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家和子貴訪談：如何療愈抑鬱症
主持人：各位家長、各位老師、各位網上的朋友，大家好！今天我們有幸請到家和子貴的李幸福老師為大家講解抑鬱症療愈的相關知識。
李老師，你好，據目前情況來看，全國抑鬱症的發病趨勢非常嚴重。對此，您是怎麼看的？
李興福老師：是的，據有關部門統計，我國青少年的抑鬱症發病率達到8%點多，還有人統計，成年的抑鬱症據說能到2個億多。所以說，抑鬱症是當今社會普遍存在的問題，它已影響了人們日常的生活和學習。
主持人：李老師，您認為國人之所以大面積地患抑鬱症究竟是什麼原因造成的呢？
李興福老師：我想是這樣的，抑鬱症的產生，我認為和我們文化有關係。也就是說，我們這個民族它是一個有優秀的傳統文化的一個民族，這種文化掩藏在我們中華民族每個人的基因裡邊。但是，近一百多年來，我們學了很多西方的文化，接受了西方文化的灌輸，就沒有學習優秀的傳統文化，於是，那麼西方的文化和我們血液基因裡邊的文化相牴觸，實際上是價值觀念相牴觸。比方說，現在大城市那些培訓的，場面搞得熱熱鬧鬧，都是美國的心理學行為科學改頭換面的那一套，實際上不解決人的思想問題。心理諮詢解決不了抑鬱問題，而現實社會發展的速度又那麼快，舊的問題沒有消除，新的問題又不斷產生，於是，她就心裡發生衝突。這樣，有心理問題者的人際關係、事業發展、婚姻、教育等等問題就越來越嚴重，時間久了，持續下去，於是就抑鬱了，基本上是這樣的。這是成人方面的情況。
那麼，兒童這部分，也是說明傳統文化沒有普及，他沒有得到很好教化，因此產生抑鬱，我是這樣理解的。這和剛才講的成人是一樣。我們觀察一下，就會發現這樣一個現象：孩子如果得了抑鬱症，或者有抑鬱情緒，你會看到這個家庭的父母，尤其是母親，從小到大和孩子說的話都是比較錯誤荒謬的，換句話說就是孩子沒有聽到幾句正確的話。因為孩子的認知能力弱，家長說的話假如是錯誤的，他就不能及時辨別。他用自己的價值判斷對家長說的話進行一個自我的解釋定義，於是，把這樣的語言句子定義完之後就存儲到大腦，大腦有個機制，一般存儲好之後就不易刪除了。如果類似這樣錯謬的信息，在孩子大腦裡邊存了200條，咱們假設了，我們的孩子帶著這些不健康的信念，然後闖入到成人的社會里邊和人溝通，和同學老師溝通起來，就會相互矛盾就會產生激烈地衝突，無法互相接納融合，這個衝突，有的孩子會用暴力的形式表現出來，有的孩子卻不說，然後藏在內心裡邊，時間久了，然後，他就會抑鬱。
換句話說，按理說他們大多是大孩子了，但是他有時也知道什麼對什麼錯，因為他小時候定義的這些錯誤信念時時會干擾他，讓他無法來接受正確的信息或者是新鮮的事物，它無法在心裡頭來規範這些個信念，於是，就和周圍的人無法進行思想的那種融合，繼而發生衝突。那種自然的行為一旦跟不上，就會大大地落伍，然後，他在班裡那麼就會被邊緣化，回到家裡，家長又不懂他，回家還是抑鬱，學校家裡都抑鬱，時間久了，他就會輟學。這是李老師我對青少年抑鬱研究的一個基本的認知觀點。
主持人：那麼，李老師，現今社會，抑鬱症問題已經是令社會家庭極其頭疼的一件事情，它的發病率高，涉及人群廣。現在社會，由於人們的生存壓力大，我們多多少少都會有一點小抑鬱。那麼，對於抑鬱症的治療方面，可以說手段有很多，方法也有很多，嚴重的有時甚至要使用藥物。那麼，您認為目前社會上的這些抑鬱治療方法，它真的能夠起到作用嗎？
