演員程思寒因心梗搶救無效去世，享年58歲，將於11月8日上午出殯。

程思寒曾出演過《武林外史》裡的金不換，《風雲爭霸》裡的食為天，《小魚兒與花無缺》裡的惡人李大嘴，作品還有《 風雲雄霸天下》《 西遊·降魔篇》《水滸傳》《最後的格格》等。希望老戲骨一路走好，願天堂沒有病痛。

心肌梗死的本質

心肌梗死其實就是冠心病中最為嚴重的情況，簡單說就是心血管完全堵死，引起血管失去血流，導致心肌壞死，從而引起的心臟病，其致殘致死率極高。引起心血管狹窄的本質就是動脈粥樣硬化，動脈粥樣硬化斑塊形成，加重後引起心血管狹窄，斑塊破裂後形成血栓，堵塞心血管，引起心肌梗死。

說白了預防冠心病就是預防動脈粥樣硬化：

1、遠離菸酒:

吸菸冠心病的風險是不吸菸的3.5倍，吸菸心梗風險會增加20%，是個非常高的比例，戒菸可明顯降低心肌梗死發生率。 而且吸菸也是完全可以控制的高危因素，獲益明確，而且省錢。對於酒的問題雖然還存在爭論，但至少長期酗酒會增加冠心病風險。

2、健康飲食:

高鹽高糖高油飲食是加速動脈粥樣硬化的根本原因，也是導致三高的主要原因，而三高更是心肌梗死的主要危險因素。多吃蔬菜水果、粗糧雜糧，少吃油炸及膽固醇含量高的食物，低鹽低糖低熱量飲食，健康飲食明確可以降低動脈粥樣硬化，補充適量的魚類，堅果，酸奶等等，全面營養均衡。

3、運動＋控制體重：

堅持有氧運動，因為有氧運動是理論和實踐證實能夠降低冠心病風險的，每週3-5次每次不少於30分鐘，心率控制在170-年齡這個數字以內；肥胖和三高有一定的關係，控制體重是可以明顯降低心血管及三高風險的，最近研究久坐帶來的危害和吸菸幾乎相當。

4、早期干預三高:

避免三高對血管的進一步損害，三高具有高聚集性也就是有時候來了一個，三個都會跟著來，和動脈粥樣硬化有明確的因果關係。不但要重視，必要時服用藥物控制，而且需要監測。一定要血壓血糖血脂達標！

5、釋放壓力：

現代年輕人無論是生活的壓力還是工作的壓力都非常大，這個就需要自己去自我調節，尋找釋放壓力的方法，學會分享快樂。不能為了所謂的奮鬥啥也不顧，更不能錯誤的認為等到功成名就再去關注身體。那樣大多數人都無法等到功成名就，身體就垮了！

6、去除誘發因素：

急性心肌梗死不但有動脈粥樣硬化這樣的病理基礎，還有很多誘發因素：寒冷、勞累、熬夜、壓力大、生氣、鬱悶、劇烈運動等等。

我們預防了冠心病，冠心病風險降低，自然預防了冠心病中最重的心肌梗死。

當然大部分心肌梗死來臨前都有一些表現，那就是心絞痛，我不止一次說過：心絞痛就是心臟在報警，提示快要心肌梗死了，趕緊就診。

那麼什麼是心絞痛呢？

1、心絞痛不僅僅是心前區疼痛，當然肯定包括心前區疼痛，包括胸部疼痛，還包括頭痛、牙疼、左肩膀疼痛、腹部疼痛等等情況。

2、心絞痛不僅僅是疼，心絞痛還可能是胸悶憋氣，心慌氣短，噁心嘔吐，咽部緊縮感，大汗不止等等情況。

3、發作心絞痛時，常常伴隨壓迫性、悶感，嚴重時伴有瀕死感，有些患者疼痛不明顯。

4、體力活動和情緒激動會加重上述症狀，除了活動勞累，飽食、寒冷、吸菸、酗酒也會誘發心絞痛。

5、一般持續3-15分鐘，所以侯先生後背疼痛，按摩也感覺有效，那不是真的有效，那是因為心絞痛本身就持續十分鐘左右就能緩解，但必須儘快診治，否則會發生心肌梗死。當心絞痛持續15分鐘以上，就要懷疑心肌梗死，必須馬上撥打120。

如果心絞痛不能緩解，必須馬上撥打120，因為心絞痛如果持續不緩解，懷疑急性心肌梗死，必須馬上撥打120去醫院。

即使心絞痛緩解了，也要馬上去醫院，因為這是心臟在提醒自己主人，趕緊看病，這或許就是最後一次機會。

多花一些時間在健康上，其實就是一日健康三餐，堅持有氧運動，控制體重，較少壓力，規律作息，戒菸戒酒。就是調整好自己的生活態度、生活節奏、生活方式！