在本文关于人格障碍的分类之一——回避型人格障碍 （AVPD）做出解释，在本文中，你将了解到：
一．概述
二．病因
三．症状
四．一些鉴别方法
五．与社交恐惧症的区别
六．说一下自卑
概述
回避型人格障碍的特点是避免拒绝，批评或羞辱风险的人际互动。
回避型人格障碍患者存在强烈的能力不足感，并回避得到负面评价的任何情况，造成社会适应不良。患者总觉得自己缺乏社交能力， 缺乏吸引力，在各方面都处于劣势，因而显得过分敏感和自卑。自尊心过低加上过分敏感，担心自己会被别人拒绝，使得患者很难与他人建立亲密关系。
普通人群中患病率为1%至5.2％，女性比男性更常见。
病因
研究表明，之所以产生回避型人格障碍，可能存在以下几个原因
① 遗传基因
② 由于生理缺陷或某些心理缺陷（如智力、记忆力、性格等）而产生的轻视自己的心理
③ 习得性无助感：是指由于个体连续的经历失败、挫折的体验而导致个体对事物感到无法控制、无能为力，从而产生自暴自弃、丧失信心的心理状态和行为。
④ 环境养成的思维方式：该障碍可能来源于童年时期被拒绝和边缘化经历或父母训斥造成的。如果经常遭受父母的嘲笑，孩子就会将这种屈辱的经历内化，形成消极的自我意向，认为自己是不值得被爱的，也不相信会真正得到他人的爱。
按照精神分析理论，有的人表现出不愿意与人接触，有的并不是由于自卑，一部分甚至非常自信，然而仍然会出现接触障碍，根本原因是，在自我形成以前，受到监护人或者亲近的人的精神或者躯体伤害，这种伤害虽然通常来源于孩子的父母或者教师以及一小部分是来自于同学和朋友，但造成的根本原因是家庭阶层和经济状态或者其父母处在孩童时期时缺乏关爱导致的意识形态遗传。这部分人试图自己搞定大部分的事情，减少与他人的接触，潜意识里避免使自己受到儿时类似的痛苦经历。然而一部分人成年后同样会出现接触恐惧类似症状，成因可能是与异性性接触时受到挫折。
症状
因为害怕在别人面前丢脸，此类患者经常选择可独立完成工作的职业，以降低与人的社交。有些患者会幻想与他人拥有完美、被爱和被别人接受的关系，不过因他们觉得自己不值得拥有这些关系，所以并不主动去追求。他们只有在确信不会被拒绝的情况下才愿意与人建立关系，并只关注自己的缺点，经常贬低自我。具体包括以下几种情况：
- 泛化的紧张感与忧虑
- 相信自己在社交上处于弱势，没有吸引力或不如别人
- 在社交场合过分担心会被人指责或拒绝
- 除非肯定受人欢迎否则不肯与他人打交道
- 出于维护躯体安全感的需要，在生活风格上有许多限制
- 由于担心批评、指责或拒绝，回避那些与人密切交往的社交或职业活动。
一些鉴别方法
对于回避性人格障碍的诊断，患者必须具有一种持续的行为模式，这种模式下，他们避免社会上的接触，感觉自己不完美，对批评和排斥过于敏感，以下情况出现4种以上，可能存在回避型人格障碍：
- 避免参与涉及人际关系的相关活动，因为他们担心他们会遭到批评或拒绝
- 除非他们确定别人喜欢他们，否则他们不愿意参与其他人的活动
- 因为他们害怕嘲笑或羞辱，他们与别人很难保持密切的关系，
- 专注于在社会环境（社会生活）中受到的批评或拒绝
- 因为他们感觉自己不完美，所以他们在新的环境下会感到拘谨。
- 认为自己在社会上不能胜任，不能吸引人或比不上别人的观点。
- 因为他们可能觉得有所尴尬，所以不愿承担个人风险或参与任何新的活动。
此外，症状必须从成年早期开始
与社交恐惧症的区别
社交恐惧症在认知上面没有明显问题，产生的问题主要在于高估社交环境中的消极后果的发生危险，过分夸大消极结果的可能性和严重性。情感上存在害怕焦虑，从而导致回避社交场合。
回避型人格障碍在认知上就存在低自尊 ，自我感觉不好，从而在社交场合有被批评或拒绝的先占观念。在非社交场合也有回避和行为抑制。最终影响生活，学习，工作等各方面，广泛而深远。
说一下自卑
这是一个非常大的话题，不论是因为什么原因导致的自卑，生活在这种情绪之下，都是无奈而疲惫的。在这里仅仅说一些实用的方法：
- 走出导致自卑的环境。如果你确实有自卑的情绪，并且目前还处在这种环境里，那么就要走出来，正如前文所说的习得性无助感，这个之后会用一篇文章再详细说明，你会在不停的失望中习惯这种失望，从而不断拉低自己的下限，陷入一个恶性循环，坠入到无法目测的深渊里。
- 动起来，做一些你喜欢的或者有意义的事，比如唱一首歌或者学习一些有趣的知识，只要你觉得你自己的某些方面的能力正在增长，就会冲淡自卑的情绪，不要做放肆的事，会导致你事后更加自卑，更加的讨厌自己，慢慢的就可能导致社交恐惧症，焦虑症或者其他的问题。
- 承认天才的存在，有的人在某些方面可能是你无论如何都无法超过的，如果你从事的职业和他是一致的，这时候不要去比较，而要感到庆幸，你永远有一个目标去追赶，瞄准他，模仿他，尽力完善自己。
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