李興福老師：是這樣的，一個孩子如果得了抑鬱症，特別是比較躁狂這種，他肯定是要用藥物。年齡大的患者砸傢俱，還會傷人，那你不用藥物來控制就不行。但是，用藥物它只能起個緩解作用。就是說，這個藥物服進去了之後，它起個舒緩的作用，暫時就把它那種躁狂的情緒，那種不開心感覺消除了，但是他的根本問題還沒有解決。再說，廠家在研究這些藥的時候，就沒有向你保證說這個能根治抑鬱症。所以說，我們會發現很多抑鬱患者就是在醫院住的時間長，回來要長期服藥但卻不能根治，而這藥物對人體還有害，這是一方面。還有一個就是心理諮詢，這個已經沒有什麼希望治癒。我剛才前面講了，心理諮詢師學的都是歐美的那一套，我們國人的骨子裡是排斥的，但是他們不知道他排斥，因為他你看他諮詢完了，他沒有改變，它改變不了，實際上他內心是在排斥這些的，不接受他的文化體系。這樣，心理諮詢還是幫不到抑鬱症患者，以前我就知道這個事情是這樣的。
主持人：那麼，李老師您認為怎樣才能真正地解決這個抑鬱症的問題？
李興福老師：我想這個問題是這樣的，如果一個家庭有了抑鬱症患者，比方說孩子中學抑鬱了，首先我們家長一定要知道這個孩子是怎麼抑鬱的，問問我們的家庭環境或者夫妻之間的關係，以及我們平時對他的價值觀的教育是否正確，這個你要徹底分析。要知道，他是由於錯誤的信息太多導致的。你要能這樣這點的話，我想這個問題就已解決一大半了。現在很多得抑鬱症的青少年不從家庭根源上來解決是沒辦法治癒的。也就是說它是怎麼得病，我不知道，我們就怪罪他，不學習就怪罪他；不上學就怪罪他；砸傢俱，就怪罪他；玩手機，就怪罪他。這樣就只能是停留在抱怨這個層面上，永遠解決不了問題。嚴重的還是把孩子或者成人送到醫院，醫院也是這樣一個情況，醫院他也不解決你信念的問題，他只解決你抑鬱舒緩問題，讓你不發作而已。
依我之見，孩子之所得抑鬱症，成年人之所以得抑鬱症，是他大腦的信念體系出了問題，也就是它容納的信念和社會格格不入，無法來接軌，溝通不了，於是他就會抑鬱。當然了，還有一些是突發事件引起的，比方說女孩遭到性侵，類似這樣的惡性突發的事件，也算一種，但大多數就是孩子大腦儲存了太多的不健康的信念，而且這些信念已經定義在大腦裡邊，換句話說，它已經存儲到細胞的記憶當中。我們家長首先要下來把孩子送到課堂上來學習。當然了，有的孩子是不樂意的，十個抑鬱症患者當中可能有兩三個需要動員，只要他能來學習，消除細胞中的有害記憶，我想是完全可以治癒的。
主持人：太好了！今天，李老師給我們大家講解了這麼多療愈抑鬱症方面的知識，實在是非常感謝！各位朋友，如想了解更多有關家庭教育方面的知識，請關注屏幕下方的公眾號，我們會有更多的內容分享給大家，謝謝大家。
李興福老師：謝謝！
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科學教育法
抑鬱症往往是因為人鑽牛角尖，某件事轉不過彎，或者長期不如意導致鬱鬱寡歡，最後自封自閉，成了抑鬱症。
從病因來看，就是人看不開，心胸小。
抑鬱症可以說是心結，只有知道心結在哪，解開心結才能恢復，這是藥物所起不到作用的。
心病還須心藥醫，抑鬱在精神，不在肉體，藥物沒有作用，還需要在根源上下功夫。
抑鬱要變強大，抑鬱是心理疾病，本身因心量不大，心中不開闊導致，沉迷於自己小小的自我世界，不承擔家庭，社會責任，經不起一點挫折，所以不強不大。
要變得強大，那麼就要改變，能強大，自然沒有抑鬱。
如何是強大呢，孔聖一言足矣，曰自強不息。人從小我到家庭大了一丁點，從家庭到鄰里又大了一點點，從鄰里到國家，從國家到人類，從人類到萬物，心量越來越大，參贊化育，聖人之行，於天地同矣。
人能如此，還能生抑鬱症？
不二故事匯
既然是正常人，又怎麼會患上抑鬱症呢?
