秋天里成熟的农作物已经全部收晒完毕。
动物们销声匿迹蛰伏起来。
树叶凋落，北风呼啸。
《月令七十二候集解》中记载：“立，建始也。冬，终也，万物收藏也。”
今日立冬，冬季的第一个节气。秋收冬藏，正是休养生息时。
立冬三候
一候水始冰
立冬之后，气温骤降，昼夜温差大，室外的水已有部分开始结冰
二候地始冻
地开始冻得坚硬，已经比较难挖开了
三候雉入大水为蜃
天气变冷，在外面已经看不见野鸡这种禽鸟，相传是潜入水中化为大蛤。有文章认为是古人觉得海滩上的蚌壳和雉鸡的羽毛花纹相似，便误以为是野鸡变成了大蛤蜊。这种解释你是认真的吗？
但在《搜神记》的《五气变化论》中有一段文字：
“千岁之雉，入海为蜃；百年之雀，入海为蛤；千岁龟鼋，能与人语；千岁之狐，起为美女；千岁之蛇，断而复续；百年之鼠，而能相卜；数之至也。
春分之日，鹰变为鸩；秋分之日，鸩变为鹰；时之化也。
故腐草之为萤也，朽苇之为蛬也，稻之为哿也，麦之为蝴蝶也，羽翼生焉，眼目成焉，心智在焉：此无知化为有知而气易也。”
关于节气中鹰鸠互化，腐草为萤，雀雉化蛤蜃，皆由此理。想必古人也并非目力昏花空穴来风，后人也无须牵强附会，暂且搁置，时机成熟时也许就会明白。
冬，意味着终了，忙碌了一年，这时候是收心潜藏的时候。只有冬之收藏，才有春之生发。正如出拳之前，手拳越彻底，出拳越有力。
《遵生八笺》里说：“冬三月，六气十八侯皆正养脏之令，人当闭精塞神，以厚敛藏。”冬天的三个月，正是修养脏腑的好时间，人的精神应该也有所敛藏。少释放，少折腾，多静少动，把精力和阳气都收藏起来。心情恬淡平静，饮食起居有度。
冬季五行属水，对应黑色，人体相应的脏腑为肾。冬季休养收藏，重在补肾，把生命的精华蕴藏收敛在肾。
1. 多吃黑色的食物，如黑豆、黑芝麻、黑米、黑木耳、黑枣等等。植物的精华多在种子和果实中，因此，还有核桃、栗子、山药等也是很好的补肾食品。
2. 饮食过咸则伤肾，宜少吃咸多吃苦，苦味入心，以增强心阳，安神养心。
3. 冬季应早睡晚起。早起是激发阳气，而冬天阴气盛阳气潜藏，晚起养阴护阳。《黄帝内经》中说，冬三月”早卧晚起，必待阳光”，等太阳出来了再活动，以免寒气侵袭。
4. 冬季天寒地冻，暖阳显得尤为珍贵。冬天晒太阳养生护阳，是天然温补的好方法。冬日晒背使得人体十二正经中跨度最长的膀胱经，和奇经八脉中主管一身阳气的督脉得到滋养。一个人若要身体健康，阳气充足，精神饱满，脏腑坚固非常重要。古人所说的“冬日负暄”，正是深谙此理。就连小猫小狗也会在冬日午后太阳地里打盹，享受天地的馈赠，果然万物皆有灵性。
负暄闲坐，围炉煮茶，原来还有这般养生道理。茶气氤氲，时光流淌，实为冬日之静美。
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