王小姐是一名老师，毕业后工作了半年，发现自己的声音越来越哑，经常感觉喉咙有痰，时不时要清一下嗓子，偶尔还觉得痛。
她来到深圳市中医院就诊，做了电子喉镜检查才发现，双侧声带长了小结。
医生
你这个情况主要是由于你的发音方式不正确，再加上讲话过多引起的。
什么？！我从小到大就是这么说话的，怎么就不对了呢？而且以前讲话嗓子也没哑过呀！
王小姐
经过医生的耐心解释，她才明白了，讲话时如果喉部肌肉过于紧张，负责发音的声带振动时摩擦力就会增大，在讲话不多的时候还可以勉强耐受，如果长期讲话太多，声带就会承受不了而起“茧子”，形成声带小结。
经过两个月的训练后，王小姐的声音逐渐恢复，复查电子喉镜发现，小结果然消失了。
其实，日常生活中会引起声音嘶哑的病因有很多，除了声带小结之外，还有急慢性喉炎、咽喉反流、声带囊肿、声带麻痹、声带白斑，甚至喉癌等等。
如果出现了声音嘶哑，最好不要掉以轻心，特别是用药后改善不明显，或伴有咽喉疼痛、异物感、咳嗽、痰中带血等症状时，要及时到医院检查，以确定喉部有没有长东西，以免耽误病情。
而最常见的慢性声音嘶哑，大多是发音方式有问题，声带和周围的肌肉长期处于紧张状态，导致讲话容易疲劳，严重的会伴有咽喉疼痛，甚至发不出声音。
出现了这种情况，说明我们的声带劳累过度，一方面需要及时休息，另一方面可以进行嗓音训练来改善发音方法，使喉部肌肉放松，让声带能够更轻松地发音，声音嘶哑的症状自然就慢慢缓解了。
1 颈部放松：头部随重力作用迅速向前低下，下颌贴近胸部，感觉颈后部肌肉被拉直，然后将头部缓慢抬起。向上下左右方向做同样的动作。
2 喉部放松：半打哈欠-嘴巴张开，感觉双侧耳部前面内陷，模仿自己打哈欠的动作。半打哈欠-嘴巴张开，感觉双侧耳部前面内陷，模仿自己打哈欠的动作。
3 声带放松：弹唇-深吸气后，闭上双唇不要用力，气流由肺部发出，双唇振动并带动声带振动，持续发“嘟”音。弹唇-深吸气后，闭上双唇不要用力，气流由肺部发出，双唇振动并带动声带振动，持续发“嘟”音。
1、电子喉镜：能够清晰地观察到喉部的形态，确定声门及周围组织的病变。
2、频闪喉镜： 可以通过观察声带的振动频率及周期等，了解声带的运动情况，发现其细微病变。
3、必要时需检查颈部彩超、胸部CT等，排除肿瘤、神经损伤等病变。
1、平日可多喝水，避免长期饮用酒精和咖啡，减少高热量饮食。保持体内水的平衡可以充分地滋润声带。
2、避免过多清嗓。因这种行为，气流就会猛烈地震动声带，从而损伤声带。
3、在感冒或感染时声音嘶哑，建议尽量不要讲话。
4、尽量避免长时间连续的讲话。
5、说话音量要适当，避免大声叫喊。
6、说话速度不宜过快。
7、悄悄话是不正确的说话方式，尽量避免。
深圳市中医院耳鼻咽喉科现开设有嗓音门诊，主要针对咽喉嗓音疾病进行诊治，包括急慢性咽喉炎、声带小结、声带息肉、声带任克水肿、声带囊肿、声带白斑、喉部肿物等等。
嗓音训练时间为：每周五下午14:30-17:30（李许娜副主任医师），主要针对声带小结、声带息肉围手术期、慢性喉炎、发音易疲劳、肌紧张性发声障碍、单侧声带麻痹、老年萎缩性声带、声带反常运动等患者。
正确的发音方式才能保护好嗓子
如果出现是嗓子不舒服
科室简介
深圳市中医院耳鼻咽喉科是深圳市中医特色专科，是深圳市中西结合学会耳鼻咽喉科专业委员会主委单位,中华中医药学会耳鼻喉科分会副主委单位。创立于1982年，现拥有三个专科门诊，一个病区，科室突出中西结合医特色，将中医整体辨证治疗与现代医学检查及手术治疗有机结合起来，在防治鼾症、腺样体肥大、慢性扁桃体炎、耳鸣耳聋、变应性鼻炎、声带息肉、耳源性眩晕、鼻窦炎、鼻息肉、鼻咽癌、慢性咽喉炎等方面均达到国内先进水平。
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