百瑞源
为什么到中年总是喜欢保温杯里泡枸杞？
- 枸杞是一种被外界赋予了较高称赞的食物，所以中年人对其会有些偏向。
- 中年人自身的养生、长寿偏心（追求）。
- 心中的一种寄托。
长喝枸杞水，对于身体有哪些好处？
- 最实际的好处—增加饮水量：
现代人大多存在每日饮水量不足的情况，所以很多人存在便秘等问题，用枸杞泡水之后可以增加每日的饮水量，保证水分物质的充足摄入，预防便秘、皮肤干燥等干燥类问题的发生。
- 补充各类营养物质：
对于枸杞来说，抛开数量来看，其中也含有多种营养物质，直接干吃或者泡水都可以增加营养物质的摄入量，无论是糖类物质还是维生素A，都是比较不错的补充渠道。
通过枸杞补充营养素，从另外一方面来讲也能够预防各种营养素缺乏症。
- 代替不健康零食，给身体降低伤害风险：
枸杞，生活中大家完全可以将其当做一种零食来食用，这样一来就能减少薯片、糖果等不健康零食的摄入次数，对于健康有积极意义。
- 让自己变得更加开心：
枸杞是一种不错的食物，食用或者饮用都可以帮助美化我们的心情，对于中年人来讲喝点枸杞水无疑会丰富自己的生活和意志，这其实也是不错的事情。
除了这些以外，市面上所说的枸杞明目、枸杞增强免疫力、枸杞降血压，甚至吃枸杞能抗癌的理论并不值得身心，各种营养素在枸杞中的含量有限，单次或者单日食用枸杞的量也非常有限，人体又和动物存在差别，所以各种神奇的治病作用并不能相信，它只是一种食物而已。
那枸杞能不能吃（泡水）？
作为一种健康零食，泡水完全可以，而且也很建议大家食用。
枸杞泡水，想健康您应该这样作为：
- 枸杞别太多：
食用枸杞，适量即可，过分食用会对身体造成额外的消化吸收压力，所以，单日食用枸杞不建议超过30粒。
- 泡枸杞的水温不限定，但饮用温度不宜过高：
很多人纠结于冲泡枸杞的水温，其实不必纠结，因为水分对枸杞中的营养物质损失可以忽略不计。但是饮用温度要健康，不得过高或者过低，减少损伤身体的风险，温度最接近于体温更加靠谱。
中年＋枸杞，好像是一种标配，但其实又没有特别神奇的地方。可以喝，但要喝得靠谱，为了您的健康，请合理选择养生食物。
王思露营养师
“上品功能甘露味，还知一勺可延龄。”
现在，养生成为了年轻人的宠儿，小编先向大家奉上“养生心经”一篇：
几句生活调侃，彰显枸杞在养生界的高地位。关于枸杞，民间有着“四季吃枸杞，人可与天地齐寿”的说法。这位“养生食材界的低调高手”俘获了越来越多年轻人的心。
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枸杞，是我们最常见的养生食材，只要我们吃枸杞，就会被自动贴上养生的标签。枸杞在国外也备受大家欢迎。这个“枸杞蛋糕”相当不错吧？
一颗小小的枸杞，在国内是养生一族标配，凭借着高颜值强实力在外国人的心里也扎了根，有实力绝不靠颜值！不管在任何季节，养生都少不了枸杞的身影，只要认真了解，就会发现它的保健作用，多到我们想不到。
枸杞不仅仅对眼睛好、养肝.....
