谢应飞
问：如何有效预防脑梗？
答：戒烟，戒酒，避免二手/三手烟，控制体重，低盐低脂饮食，加强体育锻炼，平时注意休息。
答案很简单，一个词一个词拆开估计都耳熟能详，但要做到却不太容易。
脑卒中
说到脑梗这病，大家可能一下反应不过来，它就是我们俗说的“中风”。这类疾病起病急骤，来势凶猛，病情变化迅速，像风一样"善行数变"、"变化莫测"，因而得名。"风"，也叫"脑卒中"或"脑血管意外"。
“卒中”是急症，是中国人头号健康杀手，我国每12秒就有一人发生/死于中风（脑卒中），它与缺血性心脏病、恶性肿瘤构成多数国家的三大致死疾病。
发病症状
上至八九十岁，下至三四十岁，年龄跨度之大，表现形式也多种多样，如口齿不清、嘴角歪斜、面瘫、头晕头痛、恶心呕吐、肢体无力/麻木、肢体抽搐、意识不清。大家遇到身边的人出现这些情况中的任意一种，不要犹豫，赶紧送大医院（最好有卒中中心的那种），脑卒中的最佳治疗时间是发病3小时内，切记。
危险因素
而吸烟、喝酒，那真是再坏不过的习惯了。两者都会升高血压，对血管损伤尤为巨大。想预防脑中风，要注意常见的卒中危险因素，如高龄、高血压、心脏病、糖尿病、吸烟和高脂血症等。
很明显的，答案已经出来了，我们要尽量从体重、饮食、睡眠、生活习惯这些方面减少自身的危险因素，还要加强身体锻炼。大家记下了多少要点？
骨科王医生
90%的脑梗病因与心血管的病变相关，可以分为心源性与非心源性，两者引起的脑梗大约各占一半。
一、避免高血压
因为高血压是引起脑梗最常见的原因。发生高血压后要在医生指导下少吃盐、长期坚持服用降压药，这样就能大幅度降低发生脑梗的风险。
二、预防高血脂
要控制好血脂，特别是低密度脂蛋白胆固醇。发生脑梗的常见机制是脑动脉形成斑块、堵塞血管，造成相应区域的脑组织缺血坏死。
三、改善生活方式
戒烟、控制血糖、避免过量饮酒、避免肥胖等方法，在医生指导下使用阿司匹林等措施也有助于降低脑梗风险。
通过生活方式的改善以及使用药物而得到良好的控制，从而中止或是延缓动脉粥样硬化的发生，避免严重的如心梗、脑梗等并发疾病的发作。
王药师心血管讲堂
吾以为，首先应养成良好的饮食习惯、起居规律、适量运动。以杜绝疾从口入。然后，针对已有血压偏高的人应在医院检查确定是否在颈动脉处有堆积斑块，若有，可尽早将斑块调理干净。如此这般，就可以彻底消除脑梗的发生。
星空22915564
答：生活中要预防脑梗塞要做到积极运动和锻炼身体，可以减少体内胆固醇沉积，提高胰岛素敏感性，同时控制体重，拒绝吸烟喝酒，饮食上要合理，注意多喝水。
预防脑梗主要是要控制好血压和血脂的情况，保证血压血脂在正常的范围，同时还需要保证良好的休息，避免情绪激动，就会减少这种症状的发生
全康医生
观念治疗，健康生活，营养调理，全面恢复
