会升高血压和心率水平，增大心血管系统的压力。

调查表示，平均睡眠不足6小时的人患高血压的几率 比睡眠充足的人高一倍多。

2，吸 烟

吸烟会损伤血管，促使血压升高，若长期大量吸烟，会促使大动脉粥样硬化，小动脉内膜逐渐增厚，致使血管逐渐硬化。

研究表明，吸一支烟后心率每分钟增加5-20次/分，收缩压增加10-25mmhg。

3，喝 酒

酒精进入体内，会引起交感神经兴奋，心脏输出量增加，会间接引起肾素等其他血管收缩物质的释放，从而使血压升高。

喝酒过多会使血压升高，增加冠心病、中风的发生率和死亡率。

预防高血压，保护好血管，记住“三字诀”：

一：管住嘴

俗话说“病从口入”，想身体健康，少生病，一定要管住嘴。

对血压影响最大的就是盐，建议正常人每人每天盐分摄入不超过6克，包括进口所有食物的盐分。

保护好血管，补充α-亚麻酸，可减少血管形成：

α-亚麻酸是一种人体必需脂肪酸，需要从食物中获取。

每天食用5毫升黄苏籽油、有机亚麻籽油等，即可补充人体所需的α-亚麻酸。

黄苏籽油含α-亚麻酸约67%左右，有机亚麻籽油含α-亚麻酸约55%左右。

相关研究表明，α-亚麻酸是构成细胞膜和生物酶的基础因子，在维持脂蛋白平衡方面有重要作用。

同时，α-亚麻酸即可改善内皮细胞依赖性血管舒张功能，同时也可改善非内皮细胞依赖性血管舒张功能。

α-亚麻酸可降低内皮素（ET）进一步影响高血压患者的血管内皮舒张功能。

α-亚麻酸可降低轻、中度高血压病患者的血糖、血脂，并降低炎症因子水平和内皮素水平，改善血管内皮功能，并具有抗血小板聚集性等多种功效，预防动脉粥样硬化性疾病有明显益处。

二：迈开腿

运动可促进身体血液循环，提高身体新陈代谢，还可加强心肺功能。

坚持运动，还利于控制体重，减少肥胖及其它慢性疾病的风险。

临床上，肥胖者患高血压的发病率较高。肥胖会使脂肪含量增加，会增加心脏负担，使血容量增加、血管阻力增加，促使血压升高。

建议，每周运动3-5次，每次运动至少30分钟，最有选择中等强度的有氧运动。

三：莫生气

血压与情绪的关系是非常密切的。

患了高血压后，不要过于紧张、不要生气，否则会调节体内的激素水平，使血压升高。

保持良好的心态，莫生气是很重要的，利于控制血压，减少脑卒中的发生。

养生的小虾米

高血压是一种慢性疾病，但有的时候，它也会变成急症。如气温突然降低、用力大便、情绪激动等，血压会突然增高。血压突然升高往往会引起一些严重情况，轻则脑供血不全，重则发生高血压危象、脑中风、急性左心衰竭，这些疾病都有可能致残致死，需要紧急处理。