枸杞能养肝明目，常坐办公室对着电脑的人喝它再合适不过。
从中医角度说，枸杞子味甘、性平，除了明目养肝，还能滋肾、润肺，主治肝肾亏虚所致的头晕目眩、腰膝酸软、阳痿遗精、虚劳咳嗽等等。
现代药理学研究也表明，枸杞有增强免疫功能和抗氧化、抗衰老的作用，还能够抗疲劳、抗肿瘤、保肝及抗脂肪肝。
此外，枸杞能较好地降血糖、降血压，对造血功能也有促进作用。
枸杞还含有丰富的胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C和钙、铁等营养元素。
枸杞泡水加点它，养生效果看得见
枸杞有那么多好处，但单吃功效也有限。如与菊花、麦冬、熟地黄、北沙参等配合，可起到协同增效的作用。
枸杞+红枣
做法：取适量红枣、枸杞，锅内放冷水，煮开后转小火5分钟，加入冰糖后饮用。
养生作用：使面色红润、补气血，美容养颜。这款茶对睡眠、尿频、体虚、经常熬夜的人来说，比较适用。
枸杞+麦冬
做法：将麦冬、枸杞和桂圆干用清水冲洗一下，放进保温壶，用刚刚烧好的开水冲泡。
养生作用：滋阴补血、益精明目，经常容易口渴、或有糖尿病的人，适合喝此茶。
枸杞+菊花
做法：将枸杞子、白菊花同时放入较大的有盖杯中，用沸水冲泡，加盖焖15分钟后可开始饮用。
养生作用：菊花清肝明目，此款茶特别使用于长期对电脑的工作一族，对眼睛好。
枸杞+薏米
做法： 将薏米拣出杂质，用清水淘净并控干水分,放入平底锅中，锅中不可放油，开小火翻炒烘焙薏米，直至炒出薏米香味即可关火。 放入枸杞，冲入滚烫的开水，浸泡几分钟即可饮用。
养生作用：利水消肿、健脾去湿，在南方的回南天喝一喝，正好适合驱赶体内湿气。
枸杞+雪耳、莲子
做法：前一晚用水浸泡适量雪耳、莲子、薏仁、百合，第二天这些食材加清水同煮，水开后改小火慢煲。1小时后将红枣切粒，与枸杞一同下锅再煲，可加冰糖调味。
养生作用：雪耳莲子羹，益肺健脾，是一款不错的滋补糖水。
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百瑞源
有的时候，虽然自己依然年轻，工作起来也是充满动力，但是也不得不承认自己已经人到中年。40岁的人，可以说上有老下有小，虽然孩子已经不再是咿呀学语的年龄，但是更多的操心也让人每天累并快乐着。在单位里更是不敢掉以轻心，也不能像年轻人那样洒脱。肩上的重担也让中年人更为爱惜自己的身体，也就有了“人到中年不得已，保温杯里泡枸杞”的说法。
月有阴晴圆缺，人有旦夕祸福。在我们活着的时候，更应该珍惜生命。尤其是中年人，可以说比其他年龄段人更要关心自己的身体健康，不敢生病是如今中年人的现状。与其等着生病后治病，不如提前预防，养生就成了热门话题。枸杞作为千百年来的养生佳品，自然而然也就成了中年人养生的首选之物。
枸杞是被收入《中国药典》的药材，也是药食同源的植物。研究发现，枸杞中含有的营养成分对于人体健康有着诸多作用。比如缓解眼睛疲劳、增强免疫功能以及免疫调节作用，抗氧化、抗衰老作用，保肝及抗脂肪肝的作用，刺激机体的生长，对某些遗传毒物所诱发的遗传损伤具有明显的保护作用，对造血功能有促进作用等等。
对于平时喝水比较少的朋友来说，用枸杞泡水喝能够增加饮水量，避免缺水对身体带来的伤害。一把枸杞撒在水中，点点红色坠在水面，看上去赏心悦目的同时，也会缓解您的疲劳，舒缓紧张的神经，让您轻松面对紧张的工作。
枸杞中含有的番茄红素是脂溶性维生素，不溶于水。在用枸杞泡水喝的时候，也别忘记最后把枸杞子吃掉。虽然枸杞比较温和，但过量食用也会造成流鼻血、眼睛红肿和燥热等不舒服症状。对于健康的成年人来说，每天食用枸杞子的量控制在20克为宜。
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