事實上，引起抑鬱症的原因除了遺傳因素與個人因素外，還有一個原因就是社會因素，也就是我們常說的外在因素。而導致正常人患上抑鬱症的就是這個外在因素，那麼是什麼外在因素呢?
1、工作壓力過大。當今中國正處於經濟高速發展的階段，人們物質生活在提高的同時，也面臨著更多的挑戰。職場競爭的加劇，導致我們工作壓力也隨之增大。在壓力增大時，我們內心也將面臨挑戰。工作中的失敗、上司的責罵、同事的排斥、嫉妒……問題也將隨之而來。如果不能處理好內心的情緒，時間一長抑鬱症就可能因此產生。
2、 家庭矛盾。和諧的家庭環境可以催人上進、擁有鬥志。反之，充滿矛盾的家庭也會使人失去鬥志、意志消沉、茫然，會讓人生活失去方向，不知道自己應該為什麼而奮鬥！如果長時間處於這種狀態，抑鬱症也就離你不遠了。
抑鬱症是心理疾病，它產生的原因也主要是心理問題，因此就算是正常人，如果不能合理處理自身的負面情緒，也是會患抑鬱症的。
可愛的小香蕉
01
抑鬱症的核心—情緒
通過抑鬱症臨床症狀的描述，以及根據人類心理機制來看，抑鬱症的直接原因是長時間的陷在一系列的負面情緒之中，由此導致後續一系列意志、認知、行為甚至身體出現相應狀況。這個一般我們都會有體驗，比如我們在特別憤怒的時候，會有非理性的言行，身體也會有有發抖、心跳加速、呼吸急促等現象，所以抑鬱症的直接起因是長期處於那些情緒之中。
我們再來看看抑鬱症所呈現的情緒狀態：
情需低落、悲觀絕望；
自我評價降低，無望感、無助感和無價值感；
自責自罪。
有四種情緒情感：悲傷絕望、自卑低價值感、自責內疚、罪惡感。
02
情緒來源—需要
那麼這四種類型的情緒怎麼來的呢？跟人的需要有根本的關係。
①
悲傷絕望
悲傷是人類四大基本情緒之一，悲傷的情緒產生於失去：失去親人，失戀，失去家園都會讓人感到悲傷，根據我們對眾多抑鬱症患者的觀察，一部分抑鬱症患者對被愛，被關心和理解特別在意，經過深入剖析發現，他們在生命早期都有過“愛的失落”，這種失落包括胎兒期“性別期待”，經歷過差點被墮胎，原生家庭父母“重男輕女”，早年被送養、寄養，或者感覺自己小時候不受父母重視等等。
每一個來到世界的生命都是希望被愛被接納，但是這些經歷會讓孩子感覺到不被愛，感受到深深的悲傷，然而很多孩子依舊想要努力得到父母的愛，他們會讓自己聽話、懂事乖巧、努力幹活多付出，努力學習成績好，長大後有本事掙錢多，孝順父母，幫助兄弟姐妹，對所有人好……
有了自己的家庭，依舊繼續在原生家庭的模式。
所做這一切，實際上只有一個目的，希望得到父母親人的愛，然而當她付出這麼多之後，依舊感覺父母一點都不愛自己的時候，她就變得徹底絕望了，內心充滿委屈和無望，覺得活著一點意思都沒有。當然，這類型的患者，一邊是非常的付出，經常大包大攬把別人的事情都做了，同時常常會抱怨家人不關心，不理解自己，經常性的抱怨指責會讓周圍親人更加遠離，變成惡性循環。
②
自卑、低價值感
自卑感即是自我價值感低下，自我價值感是指“自我”的存在是否有價值，有意義。
