健康之养生

肠癌，顾名思义，是一种消化道的恶性肿瘤。并且，可严重的影响人们的日常生活，最可怕的是在发生肠癌的早期，几乎没有症状可循，也就是这需要我们更加仔细的去观察，而每年常规的体检是个发现肠癌的最佳办法。

尤其是对于我国人来说，更要警惕肠癌。据目前，国家癌症机构颁布的2017年的数据，我国已经发生肠癌的人数以及因为肠癌死亡的人数，在全世界的排名上都是位居首位。

因此，对于以下这3种高危人群更要注意，如果你真的想要对身体健康好的话，就要及时的改掉现状

三大人群，多加注意，是肠癌高危人群

一、无肉不欢的肉食主义者

中国饮食文化历来崇尚素食为主、肉食为辅、重视药膳进补的“养助益充”。“三素一荤”的烹饪模式也早已进入寻常百姓家的餐桌。然而，近几十年来，我们熟悉的这张餐桌发生了巨大的变革。粗粮被踢出局，蔬菜备受冷落，到了无肉不成席的程度。可与此同时，人体肠道中寄生的细菌也会为之欢呼雀跃。原因很简单，对它们来说，如此丰富的蛋白质是可遇而不可求的繁殖温床。

吃惯了五谷、蔬菜和豆制品的中国人，突然间大量荤腥倾泻到体内，肠胃难免吃不消。数千年来进化打造出来的“中式”消化系统无力承担太多的大鱼大肉，不能及时消化的肉类反倒成就了肠道细菌们的盛宴，在细菌的作用下肉类中的蛋白质迅速腐败，产生大量散发着恶臭且对健康极其有害的物质。如果只是偶尔出现这样的情况，肝脏尚能担负起“解毒”工作。可倘若天天如此，肠黏膜就招架不住了，最终在致癌物质的作用下引发恶变。

二、钟情煎炸熏烤的重口味者

蒸、煮是中国人历来推崇的烹饪方式。通过水与热力的交互作用，既能把食物烹熟，又能最大限度地保留食物中的营养。遗憾的是，越来越多的都市快客开始成为了西式煎炸熏烤的拥趸。无论同事聚餐，还是朋友小酌，熏肉、烧烤、天妇罗是必不可少的美馔。诚然，在高温火焰的丰富油脂的共同作用下，食物的口感和风味完成了一次“升华”。但大快朵颐过后，健康成了牺牲品。

富含蛋白质的食物直接暴露于高温火焰中烧烤，会产生大量致癌物质，高温油脂煎炸亦然。这些致癌物质通过食物最终到达肠道，容易诱发肠道疾病。比如欧美人肠癌发病率居全球之冠，这在一定程度上与他们嗜好烤肉脱不了干系。

三、有家族史的人

对于这类人群是更要注意的，往往因为肠癌在早期发生的时候不明显，又因为自己有遗传的病史，在发病的概率上就要别人大。

并且，不管是对于肠癌，还是对于其它的癌症，都不是因为一个因素且短时间内就可以癌变的，而是经过大量的时间积累。因此，这就需要有家族史的人，尤其是对于40岁以上患肠癌的高危人群，每3年左右的时间就要做个结肠镜检查，从而更好的去避免肠癌的发生。

另外肠癌的三大早期症状你也要了解，别不当回事

<strong>

一、排便习惯的改变

由于个体的饮食结构、生活习惯上的差异，不同的人排便习惯也大相径庭。专家指出，在没有腹痛、腹胀等典型症状或任何不适的情况下，一天排便三次和三天排便一次都属正常。但如果向来是数天排便一次的人，在没有任何感染的情况下，持续出现一天排便多次的情况，就要高度怀疑肠黏膜是否出了问题。反之，一向排便通畅的人在没有任何诱因 (如饮水、活动减少)的情况下，突然出现排便困难时，也应该考虑肠道出现占位性病变的可能。

二、粪便突然变细

粪便突然变细也是肠癌早期征兆之一。早期的肠癌往往局限于肠黏膜和黏膜下层。随着病程的进展，肿块渐渐向肠腔内凸起，肠管直径开始缩小，粪便经过时就会受到压缩，从而出现粪便变细的情况。专家建议如果持续发生这种情况，应当及时就医。

三、伴有少量出血

如果发现粪便中夹杂着少量血迹，则就要高度重视，千万不能姑息养奸，更不能当成痔疮自行处理。肿瘤会逐渐形成向肠腔内凸起的肿块，在受到粪便摩擦时，难免会有小的溃破，发生少量流血，这也是早期肠癌的症状表现。

