對於不少青少年來說，長期使用不正確的姿勢伏案寫作業或低頭玩手機，已經導致他們的身體出現駝背現象。

不少家長在發現這一情況後，會購買市面上常見的駝背矯正器，讓孩子通過佩戴這一器材來矯正駝背。

然而，所謂的駝背矯正器真的能治療駝背嗎？下面，就讓我們一起來認識一下駝背，瞭解一下駝背矯正器是否真的有效吧！

什麼是駝背？

駝背，也就是俗稱的“羅鍋”，醫學用語為“脊椎後凸”，是一種常見的脊柱異常現象。

駝背的出現，與長期使用不正確的姿勢伏案寫作業或低頭玩手機有很大關係。如果青少年沒有掌握正確的坐姿，在校學習期間錯誤地低頭學習，再加上長時間低頭玩手機，缺乏定時休息的良好習慣，就會導致駝背現象的出現。

對於青少年來說，駝背又可以稱為習慣性脊柱彎曲。脊柱彎曲不僅對青少年的體型造成影響，還會擠壓與腦、脊髓相關的腦神經、脊神經、內臟神經，使得廣大青少年出現記憶力下降的情況。

另外，在伏案寫作業與低頭玩手機的過程中，青少年的頸部過度前屈，頸椎後方棘突（即頸部後方的固定突起）會出現疼痛的感覺，導致後方的肌肉和韌帶過度拉伸。持續緊張的腰背肌肉，會引發持續性疼痛與慢性損傷。

駝背矯正器只適合短期使用

目前市面上常見的駝背矯正器只適合短時間內使用，並不能作為長時間矯正駝背的首選。

由於駝背矯正器的矯正原理是向肩部施加力量，將肩膀向後拉。

在矯正過程中，為了保持身體平衡以及對抗肩部過度向後，頭部會不自覺向前。長此以往，會造成肩胛骨過分向後，功能退化，血液循環不暢，身體姿態異常。

所以，駝背矯正器適宜短時間使用，幫助保持正常姿態，比如在出席重要場合前，可以臨時穿上駝背矯正器，在外面穿上西裝，調整駝背姿態。

而長期佩戴駝背矯正器，不僅無法幫助矯正駝背姿態，還會使得腰背部的肌肉能力退化。

當肌肉退化時，其維持脊柱穩定的能力隨之下降，不僅正常的脊柱弧度沒辦法保持，還會讓韌帶和肌肉拉伸過度，使得腰背部疼痛有增無減，駝背現象愈發嚴重。

因此，藉助所謂的駝背矯正器來解決駝背問題，並不能達到令人滿意的效果。

駝背現象的出現，與自身錯誤的立、行、坐、臥姿態有著很大關係，這就要求我們從自身出發，養成正確的立、行、坐、臥姿態，而非單純藉助外力來矯正。

如何預防駝背？

對青少年來說，要矯正錯誤的形體姿勢，就要從保護肩部開始，減輕書包重量，為肩部“減負”。在這個過程中，家長與老師的作用不可小覷。

用不到的書本、練習冊完全可以放在學校，不用非得要求學生揹回家中，讓青少年肩部的壓力小一點，書包的重量輕一點，保持正常的脊柱姿態。

同時，青少年在日常的行走或站立中，應當挺胸、抬頭、收腹，在平時的學習中不要過分低頭，玩手機時要保持良好的姿勢，每隔30分鐘就要適當休息。

在睡眠時，青少年應當選擇硬板床，而不是過軟的床，挑選高度適宜的枕頭，最大程度地保護自己的脊柱。

當然，對於嚴重的駝背問題，家長最好帶領孩子前往正規醫院檢查，在醫生指導下進行規範治療，聽取醫生的建議，看是否讓孩子佩戴專業的矯正器具，從而實現矯正駝背、調整姿態的良好效果。

而對於駝背問題並不嚴重的青少年來說，無疑可以選擇通過運動來緩解。

游泳就是最好的矯正駝背的運動方式，在各種游泳方式中，仰泳和蛙泳是最值得推薦的。因為在仰泳和蛙泳過程中，背闊肌發力較大，使得背部肌肉得到充分鍛鍊，身體脊柱向後伸展，從而使身體姿態得到糾正。

而自由泳並不在推薦範圍內，因為自由泳容易出現肩膀損傷情況，影響駝背矯正的過程，甚至造成負面影響。

駝背並不可怕，但私自購買、佩戴市面上宣傳的駝背矯正器，可能不僅無法糾正自身錯誤的姿態，還會加重駝背問題。

廣大家長一旦發現孩子出現較嚴重的駝背問題時，應當主動帶領孩子前往醫院檢查，聽取醫生的治療建議，佩戴專業的矯形器具，保證孩子的駝背得到良好的治療。