咳嗽有痰咳不出来？记住排痰“四字诀”天天清肺

马上进入冬季了，天气逐渐变冷，对于抵抗力较差的人来说尤其容易感冒，尤其是中老年人、婴幼儿，感冒到还好就是怕咳嗽有痰，痰液还咳不出来。有痰咳不出的十分难受，那么有没有好的方法来促进排痰呢？

痰液咳不出来？记住排痰“四字诀”天天清肺

第一个字：咳

深呼吸和有效咳嗽有助于气道远端分泌物的排出，保持呼吸道通畅。咳嗽并非都是有效的，有的咳嗽达不到排痰的目的，所以要进行有效的咳嗽训练。

方法：

1、坐直于床上肩膀放松，膝弯曲，腿上放一软枕，以鼻子慢慢吸气使腹部膨胀。

2、上半身慢慢向下弯曲，并慢慢吐气，5～6次深呼吸，直至无法忍受。

3、保持张口的状态，将痰咳到咽部附近，再用力咳嗽将痰排出。

第二个字：压

有人问了，只觉得嗓子有痰，想咳嗽但是咳不出怎么办呢？这里也有刺激咳嗽的技巧，用手轻压环状软骨下缘与胸骨的交界处，或者按压胸骨上窝的凹陷处，并同时横向滑动，可以刺激咳嗽，促进痰的排除。

胸骨上窝就是中医所讲的“天突穴”附近位置。

第三个字：湿

吸入蒸汽有助于湿润气道，稀释痰液，以利于痰液排出。在医院，可以选择雾化治疗；在家中可以选择直径为10~15厘米的深桶杯，在其中盛半杯开水，将口鼻入杯口，用力吸蒸汽。待水稍凉后再换开水继续吸入蒸汽，反复多次，同样可以起到湿化气道的作用。注意方式方法，止面部烫伤。

第四个字：翻（叩）

长时间卧床的患者，痰液不容易排出。不能走动时，应由家属或护理者帮助翻身，最好1至2小时翻身一次，协助痰液排出。翻身之后为患者叩背，让病人保持侧卧或者坐位，陪护人员四指并拢成弓形、掌心空虚，在背部沿着脊柱两侧、从下向上用力拍击，每次拍击15至20分钟，一天重复数次。

注意：情况比较严重的患者，还要用吸痰器、振动仪等，配合专业的体位引流来排痰。肺大泡的患者避免用力咳嗽、叩背排痰法以防破裂；咯血病人严禁体位引流，以防窒息。

除此之外，还应该多喝水，多喝水可保证呼吸道黏膜的湿润，有利于痰液排出。同时，咳嗽期间人体容易缺水，每天最好能够喝水超过1500ml。如果存在炎症，还需要做消炎治疗，才能彻底阻止痰液产生。通常会采用抗生素治疗，但为了避免抗生素的滥用，最好能够在医生指导下进行。