孩子剛出生時並沒有一個特別明確的“自我”，是比較混沌的，隨著逐漸長大，逐漸開始慢慢建構獨立且明確的自我，但是在孩子建構自我的過程中很容易受父母的影響，父母及其他照顧者對孩子的接納和認可對其自我價值感的建立有重大意義，如果父母對孩子是接納的、認可的，經常性鼓勵、信任和肯定的，孩子就會成長的自信，反之孩子會變得非常的自卑。遺憾的是，我們發現，現實中太多的父母對孩子的教育都是否定式的，經常用：你怎麼這麼笨；一點都不上進；你看隔壁的小明，永遠學習都比你好；我看你這輩子是沒希望了；我怎麼生了你這麼個沒出息的東西……
在這樣否定甚至羞辱式的教育下成長的孩子，自尊水平非常低，自我價值感、自我評價很低。當然有一部分孩子會變得更加努力，拼命讓自己優秀，取得很多成就，但是其根本動力其實還是為了證明自己，讓父母看到自己是很優秀的，想得到他們的認可。那另外一部分人就會表現出非常的自卑，整個生命狀態都是自我否定，什麼都做不好。
那麼走證明路線的人，當他努力拼搏了很久，也做出很大的成就，這時候其實他已經把自己的價值完全跟外在的成就綁定，一旦遭到比較大的挫折，就會轟然倒塌，全盤否定自己，覺得自己一無是處，活著毫無價值，不如死去……這便是抑鬱症了。
當然他們也非常在意別人的看法和評價，特別在意最親近的，從小否定自己的那些人的評價，如果始終得不到他們的認可也會非常崩潰。
③
自責內疚
自責內疚怎麼來的呢？記得前幾年中央電視臺總播一條公益廣告：媽媽對孩子說，兒子等你上了大學媽媽就享福了，等你工作了媽媽就享福了，等你結婚了媽媽就享福了，等你有了孩子媽媽就享福了……
類似這樣的場景很常見，我們有很多父母會把自己未完成的願望，人生種種的不如意變成對孩子的期望，寄希望於孩子為我們實現，把自己的幸福寄託在孩子身上，而如果孩子認同了父母的期望，把父母的期望揹負到自己肩膀，未來一旦做不到的時候就會覺得內疚自責，而如果父母再給予批評指責，會更加重孩子的自責，而自責內疚在所有情緒狀態裡是能量最低的，嚴重時候足以導致抑鬱。
那麼，孩子為什麼會認同和承擔父母的期望呢？其實還是為了以此來得到父母的愛與認可。
④
罪惡感
罪惡感則來源於個體做了不該做的事或者有該做而沒有做的事，因此而導致別人遭受重大損失或者傷害，甚至失去生命，因而揹負上深深的自罪感，覺得自己不可饒恕，甚至只有死了才能償還。
那麼為何會出現這種狀況呢？其實往下探索，發現往往是恐懼和怨恨，而這兩種情緒的根源則是安全感和愛的需要沒有得到滿足。
03
抑鬱症如何療愈
以上我們分析了四種類型的抑鬱症，其實不管是哪一種類型，其直接原因都是負面情緒的長期累積，進而導致整個人的認知思維、意志，甚至身體和生活的方方面面都出現問題。而情緒的背後是各種需要沒有得到滿足，生命卡在過去，產生的情緒沒有流動出去，滯留在身體裡形成了心理創傷，然後產生負面的認知想法，經過反覆印證而形成信念和思維方式，最後形成行為模式。