出现4个信号，需警惕中风，切莫忽视

信号1：哈欠不断

一般在中风前1周，容易出现频繁打哈气的情况。

在无其他因素影响，会出现不分时间地点，频繁出现打哈欠的现象，一定要引起重视。

信号2：鼻出血

由高血压引起的鼻出血，约占鼻出血病人的40%。

而秋季，更是中老年人，鼻出血的多发季节，高血压者，鼻出血预示着血压不稳定，要引起高度警惕，这往往是中风的一种征兆。

所以，高血压者，发现流鼻血的情况，一定要提高警惕，及时就医检查很有必要。

信号3：舌根僵硬，吐字不清

突然感觉舌根部僵硬，舌头胀大，说话不清楚，甚至出现面部肿胀，或是吞咽困难而不停地流口水。

此时，要高度警惕中风。

信号4：突然剧烈头痛

临床上，80%~90%的中风者，都是以头痛为首发症状。

频繁发作，或突然发生的剧烈头痛，很容易引起血管收缩，导致血压波动，血液循环受到影响。

那么，不想中风，哪四件事要禁忌呢？

1、起床过猛

有些人喜欢醒来之后，立刻起床，然而，起床时用力过猛也是很危险的，很容易使血压波动，导致脑中风发生。

特别是老年人，不要过快改变体位，切不可起床过猛。

2、用力排便

原则上，只要是压力，都有可能造成脑出血，用力排便就是最常见的一种。

清晨排便是好习惯，但切不可太过用力，腹部用力时，交感神经活跃，容易使血管收缩，引发脑中风。

3、剧烈运动

晨练是很多人喜欢的养生方式，然而，晨练也要注意，不可剧烈运动。

特别是一些老年人，除脑动脉硬化外，还患有高血压、糖尿病等疾病，身体耐受能力有限，剧烈运动超过身体承受的程度，就可能引发脑中风。

4、情绪激动

晨起一定要保持好心情，切不可轻易动怒、发火，致使情绪过分激动。

过分的情绪激动会影响到内分泌系统，使得血管突然发生收缩，血压立马升高，这种情况是很危险的，极易造成脑中风的发生。

高血压者，做好“一控、二慢、三补”，血压平稳，安康过冬

控制盐的摄入量

很多人有吃宵夜的习惯，这多出来的一顿饭，会让我们摄入更多的盐分，对于血压的平稳是很不利的。

流行病学调查证实：人群的血压水平和高血压的患病率均与食盐的摄入量密切相关。

食盐的主要成分是氯化钠，氯化钠进入人体中，相当于溶解于水溶液中，会分离出钠离子，钠离子过多会引起水钠潴留，导致血容量增加，血压上升。

此外，吃了太多盐，还会引起细胞（包括平滑肌细胞）水肿，使血管腔变窄，这就更容易诱发心脑血管病了。

慢运动

运动对身体有益，但对于高血压患者来讲，要学会慢运动，也就是说，不要过分剧烈的运动，尤其是高温天气里，更不能让自己运动量过大。

中老年人更容易受到高血压的“青睐”，这个时候，不妨打打太极拳，保养身体，降低血压。

动作柔和的太极拳，能够让你的肌肉处于放松状态下，让你时刻保持思绪的宁静，在这安静的氛围中，对于降低血压会更好。

研究显示，经常打太极拳的中老年人，能降低10—20mmHg的血压，从而更好的控制血压，预防血压升高。

慢激动

情绪一直是影响血压的重要因素，特别是炎热的天气，人很容易情绪激动、暴躁不安，此时为了保证血压平稳、血管健康，要学会让自己的激动慢下来，缓一缓。

过分的情绪激动会影响到内分泌系统，使得血管突然发生收缩，血压立马升高，这种情况是很危险的，极易造成心脑血管病的发生。

补水

秋季易出汗，水分流失过多会造成血液粘稠而易形成血栓，因此应注意补充水分 。

每次喝水不要太多。喝水采取少量多次的方法，最好在睡前半小时、半夜醒来及清晨起床后喝一些白开水。

水温不可过热或是过凉。水温太热除了容易使消化道黏膜受损外，还会加快血液循环，从而加重心脏负担。太凉的水易使胃肠道血管受刺激而收缩，反射引起心脑血管收缩造成心脑供血不足。

补α-亚麻酸

α-亚麻酸具有降低血脂和降低血压的作用。

已经证明，α-亚麻酸具有降低血清总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白、极低密度脂蛋白以及升高血清高密度脂蛋白的作用。

α-亚麻酸对于临界性高血压来说是非常有效的，对于更高的血压或易产生出血性脑中风的状况，α-亚麻酸仍有降血压作用。

紫苏仁油、有机亚麻籽油等植物油是α-亚麻酸的主要食物来源，其中以紫苏仁油的α-亚麻酸含量最高，约为66.7%左右，每天食用5-10ml即可满足人体所需，达到改变血脂状态，稳定血压、减少血液垃圾，预防血管病的目的。

补觉

很多人睡的晚，起的早，甚至会出现熬夜到凌晨的情况。

然而，睡眠不足，会是人体内分泌紊乱，不利于血压的控制。

因此，要注意，保证充足的睡眠，不要熬夜，不要赖床。

健康养生课堂

血压突然的上升与很多因素有关，比如长期的熬夜，失眠，便秘，饮酒，吸烟，气候的变化，情绪的波动，饮食等等，这些都会引发血压的上升，当然还有一些是疾病因素，比如肾脏疾病，高血脂，高尿酸等等，这些因素也会引发血压的突然上升，不过对于平时的血压125/80来说，高压其实是处于高血压的前期的，就是比正常的血压略高，但是没有达到高血压的诊断标准，成年人的正常血压为：收缩压（高压）<120mmHg，和（或）舒张压（低压）<80mmHg，高血压的诊断标准为：收缩压（高压）>=1400mmHg，和（或）舒张压（低压）>=90mmHg.

对于血压的突然上升，首先可以从平时的一些饮食和生活习惯上查看，是否近期过量饮酒，或吸烟过多，或在吸烟环境中停留的过久，以及气温降低没有及时添加衣物，经常熬夜，烟熏腌制的食物吃的过多，压力过大等等，如果有这些因素，可以先进行调整，并且时刻的监测血压，如果有好转，那么就说明近期不良的饮食和生活习惯导致的，如果没有得到缓解，当然这些习惯也要改，并且及时就医，因为即便是疾病的因素引起，这些不良的习惯，也只会加重病情。

建议及时就医检查血压升高是哪种疾病因素，如果间接由疾病因素引起，应及时干预治疗，不仅可以调整好血压，也能预防引发血压升高的疾病更加严重，在没有确诊为高血压之前及时的调整，是可以逆转不良的血压的，并且不用药物的干预即可，如果长期高血压，会增加很多并发症的到来，比如高血压眼病，高血压肾病，脑梗，中风，脑出血等等，所以无论是哪种因素导致的，一定要引起重视。

關鍵字: 血压 健康 两天