中医养生学是在中医理论的指导下，探索和研究中国传统的颐养身心，延年益寿的理论和方法，并用这种理论和方法指导人们保健活动的实用科学。

什么是中医养生

养生就是保养生命的意思。古人认为养生重在养性，养性重在养精；精充可以化气，气盛可以全神；神全则阴阳调和。中医学把精、气、神作为养生保健的核心。中医养生，就是指通过各种方法保养性命、强身健体、抗病防疾，从而得以延年益寿的一种医疗保健活动。以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行的变化规律，对人体进行科学调养，保持生命健康活力。

在中医理论指导下，养生学吸取各学派的理论精华，从医学角度探讨养生与长寿，揭示了人类益寿延年的奥秘，中医养生观包括天人合一、阴阳平衡、形神兼养三方面。天人一体，是指顺应四时气候变化，寒热温凉，主动调整自我，保持与自然界的平衡以避免外邪的入侵；阴阳失调是身体致病的主因，提出通过养精神、调饮食、练形体、慎房事、适寒温等措施，维持身心阴阳的平衡。形神兼养就是通过运动以锻炼形体，通过静养以调摄情志生活，达到身心的调修。另外，传统中医养生还有食养、药养、针灸、导引术等行之有效的养生保健良方。

防重于治

中医养生以培养生机、预防疾病、争取健康长寿为目的。《内经》提出“不治已病，治未病”的观点，以及未老养生的未病思想，警醒人们从生命开始就要注意养生，才能及时保健防衰和防病于未然。《淮南子》中说："良医者，常治无病之病，故无病。”就点明了人虽然不能长生不死或青春永驻，但可以通过正确的饮食和健康的生活方式避免疾病的侵害，远离病痛，以减缓衰老，延长寿命。养生的目的就是通过各种途径，使各种威胁人体健康的隐患减小到最低。所谓“外避六淫之邪，内免精神刺激，情志变动，从而达到未病先防”。如是即可预防早衰和疾病的发生。