身體如果出現這3處“異常”,說明你需要養肝了

肝臟的病變是無聲地，通常發生在人們措手不及的時候。肝臟是人體的解毒器官，一旦發生了病理變化，人體的毒素就無法消除，各種各樣的健康問題相繼出現。

因此，在生活中一定要注意肝臟的維護，而且肝臟疾病種類繁多，如酒精性肝、脂肪肝、病毒性肝炎等，保護肝臟迫在眉睫。那麼如何自我檢查，自己的肝臟有沒有問題？

肝病來之前，身體可能會有3處“異常”,如果你有，說明需養肝了！

1、食慾不振的現象

由於肝臟的代謝功能減退，許多早期肝病患者常有噁心，不喜歡吃油膩食物，一吃就想吐。別以為這是食慾不好，還可能是肝臟疾病。

2、四肢無力

因為肝細胞受損，留在肝內的糖原減少，會發現四肢無力，經常想睡覺。睡不好覺，由於缺乏體力，我們的工作很難繼續下去。除了休息不好以外，還可能是肝臟有問題。

3、眼白變黃

肝病患者會發現眼白變黃了，這是由黃疸引起的，臉色越來越差，因為體內的毒素不能一起排出，所有的毒素都反射在臉上，皮膚沒有光澤，指甲也不均勻。

通過以上三個小小的自我檢查，可以簡單知道我們肝臟是否有問題。如果有的話，就要注意了，去醫院做進一步檢查。肝臟保護從現在開始，應該怎麼做呢？

1、瞭解肝臟的喜好

肝臟喜歡吃什麼，不想吃什麼，我們應該清楚才行。只有深入瞭解肝臟的偏好，才能知道如何維持肝臟的健康。吃糖可以很好地保護肝臟，因為糖可以合成糖原，儲存在肝臟中，防止毒素對肝臟的損害。

我們可以根據體重補充糖，最好每天吃不超過60克的糖，維生素A可以幫助人體抵抗肝病和抑制致病細胞，維生素B促進新陳代謝，保護肝臟。肝臟也喜歡綠色食品，綠色食品可以幫助肝病患者減少對疾病的恐懼。多吃綠色食品有助於肝氣循環。肝臟最怕菸酒。

2、保持體重

肝臟很脆弱，如果體重遠高於正常值，無疑是對肝臟的巨大壓力。超負荷運轉，從長遠來看，肝臟很容易受到損傷，從而形成脂肪肝等病。所以，保護肝臟的第一步就是鍛鍊，保持正常體重。只有體重穩定，肝臟才會正常。

3、睡覺時間

對於肝臟來說，晚上1至3點進入深度睡眠是滋養肝臟血液的最佳時間。充足的睡眠也很重要，試著睡七個小時以上。如果睡眠少，會引起肝血不足，所以不要熬夜，好好休息是對肝臟最好的保養。

為了維持肝臟的健康，在生活中做以上三件事，你的肝臟會越來越好。