慢热202539758
本人也是90后，但是抽烟较早大概有12年烟龄，期间共计戒烟次数三次，头两次都以失败告终戒烟时间都没有超过一个月反而越戏越厉害，第三次戒烟应该成功一半了，到今天为止已经两个半月了，对烟得依赖越来越小，我总结一下经验戒烟没有任何科学办法也没有药物戒烟治疗得方法，就简单直接忍，忍不住也要忍住，挺过头两周就会好许多，实在想抽烟就嚼口香糖或者吃点小零食，然后加强锻炼，自然而然就把烟戒了，锻炼得时候对烟会非常反感，
奋斗40223191
我90年的，抽烟10年整，戒了一年多了。一点想抽的感觉都没有。
以前最严重的时候一天两包。
我可以告诉你戒烟的过程。
头一个星期，都疯了。啥都不想干。就是想抽烟，然后过两个星期下来就容易烦躁。
过了一个月就嘴巴闲的难受，就想搞点东西吃吃啥的，嘴巴没味道，可以搞点瓜子啥的吃吃。
再过一个月就没什么感觉了，只是这时候如果有朋友在你旁边抽烟会忍不住，这时候只要忍住不抽就可以了。
几次下来以后估计就没人给你递烟，然后半年后基本上就戒了，但是还是会记得烟草香味。
一年以后，其实我没到一年大概7-8个月就开始反感烟味了。
最难搞定的是头一个星期，其实很简单，找一个感冒的时机，感冒咳嗽抽烟不香，然后就把烟全部扔了。打火机扔掉。
头一个星期就被你这么偷偷的给度过去了。
然后是头一个月，搞点瓜子，多睡觉。头一个月就混过去了。
再后面就很简单啦。
过来人，说的很详细了。
前提是你要记住你抽烟之后早上那恶心的感觉。那口臭的感觉。那别人在你面前抽烟的感觉。妥妥的戒掉。
中国顶级科技评论人
我到今天戒烟正好一个月，我来说一下我的戒烟旅程。
我烟瘾也有10年之久，中间戒烟5次，每次时间2-6个月不等。而这次戒烟跟以往感觉完全不一样，我这期间从未想过抽烟，也没有感觉到戒断症反应。
说一下戒烟方法，其实就是看了一本书，通过微信读书APP就可以看，名字叫《这本书能叫你戒烟》
这本书的作者是一个33年烟龄，每天抽100只香烟的烟民写的，最终他成功戒烟，并把自己的经历分享给大众，至此有几十万人因他而成功戒烟。
他的戒烟方法跟别人不一样，因为他是一个吸烟者，他很清楚吸烟者的心理，也很清楚烟草上瘾的本质。
戒烟最重要的是解决心理问题，心理上烟瘾解决掉，尼古丁的上瘾就很容易解决了。
大家都可以去读一读，不管能不能戒烟，多读本书总不是坏处。
琴瑟琵琶瑟
哥85年的，烟龄比你长，15年了，今年5月开始健身，后来决定戒烟，目前戒了两个多月，还不算彻底戒，但是对香烟的依赖已经很小了！分享一下经验，首先从决定戒烟的那一天起，就把自己当成是一个不抽烟的人，不要给自己任何理由借口，简单粗暴，就一个字“忍”，想想自己在健身房咬牙切齿汗流浃背的样子都能坚持，还有什么不能忍的？这个忍会有几个阶段，头三天是最难的，三天过了再到一周，再两周，过完三周你会明显觉得对烟的依赖明显减小，就这样形成常态，一个月之后就效果好多了，得空了就去锻炼，健身，最好有个明确的目标，比如体重控制多少，体脂率控制多少等！尽量别让自己闲下来！
CRRC特奥曼
我戒烟有5年了吧！我感觉就是最开始的20天难点，后面就没事了！只要开始戒烟就不要给自己找任何借口，理由抽了！别说什么我先少抽点什么的！就是直接一根也不抽就完了！最好给自己最尊敬的人说一声你戒烟了！然后你自己就不好意思抽了！我就是这么戒的，我当时在QQ上记录戒烟的天数了！什么时候总是忘记更新就戒烟成功了！加油吧！不过戒烟后胖了10斤！
浮云飞絮86949236
其实戒烟没想象中的那么难 我戒烟的时候 一开始媳妇买了一些零食 其实发现那些东西都没什么用 我一开始戒烟的时候 烟瘾来了 就忍 实在忍不住了就抽一根 而且一根也就抽2口就不抽了 然后一天一天减少 大概一个礼拜左右就彻底不抽了 现在已经戒烟快半年了 戒烟期间要和朋友少聚 不然那种诱惑真的很难抵挡
半斤八两176275831
我下载了一个软件叫戒烟军团，天天打卡戒烟，很有成就感，还有一本神书《这本书能让你戒烟》，不妨看看，用处也大，喜马拉雅上有听书免费电子版，我抽了二十多年了，这次戒了快一个月了，这是我戒烟最成功的一次，这两个东西对我帮助很大。
还有就是戒烟要不不戒，想戒就一根不抽，控烟不可能戒掉。
爱上你的唇33
我本人抽烟25年多，在11年戒过9个月的烟，后来由于受了一些打击，又把烟抽上了，哎，很是无奈啊，再次想戒，心绪不宁，所以不敢再提
下面结合我仅有的一次戒烟经验跟你聊一下吧
想戒烟，首先你得保证自己的心态，情绪都比较稳定，然后要获得身边的人支持，接下来，找一个比较忙碌的下午，把烟和打火机一起送人，戒烟开始啦！
切记，头几天确实会有点失落，因为你戒的不光是烟瘾，还有更厉害的是多年的习惯，我个人觉得最好的方式就是让自己忙碌起来，起码可以短暂的几个小时忘记烟瘾
很欣赏如今的年轻人，我工作上遇见的90后，大概有8成是不抽烟的！最后，祝你戒烟成功！
只爱合肥
作为一个89年有14年烟龄的过来人说，戒烟我觉得不难，主要就看你的毅力够不够，能不能撑过那段最难受的时间，撑过去了就戒烟成功了。我以前烟瘾也不算太大，现在戒烟刚半年时间。
戒烟第一个月白天上班比较忙不抽也不就不想了，尤其到晚上开始烟瘾发作，在房子里走过来走过去的，特别难受，这时候就去吃点瓜子花生水果之类的，磨磨嘴消磨下时间。
就这样熬上1、2个月烟瘾慢慢就淡了，再坚持1、2个月就基本上算是戒烟成功了。
切忌：周边的朋友给你发烟的时候一定要挺住、挺住、再挺住。
戒烟贵在坚持、坚持、再坚持！！！
阿卟Vlog
本人96年，14岁开始抽烟。到2019年一月份开始戒烟，戒烟的目的为了女朋友，为了自己吧。首先要对自己狠一点，像我决定戒烟的那天，让好朋友帮忙录个视频，拿着烟盒说着我本人从今日开始戒烟，望各位亲朋好友监督，如看见我抽一根烟，罚款100。然后发到自己微信朋友圈里。再然后自己一星期内意志力一定一定要特别坚定，坚决不抽，死挨死顶。期间买多点零食，各种含片别让嘴闲着。只要顶过最难挨的前一星期，后面就不辛苦了。说明白点还是得看自己的意志力坚不坚定吧。像我现在戒烟那么久了，有利有弊吧。利就是身体健康，弊就是社交减半！