那麼，療愈的方式就需要遵循這個心理運作的過程，找到切入點，回溯到個體過往生命的創傷點，把累積的情緒釋放，看到未滿足的需要，然後創造條件去滿足，看到形成的信念和思維方式以及行為模式，逐漸去轉變，這樣就可以徹底走出抑鬱，而且整個生命狀態會有一個很大的成長蛻變，從此生命必然不斷向上提升！
內觀心理成長
正常人怎樣患上抑鬱症目前還沒有定論，不過可以肯定的是與生理、心理、社會因素都有關係。
我僅從心理角度講，抑鬱症是一種壓抑自己而導致的病症。抑鬱症患者有太多的情緒不能夠表達，他們的人格也經受多次否定才會漸漸變得疏於表達，進而達成負面循環。
我們所見的抑鬱症患者，會有一種自卑感和無意義感，他們會覺得自己從未被看到過，真實的他們是不會被朋友們接納的。所以“我”好像“不存在”。而漸漸產生和偽裝出一個虛假自我。我們看著抑鬱症患者似乎很正常，其實內心早已失去生計。
所以會導致正常人患上抑鬱症的就是道德綁架、情感勒索、自我否定、不被接納、生活控制、失去獨立和自由、無法表達想法這些原因致使正常人不斷壓抑，最終變成嚴重的抑鬱症。
艾爾之劍
1心理失衡。每個抑鬱人的心理一定程度是失衡的，努力不被認可。 2價值觀的顛覆。能夠讓抑鬱的人失去全部感覺的一定是價值觀的顛覆。 3超過年齡和閱歷的壓力。這個很好理解，就是承受那個年齡不該承受的東西。
甜甜廿四味雨
抑鬱症是因為原生家庭儲存的愛的能量少，遇到困難的時候，沒有力量衝過去，反倒更認同了儲存在身體裡的否定自我的聲音，自我價值得不到認可，又沒有力量突破，情緒就會淪陷，曾經在負面情緒裡無法自拔，時間久了，帶有攻擊性的負面能量會造成抑鬱黑洞，自身的能量更是源源不斷被黑洞吸收，不管有多少愛，財富，正面思想，只要黑洞存在就會統統吸進去，總也滿足不了，總覺得委屈，自卑，無價值。所以，療愈抑鬱症，必須上升到能夠療愈抑鬱的黑洞，修復自己，才能擺脫抑鬱的纏繞。
潛意識溝通莉枝老師
正常人怎麼患上抑鬱症的？
所有的抑鬱症患者都是從正常人狀態，發生了某些事情，一點點抑鬱的，在逐漸成為真正意義的抑鬱症患者的，不可能像骨折那樣一下子瞬間抑鬱的。
不過敏感多疑沒有安全感的性格的形成，不是一下子完成的，一般都是童年經歷，不被肯定，父母期望高，希望孩子更好，形成了怕失敗的性格特徵。
有了這樣的個性，經歷了某些失敗失誤，感覺自己不行，就會焦慮，然後再有幾次類似的經歷，就覺得更自己不行，焦慮不斷升高，自我評價不斷降低，在不斷把困難放大，焦慮繼續升高，就形成了抑鬱症。
看到抑鬱症的本質，康復也是大有希望的，讓患者看到自身優點和長處，並結合實際，不斷強化，讓一個正確的思維在大腦運行起來，焦慮降下來，抑鬱就沒了。
霍體清
你研究研究，答對了明年的諾貝爾醫學獎，非你莫屬。不是開玩笑，諾貝爾醫學獎組委不給你頒獎，我賠你一分不少，每一個看到這條的人都可以作證，不會賴賬。
經常糊塗原大無畏牛刀
可能是:想按照自己的意願行事而不能，卻不得不按照他人的意願行事。
