2019年10日29日是第14个“世界卒中日”，今年“世界卒中日”宣传主题是“预防为主，远离卒中”，口号为“远离卒中，以健康生活开始”。
什么是脑卒中
脑卒中又称中风，是急性脑血管病的总称，中风最直接的原因是供应局部脑组织的血管发生堵塞或出血，使得局部组织对应的人体功能消失或减退。
不同部位的脑卒中所导致的症状也不尽相同，识别中风要趋早：
“1”代表“看1张不对称的脸”；
“2”代表“查两只胳膊是否有单侧无力”；
“0”代表“聆（零）听讲话是否清晰”。
有上述任何突发症状，请立即拨打120。
卒中的危险因素：
我们抛开不可干预（年龄、遗传、性别等）因素，能导致脑卒中的可干预因素有高血压、血脂异常、糖尿病，以及生活饮食习惯与脑卒中的发生关系密切，如高盐高脂饮食、吸烟、饮酒、缺乏体育锻炼等都已证实是脑卒中的危险因素。而这些因素均与我们的生活方式有关，是一些生活方式病，通过有效的生活方式调整完全可以预防这些疾病的发生。卒中最重要的是一级预防，发病后的二级预防也重要。
高血压：对于血压我们应当充分重视。不要以为无症状就不用管理，不用测血压，不用复诊或体检。30岁以上者每年应至少测量血压一次，普通患者的降压目标是收缩压140mmHg，舒张压90mmHg以下。
高血脂：血脂异常者分为低中、高、极高危，其LDL-C目标值分别为小于3.4、2.6、1.8mmol/L。
高血糖：应首先控制饮食，加强身体活动，血糖控制目标是糖化血红蛋白小于7.0%。
无症状颅内、外动脉狭窄：超声检查狭窄超过70%，DSA检查狭窄超过60%，可考虑手术。未破裂颅内动脉瘤：年龄小、直径大于7mm，破裂史，症状性，形态不规则是考虑积极手术的因素。
远离卒中,从健康生活开始
国内外的防控经验都证实脑卒中“可防可控”。脑卒中的预防要以“健康四大基石”为主要内容，即“合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡”。
合理膳食：1、每日一袋牛奶，内含250毫克钙；2、每日摄入碳水化合物250—350克，即相当于主食6—8两，可适当增减；3、每天进食三份高蛋白食品。4、指四句话，有粗有细、不甜不咸、三四五顿（总量控制，少量多餐），七八分饱；5、指每天摄取500克蔬菜和水果。
适量运动：个体应选择适合自己的身体活动来降低卒中风险；健康成人每周应至少有3～4次、每次至少持续40 min中等或以上强度的有氧运动（如快走、慢跑、骑自行车或其他有氧运动等）；
戒烟限酒： 吸烟者应戒烟，不吸烟者应避免被动吸烟；饮酒者应减少酒精摄入量或戒酒；饮酒量应适度，男性每日饮酒的酒精含量不应超过25g，女性减半。
心理平衡：乐观、开朗、豁达的生活态度，将目标定在自己能力所及的范围内，建立良好的人际关系，积极参加社会活动等均有助于个体保持自身的心理平衡状态。
脑卒中患者常存在各种后遗症和功能障碍，长时间卧床也会导致肌肉萎缩、关节挛缩变形、肢体活动障碍、言语不清等问题，导致患者生活不能自理，需要及时康复治疗，及时的进行脑卒中康复治疗对于改善脑卒中后遗症的恢复至关重要。
建议脑卒中患者康复治疗一定要尽早进行，脑卒中的康复治疗包括物理疗法、作业疗法、言语治疗、心理治疗、矫形器治疗、中国传统治疗以及康复护理等。康复治疗须由康复医师、治疗师、护士共同进行，针对各方面后遗症进行分析评定，制定个体化、规范化的康复治疗方案，开展综合、全面、系统的康复治疗。脑卒中的康复治疗不仅需要康复医师团队的帮助，也需要患者自身和家庭共同配合完成，从而帮助脑卒中患者在身体和精神双重层面上回归生活，重返社会。
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