预防肠癌发生，那么生活中这几件事就要多加注意。

1、自制健脾润肠水

食材：百结叶5克，岩桂花5克。

百结叶岩桂茶做法：

（1）将所有材料清洗干净后，用纱布包裹，放进砂锅中，

（2）加入水，煮5~10分钟，看到水色红润透亮即可。

（3）最后过过滤残渣就能喝了，最好趁热喝即可

作用：清香可口、有助消化、老人可以喝点，嫌麻烦的，也可买相同成分茶包，每天午饭喝2杯即可

2、养成良好的生活习惯

要预防大肠癌，生活中要尽量戒酒戒烟，酒精会明显提高不只一种癌症发生的几率，如果再抽烟，2种高危行为会联合作用，提高致癌几率。

3、定期检查，早发现

40岁之后就应该每年到医院进行一次大便隐血试验，每五年应该做一次结肠镜检查，特别是身体过于肥胖的人来说，更应该定期检查。喜欢经常吃高脂肪高热量的食物，生活不规律，以及经常熬夜加班的人也应该定期到医院进行检查。定期检查，能够及时发现和及时治疗，就能够尽量减少对自身造成的危害。

4、坚持运动不久坐

在平时长时间久坐，是导致肠癌疾病高发的原因之一，长时间久坐会引起肠胃蠕动能力减弱，粪便的有毒物质会在结肠内滞留，并且会对肠黏膜造成刺激，久而久之就会导致肠癌的发生。所以要想预防肠癌，一定要坚持运动，坐一段时间之后应该及时提升活动。

健康没小事

我于一八年四月行直肠癌根治术后，一直在边用自组织力和中医药以及时间进行调理的同时，边思索这个问题

我想它最喜欢缠上以下几种人:

一是加班熬夜族:大家知道人大多应在晚十一点半前即子时上刻睡觉，以取卧养肝胆之利。

二是肉肉族:不适度吃红肉(猪、羊、牛等)及再加工肉(火腿、香肠)

而是大肉大鱼，撑肚子，难消化。

三是厚味族:喜吃麻辣咸涩，经常辣的出汗，麻的发抖，咸的过苦。

四是烟酒族:伤肺损大肠，损肝伤气机，气滞致血淤、便涩，久而发毒，毒积成节(肿瘤)

五是肠息肉多而不理者:科学临床从息肉大多经过十年上会变癌，尤其是腺上皮的，称为癌前病变。

六为其他细胞突变异常者。难以明言。

哭哭哭蹦蹦蹦跳跳跳

肠癌最爱缠上那些人？

最为常见的肠癌是结直肠癌，在这里重点唠一唠结直肠癌最容易缠上那些人群？

1、长期悲观失望，精神心理抑郁的人。

2、进食富含纤维素维生素的新鲜蔬菜水果以及粗粮不足的人。

3、经常喜欢吃大鱼大肉的人，尤其是喜欢进食肥肉、猪油、油腻食物、动物瘦肉等高动物脂肪和高动物蛋白饮食的人。

4、长期发生慢性便秘的人。

5、长期慢性拉肚子或者长期出现大便带有黏液大便的人或者带有黏液脓血便的人。

6、患有慢性阑尾炎或者慢性阑尾炎的人。

7、阑尾和胆囊切除的人。

8、长期大便隐血的人。

9、自从小的时候就患上溃疡性结肠炎等炎症性肠道病变的人。

10、以往曾经患过恶心肿瘤的人。

11、家族里有肠癌集中发生的人。

12、肠道多发息肉，息肉的数目超过100个的人。

13、年龄超过40岁，有长期抽烟、久坐、合并超重肥胖、合并肠道菌群长期失调紊乱的人群。

以上的这些人 ，肠癌容易找上门，需要提高警惕，定期体检，并行肛门指检和肠镜检查以及大便常规等检查。

佳园道

首先肠癌并不是爱缠哪些人，肠道导致的因素有很多，肠癌早期症状不太明显，和一些普通的肠道疾病没啥区别，但是随着肿瘤生长，肠腔逐渐被堵塞，也就会出现一些比较严重的症状，会出现腹痛、大便次数及形状的改变、便血、消瘦等症状。

下边小克为大家普及一下肠癌会爱缠哪些人群？

1、长期的便秘，长期便秘的人，从理论上来讲，是比较容易患肠癌的。由于长期的便秘，容易造成肠道菌群的紊乱、细菌异常的增殖，而且长期集聚在肠道内的食物残渣排除延迟，所以会导致一种发酵的毒素被肠粘膜吸收，导致癌变。

