我是小K，一個滿腹詩書的健康大使，俗話說的好：身體是革命的本錢。
在生活中我們經常聽到“飯後走一走，活到九十九”這樣的諺語。
其實有很多關於健康的順口溜，如果能記住，對於我們的身體有很大的幫助，今天小K就給大家分享一些好記又好用的健康知識順口溜，趕緊學起來吧！
1.
中國居民膳食指南順口溜
食物多樣谷為主，
合理搭配細和粗，
多吃蔬菜果和薯。
每天要有奶和豆，
常吃白肉少吃油，
少鹽膳食又爽口。
食不過量天天動，
保持健康的體重，
行動敏捷又輕鬆。
三餐分配要合理，
飲水足量很必須，
飲料不能來代替。
飲酒一定要限量，
新鮮衛生要保障，
膳食指南促健康。
2.
十二種食物營養素冠軍順口溜
動物蛋白是雞肉，
植物蛋白是黃豆，
脂肪最多是肥肉。
蝦皮優勢是高鈣，
胡蘿蔔素是韭菜，
木耳鐵多人人愛。
花生B1含量高，
補充B2羊肝好，
維C最多獼猴桃。
粗纖維多是魔芋，
含鋅最多是蛤蜊，
海帶碘多無物比。
3.
亞健康自測順口溜
現代生活方式變，健康狀況不樂觀；
以下症狀可測算，達到六項有風險。
經常走神人悲觀，心煩意亂常失眠；
容易激動心不安，兩眼無光面灰暗。
口腔潰瘍口舌幹，鼻塞流涕常發炎；
心慌心悸氣較短，牙齒鬆動又敏感。
情緒低落記憶減，精神萎靡打哈欠；
四肢發涼麻木感，腰痠背痛性冷淡。
食慾不振體重減，小便赤黃大便幹；
胸悶腹部飽脹感，消化不良冒胃酸。
全身無力很疲倦，反映遲鈍動作緩；
久站頭昏眼發眩，爬到三樓氣就喘。
力不從心萬事懶，感覺人人不順眼；
肥胖三高脂肪肝，喜躺喜坐不喜站。
該病預防並不難，改善營養多鍛鍊；
調整狀態常體檢，健康快樂一百年。
健康地生活方式是我們保持好身體的關鍵，記住這些順口溜，讓好習慣相伴一生。
我是小K，一個滿腹詩書的健康大使，有健康問題就找我。
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