为了给二次腿辩护，我添加了以下内容：
如果孙杨可以使用二次腿在1500m比赛中刷新世界纪录（平均每100m约58秒），那么我们必须考虑一下，如果执行得当，它对你我的有效性。二次腿是节能和完美应用力量的奇迹。每100米58秒是令人印象深刻的成绩，世界上绝大多数游泳者将为他们100m游出这个成绩而感到自豪，不是吗？
那么，为什么仅仅因为一开始很难学习而放弃探索二次腿的潜力？
不要放弃掌握它，或者至少要承认它，不要将二次腿视作仅适合慢速或长距离游泳者的东西。这会影响我们对对它在更高速度应用的期望。
毫无疑问具有很好的全身同步能力的二次腿效率要高得多，适合铁人三项运动员，他们需要在出水后重新焕发活力。全身同步带来的放松和节能将为骑行和跑步提供大量能量。正如他们所说，在铁人三项赛中，游泳比赛可能不会帮你赢得比赛，但可能会导致你输掉比赛。
如果游泳者未获得二次腿对身体的连接，这不是游泳者或二次腿出现问题，而是需要调整学习方法。
这是我们教学的基本要点，尤其是为什么我们主张在掌握另一种模式之前使用二次腿：
学会利用您现在拥有的力量来精确和有效地游泳，学会利用周围自由可用的自然力量，并让它们的收益最大化。当您用尽了完美技术的潜力后，接下来让我们更详细地讨论如何在您的完美技术上产生更多的力量，然后看看能为您带来多大的收益。
技术的缺陷需要靠力量来弥补。
从物理学的角度来看，面向技术的方法的成本将远低于能量方法。
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