3、肠道疾病，主要是长期的肠炎（溃疡性结肠炎、克罗恩病)，久治不愈最终导致癌变，还有就是一些肠道腺瘤性息肉，长期生长也会导致肠道癌变，所以一但出现一些肠道症状时需要及时检查，长期出现而且严重者需要检查肠镜及便常规检查。

关注小克，为大家普及更多健康知识，谢谢！

小克大夫

肠癌肆孽，约每5分钟，就有一人死于肠癌。

其发病隐匿，往往被忽视，大多数就诊时，已到了中晚期。

肠癌最爱“缠上”下面这几类人，希望你不在其中~

第一类：有肠息肉者

生活中，大多数肠癌，是由结直肠息肉演变而来。

结肠息肉，是隆起于结肠黏膜表皮，向腔内突起的赘生物。

炎症性息肉，是可逆的，腺瘤性息肉，是不可逆的，一般不会自行消失，并且，会因为某些刺激有恶变倾向，腺瘤性息肉，才是大肠癌的癌前病变。

因此，有肠息肉的人，一定要注意保护肠道，避免其癌变。

第二类：肠癌家族史者

有肠癌家族史的人群，患癌风险远高于常人12倍之多。

因此，如果家族中有肠癌史，一定要更加关注肠道健康。

第三类：久坐者

<strong>

特殊职业者，如长途司机、出租车司机、飞行员等，久坐一族也是肠癌高危人群。

长时间静坐，会导致肠蠕动减弱，肠道代谢产物滞留肠内，刺激结肠粘膜和肠壁，损害肠道健康，增加癌变几率。

因此，一定要有意识的避免久坐，每坐下45-60分钟，起来活动3-5分钟。

第四类：爱吃肉者重口味饮食

肠癌，是一种消化道肿瘤，与饮食密切相关。

研究表明，每日食用100克红肉，可增加17%的结直肠癌风险。

而每日食用50克加工肉制品，就可增加18%的结直肠癌风险。

此外，重口味饮食，虽然嘴巴过瘾了，但是胃肠道十分受损，容易加速癌变。

因此，喜欢吃肉，口味重的人，一定要保护好肠道健康。

肠癌来临，身体会出现这几种异常，及时查肠镜，莫忽视

1，排便习惯改变

突然间，排便习惯发生改变，以前是一天一次，突然变成一天3、4次，或腹泻和便秘交替出现。

一定要注意，肠道发生了病变，最好及时检查，切莫忽视。

2，排便形状改变

大便变细、或呈扁条状、槽沟状、细条状、前头干硬，后边软粘等，一定尽快就医检查。

这些情况的出现，都预示着肠道病变，要尽早检查。

3、出现里急后重

一旦肿瘤变大，影响便便排出，就会导致便便变细，并且，一次不能完全排尽，总是有一种想排又排不净的感觉，也就是出现“里急后重”。

一旦发现一段时间内，排出的均为柔软的细便，并且总有排不尽的感觉，最好去查查肠道健康。

4、腹痛

腹痛，在日常生活中，尤其常见。

很多人，尤其是胃肠功能较弱的人，饮食上，稍有不适，便容易导致腹痛，甚至腹泻。

但是，如果持续性腹痛，并且，总有要排便，却又排不出的感觉。

此时，可能肠道已经癌变，当肿瘤进一步扩大时，会由最初的隐隐疼痛，变成钝痛，甚至是绞痛。

所以，切莫忽视生活中的腹痛，发现异常，及时检查。

4、肛痛

这一点，十分容易和痔疮混淆。

然而，当接近肛门的直肠，出现癌变时，往往很容易表现出肛痛。

而此时，很多人会误将其当做痔疮，要注意区分。

如果自己拿不准，最好及时就医，做指检。

5、臭屁多

放屁，是一件十分正常的情况，但如果，饮食没有改变，却突然放屁多，需要高度警惕。

每天放屁超过20次，并且味道恶臭，异常男人，需警惕肠道病变。

6、消瘦多

肠癌，是一种消化道癌症，一旦病变，会影响食物的消化与吸收。

此时，便会导致体重下降，消瘦的快，如果一个月内体重减轻10公斤以上，立刻就医检查，切莫忽视。

预防肠癌，这几件事，再难也要坚持

1、多喝水，常饮茶

补充充足的水分，可使大肠保持清洁，能预防大肠癌的发生。

喝温开水，35℃-40℃左右为宜，胃肠会比较舒服，还可使肠道保持清洁、润滑。

喝水的时候，加点润肠通便的小植物，一起泡水代茶饮，保护肠道，效果加倍。

