肠道是食物残渣和有害的代谢废物排出体外的通道，肠道健康一旦发生了问题，会影响到这些废物的排出，久而久之就会影响到身体健康。大便是肠道健康的晴雨表，注意观察自己的排便情况，能帮助快速察觉肠道出现的健康问题。
如果大便发生这三种异常表现，是你的肠道在“呼救”的信号，一定要注意。
表现1：反复的便秘或是腹泻
无论是腹泻还是便秘都是肠道不健康的表现，如果这两种情况经常出现，而且还是交替出现，一定要注意是不是大肠出现了问题，应该及时去医院检查，不能听之任之。
表现2:：黑便或是褐色大便
注意观察大便的颜色，如果发现排出的大便是黑色或是褐色，很可能是肠道出血的信号，提示肠癌的风险。如果是柏油大便，则可能是胃溃疡，甚至是胃癌的信号。
表现3：大便有刺激气味
如果发现大便有严重的较为刺激性的味道，也需要小心，一方面可能是消化不良了，另一方面也可能预示着肠道疾病的发生。
如果排便出现这3个变化，最好及时去医院做肠镜检查，防止肠道问题被忽视而加重了病情。除了及时发现肠道问题之外，为了身体健康，平时也需要注意保护肠道健康。
1. 多喝温热的白开水，充足的水分能促进粪便排出，减少毒素在肠道中的停留时间。
2. 注意清淡饮食，少吃油腻、辛辣、生冷等刺激性食物，多吃新鲜水果和蔬菜，少吃烧烤等食物。
3. 适当的时候可以补充一些益生菌，可以口服益生菌，也可以喝一些酸奶，来保证肠道菌群平衡，预防肠道疾病。
如何预防肿瘤的发生？最核心的方法告诉你！32节图文课，16种癌症全面预防，点击专栏卡：
分享到:
閱讀更多 壹號專家健康說 的文章
