黃褐斑讓女人又恨又怕，長了黃褐斑就說明人開始老了，不單單是影響顏值的問題，身體的各方面都在發生變化。

黃褐斑在我國的發病率逐年提升，2018年據不完全統計，在廣東、廣西、福建、浙江等一些東南沿海地區的發病率已經達到37.06%，這其中不乏一半以上的女人不知道自己臉上是黃褐斑，只是等到完全長出來非常明顯了，才想著用各種方法去淡化。

黃褐斑的幾個特徵：

1、顏色，呈褐棕色，一般是淺褐色，如果嚴重了也可能發展成深褐色，深棕色甚至灰色。

2、對稱分佈在臉的兩邊，也叫“蝴蝶斑”。

3、主要長在顴骨、臉頰、鼻唇等處。

4、連成片分佈，邊緣清楚，無凸起。

建議：女人，這“3件事”一定要少做

第一少：少熬夜

熬夜的女人更容易衰老，晚上是十一點到凌晨三點是肌膚美容的黃金時間，如果此時女人不在高質量的睡眠中的，內分泌和神經系統就會失調，表現在皮膚上就是粗糙、臉色發黃、皺紋、長黃褐斑等。

第二少：少清潔

我們皮膚本身有它自己的保護屏障，如果經常清潔皮膚的話會導致皮脂膜還未完全形成就已被剝脫掉，天然保溼因子，維生素E，角鯊烯等成分不足，導致難以抵擋日曬刺激，而灰塵，細菌等刺激也更容易進入皮膚，導致毛細血管發炎，出現炎性色素沉著。

第三少：少吃避孕藥

避孕藥大部分都是含有激素，口服避孕藥十幾天就有可能會長出黃褐斑，因為內分泌失調是黃褐斑出現最根源的原因，經常吃避孕藥的女人比不吃的長黃褐斑的概率要高出30%以上。

堅持2點，杜絕黃褐斑出現

第一點，穩定內分泌水平

只有穩定了內分泌的水平才能使黃褐斑在根源上不再繼續產生，現代醫學上也經常會使用一些藥物來調節，目的就是穩定內分泌的水平。

比如補充雄激素來拮抗雌激素，但是大部分女人表示不太能接受這個方法。近年來研究發現，鹿胎茸粉可以通過對人體下丘腦、垂體、甲狀腺、卵巢性腺等內分泌器官的調節，來平衡血液中雌性激素的水平，從而起到穩定內分泌的效果。

與補充雄性激素相比，鹿胎茸粉顯然更能得到女人的認可，因而它也被廣泛用在淡化黃褐斑方面。

第二點，防曬

黃褐斑者的皮膚屏障不完整，抵禦日曬刺激的能力差，更需要去加強防曬，對於黃褐斑者來講，一年四季是都應該做好防曬的，準確來講，紫外線與溫度無關，不要覺得天氣冷了，紫外線就沒有了，每天都堅持用spf值為30或40的防曬是非常有必要的。