金蓝菊根茶，泡水喝，可排肠毒，改善肠道菌群，护肠道，预防肠癌。

金蓝菊，是药食两用植物，被《药典》收录，习称菊苣。

其根茎药用价值高，用其泡水喝，对于肠道健康，十分有益。

金蓝菊根含有菊粉、咖啡酸、奎宁酸所形成的甙——绿原酸和苦味质。

菊粉，对肠道有保护作用，显著增加便秘患者的排便频率，由便秘引发的恶心和疼痛也随之消失。

此外，金蓝菊根中，还含有低聚果糖，具有清肠排毒、改善脂质代谢，促进肠道蠕动，减少电解质和水分的重吸收，缩短粪便在结肠内滞留时间，促进排泄。

经常用其泡水喝，排肠毒，改善肠道菌群，减少肠道病变，十分有益。

<strong>

2、远离重口味

长期重口味饮食，会不断刺激胃肠，增加体内炎症反应，加速肠癌的发生。

饮食上，应保持清淡、少油少盐，多用蒸、煮、炖等方式。

<strong>

食物吃得过于精细，也是导致肠癌发生的诱因之一。

肠道健康，离不开膳食纤维等营养素，因此，保护肠道，要注意夏粗细搭配。

五谷杂粮，新鲜的果蔬，都要适当多吃一点。

3、少坐多动

久坐，会导致肠道蠕动减弱，代谢废物，滞留在肠内。

久而久之，刺激结肠粘膜和肠壁，损害肠道健康，增加肠癌风险。

《国际癌症杂志》报道，每周散步时间，超过1小时，患肠癌的风险，就能降低30%。

因此，生活中，要注意，少坐多动，走走路，散散步，健康更有益。

4、戒烟酒

<strong>

抽烟喝酒，十分常见，然而，会加速肠道癌变。

研究表明：吸烟者比非吸烟者，死于结肠癌的风险性要高34%，吸烟的年头越长，结肠直肠癌的死亡率越高；而在女性中，风险性大约要高43%。

国外研究发现，每天饮酒男性的乙状结肠癌死亡率，为不饮酒者的5倍。

戒烟酒酒，可减少肠道癌变几率。

5、多检查，及早排除风险

平时要注意体检，一旦出现排便异常、便血等肠癌危险信号，应第一时间就医诊治，有肠炎、肠息肉的人，要注意持续治疗，排除恶化癌变风险。

临床主要的肠道检查方法，有肠镜检查、CT、彩超、钡灌肠、气钡双重造影、排粪造影等。

其中，肠镜，是确诊肠癌最准确的方式，但是肠镜检查为有创检查，有0.3%-0.5%的概率可对患者造成损害，且肠镜检查准备时间较长，患者需提前清洁肠道，所以，如果没有病症的话，可先选择其他方式排查。

小马嘚啵嘚

肠癌通常指的是结肠癌和直肠癌。因为不管结肠癌还是直肠癌其发病原因都比较相似，因此我们常常把这两个癌合称为大肠癌。2015年中国癌症报告指出大肠癌在所有癌症发病中排行前三，并且相对2014年其发病率还略微上涨。

因此，大肠癌的防病工作十分艰巨。哪些人容易得大肠癌呢？

第一，那些纤维结肠镜查出有大肠腺瘤的人。大肠腺瘤被认为是肠癌的癌前病变。尤其是那些大肠里长了多个息肉，并且切除后病理检查提示是绒毛状腺瘤的病人更要警惕大肠癌发生的可能。

第二，那些既往得过子宫内膜癌抑或卵巢癌的病人需要定期查一查肠镜。

第三，家族里面有大肠癌发生的，推荐3年或者最晚5年就要查一次肠镜。

第四，有炎性肠病的患者8年左右需要做个肠镜，取点大肠组织做活检，比如溃疡性结肠炎和克罗恩病。

以上主要是一些慢性病与大肠癌相关，而大家可能更关注的是哪些生活饮食行为习惯与大肠癌有关。

第五，高脂饮食的人容易得大肠癌。这是因为高脂饮食会使得肠内胆盐增多、胆固醇增多、细菌酶活性增高，这些都会使得促癌和致癌物质增加。

第六，缺少膳食纤维。缺乏膳食纤维就会导致肠蠕动变慢，致癌物质得到了长时间与大肠粘膜接触的机会。所以，食物中纤维素缺乏者就容易得肠癌。

第七，吸烟人群大肠癌发病率要高于不吸烟人群。

第八，肥胖是大肠癌发病的高危因素。

骨科木匠刘医生

长期生活压力大，饮食不规律， 作息时间不规律，生活上大吃大喝，好吃油性大的食物， 烟酒不离手的人。

關鍵字: 顾名思义 健康 肠癌